Normalnya Lama Masa Nifas Berapa Hari? Ini Penjelasan Selengkapnya Lengkap dengan Pantangannya

Setelah melahirkan, wanita akan mengalami masa nifas. Masa nifas adalah periode di mana rahim membuang darah dan sisa-sisa jaringan ekstra setelah bayi dilahirkan selamam proses persalinan. Lama masa nifas berapa hari pada setiap wanita berbeda. Namun umumnya, masa nifas paling lama adalah 6 minggu.

Lama masa nifas berapa hari setelah melahirkan?

Masa nifas dapat berlangsung antara 2-6 minggu. Berikut adalah tahapan masa nifas yang dapat terjadi dalam periode waktu tersebut.

1. 24 jam pertama pasca melahirkan

Pada 24 jam pertama pasca melahirkan anak, perdarahan  paling berat akan terjadi dengan berwarna merah cerah. Anda juga mungkin akan mendapati beberapa gumpalan darah kecil hingga sebesar buah tomat. Hal ini masih tergolong normal.

2. Minggu pertama

Hari ke 2-6, darah nifas akan berwarna cokelat gelap hingga merah muda, dan memiliki konsistensi yang lebih encer. Anda juga mungkin akan merasakan nyeri di vagina jika persalinan berlangsung spontan.

Jika melahirkan caesar, di minggu pertama ini, bekas jahitan mungkin masih menimbulkan nyeri. Di hari ketiga, kadar estrogen dan progesteron mungkin mulai menurun sehingga emosi terasa tidak stabil. 

3. Minggu kedua

Hari ke 7-10, darah nifas akan berwarna merah muda hingga cokelat muda. Pendarahan juga lebih ringan dari enam hari sebelumnya. Pada hari ke 11-14, pendarahan akan berwarna lebih terang dan lebih sedikit ketimbang 10 hari pertama.

Saat minggu kedua ini, ibu yang melahirkan secara normal juga mulai merasa gatal di area vagina karena proses pemulihan. Dalam fase ini, merasakan baby blues adalah hal yang normal.

Pastikan ada dukungan dari sekitar untuk menghindarinya atau mengatasinya. Dalam proses adaptasi menyusui, biasanya proses perlekatan yang belum tepat bisa menimbulkan rasa nyeri di puting sehingga perlu latihan terus menerus.

3. Minggu ketiga hingga keempat

Dalam 3-4 minggu masa nifas, warna darah yang keluar biasanya berwarna krem dengan sedikit garis cokelat atau merah muda. Bagi sebagian orang, masa nifas dapat selesai pada minggu ini.

4. Minggu kelima hingga minggu keenam

Dalam 5-6 minggu mengalami nifas, pendarahan biasanya sudah berhenti dan ukuran rahim sudah kembali ke semula. Namun, sesekali Anda mungkin akan mendapati bercak darah berwarna coklat, merah, atau kuning.

Hal yang sama dirasakan ibu yang melahirkan dengan cara C-section.  Di minggu keenam ini, aktivitas fisik ringan sudah boleh dilakukan namun tetap harus berhati-hati terhadap bekas jahitan.

Untuk kesehatan mental, wajar jika merasa kewalahan dan lelah. Namun waspadai munculnya perasaan lain seperti depresi, cemas, atau merasa tidak berguna karena bisa menjadi sinyal postpartum depression.T

ak perlu memaksakan diri untuk cepat-cepat menjadi ibu yang aktif meski telah menginjak minggu keenam. Lakukan adaptasi dengan aktivitas yang biasa dilakukan secara perlahan, sertai dengan banyak beristirahat.

Beberapa kondisi berikut dapat menyebabkan Anda mengeluarkan darah nifas lebih banyak dari biasanya. Kondisi-kondisi tersebut, di antaranya:

• Pada saat bangun tidur di pagi hari
• Pada saat berdiri setelah duduk cukup lama
• Pada saat aktif beraktivitas
• Pada saat menyusui.

Pada ibu yang melahirkan dengan cara caesar, darah nifas akan mengalami penurunan volume kurang dari 24 jam jika dibandingan dengan ibu yang melahirkan normal.

Baca juga: Perawatan Setelah Melahirkan untuk Mempercepat Masa Penyembuhan

Apakah masa nifas itu harus 40 hari?

Masa nifas berapa hari pada ibu hamil bisa berbeda dan tidak harus selalu dalam waktu 40 hari. Masa nifas (puerperium) adalah masa di mana rahim dalam masa pemulihan setelah melahirkan.

Lamanya masa nifas normalnya dapat berlangsung hingga 6 minggu atau sekitar 42 hari. Pada masa tersebut, rahim berada dalam proses pemulihan untuk kembali pada kondisi awal sebelum kehamilan. Ibu yang melahirkan juga akan mengalami perdarahan nifas atau lokia selama masa nifas.

Kenapa harus menunggu 40 hari setelah melahirkan?

Pada dasarnya, menunggu hingga 6 minggu atau 42 hari setelah melahirkan adalah periode waktu untuk rahim kembali pulih setelah mengandung. Pada masa kehamilan, dinding rahim mengalami penebalan dan menciptakan kondisi dalam kandungan untuk tumbuh kembang janin.

Setelah melahirkan, dinding rahim kemudian mengalami peluruhan. Tubuh membuang darah, lendir, dan jaringan yang tersisa pada rahim melalui vagina berupa lokia. Kemudian, jika proses pemulihan rahim telah kembali normal, tanda selesai nifas ditandai dengan dimulai kembalinya ovulasi dan masa menstruasi seperti sediakala.

Lama keluarnya darah nifas dapat berbeda-beda pada setiap ibu. Biasanya, darah nifas akan keluar cukup deras dalam beberapa hari pertama. Apabila volume darah nifas tidak berkurang setelah tiga hari, maka sebaiknya Anda segera menghubungi dokter.

Baca juga: Masa Nifas Lebih dari 40 Hari, Normal atau Tidak?

Pendarahan nifas yang dianggap berbahaya

Apabila darah yang keluar saat nifas jumlahnya sangat banyak dan di luar kewajaran, kondisi ini disebut dengan postpartum hemorrhage (PPH) atau pendarahan postpartum. Pendarahan ini termasuk kondisi serius yang langka.

Pendarahan postpartum dapat terjadi pada sekitar 5 persen dari wanita melahirkan. Biasanya, pendarahan postpartum terjadi dalam 24 jam sejak proses bersalin. Namun, pendarahan mungkin saja terjadi hingga 12 minggu sejak masa bersalin.

Pendarahan postpartum dapat menyebabkan ibu kehilangan darah dalam jumlah besar sehingga berpotensi mengakibatkan penurunan tekanan darah dengan cepat dan syok. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat mengancam jiwa.

Gejala pendarahan postpartum yang harus diwaspadai adalah:

• Darah masih berwarna merah cerah 3 hari setelah melahirkan
• Gumpalan darah yang keluar berukuran lebih besar dari bola golf dalam 24 jam
• Pendarahan yang keluar memenuhi satu pembalut dalam satu jam dan berlangsung lama serta tidak kunjung berhenti
• Aroma darah nifas yang tidak biasa
• Pandangan mata kabur atau berkunang-kunang
• Jantung berdebar-debar
• Kesulitan bernapas
• Demam di atas 38 derajat Celcius
• Pusing
• Sakit kepala berat
• Kelemahan
• Mual
• Perasaan melayang atau hendak pingsan
• Terdapat jahitan operasi caesar terbuka.

Larangan masa nifas

Selama masa nifas berapa hari, tubuh Anda masih tengah dalam masa pemulihan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan agar proses pemulihan dapat berlangsung dengan baik tanpa mengalami komplikasi.

• Sebaiknya jangan terlalu memforsir tenaga dan melakukan pekerjaan atau aktivitas yang terlalu berat. Usahakan untuk istirahat, tidur, dan makan atau minum dengan baik.
• Gunakan tenaga Anda untuk mengurus bayi saja dan jangan lakukan kegiatan yang tidak perlu.
• Jangan segera melakukan program penurunan berat badan, seperti diet atau berolahraga berat.
• Jangan terlalu banyak memikirkan hal yang membuat tertekan atau menguras emosi.

Apabila Anda melahirkan dengan operasi caesar, maka selama masa nifas Anda juga dilarang untuk menaiki tangga, menyetir, dan mengangkat sesuatu yang lebih berat dari bayi Anda.

Jika Anda ingin bertanya langsung terkait masa nifas berapa hari pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.