Lakukan Ini di Trimester Pertama agar Kehamilan Tetap Terjaga

(0)
08 Sep 2020|Annisa Trimirasti
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Konsultasi dengan dokter termasuk langkah ppenting di trimester pertama kehamilanPemeriksaan kehamilan pertama perlu dilakukan sejak trimester pertama
Meski perut belum menonjol, trimester pertama mungkin menjadi masa yang amat menggembirakan. Pasalnya, kehamilan akhirnya tiba, apalagi jika ini kehamilan pertama.Namun tetaplah waspada dan mencari tahu mengenai hal-hal yang perlu Anda persiapkan supaya masa-masa awal kehamilan ini berlangsung tanpa hambatan.

Masa trimester pertama

Trimester pertama adalah 12 minggu pertama kehamilan. Trimester ini sangat penting bagi janin, di mana ia mulai berkembang.Sebaliknya, trimester pertama pun menjadi masa rentan terjadinya keguguran. Sedangkan bagi sang ibu, 3 bulan pertama ini umumnya adalah waktu di mana ia menyadari bahwa dirinya hamil (umumnya di minggu ke-5 sampai ke-8).Pada 3 bulan awal kehamilan, sejumlah keluhan juga akan Anda rasakan. Misalnya, morning sickness dan kelelahan.Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mempersiapkan trimester pertama kehamilan ini dengan baik.

Apa saja yang perlu diperhatikan selama trimester pertama?

Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu Anda lakukan selama trimester pertama kehamilan:
  • Memilih dokter kandungan

Setelah mengetahui bahwa Anda sedang hamil, Anda perlu memutuskan kapan akan menjalani pemeriksaan rutin, ke bidan atau dokter kandungan, dan bidan atau dokter kandungan yang mana.Bila ini kehamilan pertama Anda, konsultasikanlah dengan saudara atau teman yang sudah memiliki anak. Mereka bisa memberikan rekomendasi yang mungkin sesuai dengan kondisi Anda.
  • Menjalani pemeriksaan pertama kehamilan

Setelah memilih dokter atau bidan, jalanilah pemeriksaan kehamilan. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan pada minggu ke-8 kehamilan.Pada pemeriksaan pertama, dokter akan memastikan kehamilan Anda dan memberikan hari perkiraan lahir (HPL) Si Kecil.Riwayat kesehatan Anda maupun pasangan juga biasa akan ditanyakan oleh dokter. Bila diperlukan, tes urine, tes darah, hingga Pap smear pun dapat dianjurkan pada pemeriksaan pertama.Dokter biasanya akan menyarankan sejumlah vitamin prenatal yang perlu Anda konsumsi dan gaya hidup sehat selama kehamilan.
  • Merencanakan biaya kehamilan dan persalinan

Biaya kehamilan dan persalinan adalah hal penting untuk dipertimbangkan pada trimester pertama. Langkah ini merupakan persiapan menyambut anggota baru dalam keluarga.Biaya-biaya ini termasuk biaya pemeriksaan rutin selama kehamilan, baju hamil, persalinan, baju menyusui, baju serta perlengkapan bayi, kebutuhan bayi, dan banyak lagi.Rencanakan pembiayaan dengan matang sehingga Anda dan pasangan tidak kewalahan. Apalagi seandainya Anda mengidam beberapa makanan tertentu yang mahal atau ingin jalan-jalan selama kehamilam.Sebagai saran, menggunakan asuransi untuk cek rutin kehamilan dan persalinan bisa menjadi pertimbangan.
  • Mengonsumsi suplemen kehamilan

Mulailah mengonsumsi suplemen kehamilan sejak trimester pertama Anda. Langkah ini dapat melindungi otak bayi serta mengurangi risiko cacat tabung lahir (seperti spina bifida) secara signifikan.Salah satu suplemen penting yang perlu dikonsumsi selama kehamilan adalah asam folat. Ibu hamil perlu mengonsumsinya sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari. Sementara suplemen lain yang biasa disarankan adalah vitamin D.Namun sebelum mengonsumsi suplemen, selalu diskusikan dengan bidan atau dokter kandungan Anda, terutama bila Anda memiliki kondisi medis tertentu.
  • Menjaga pola makan selama kehamilan

Mulai sekarang, apa yang Anda makan bukan hanya untuk Anda, tapi juga janin Anda. Karena itu, perhatikan pola makan Anda.Menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang sangatlah disarankan seapnjang kehamilan, tak hanya trimester pertama.Anda juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu, khususnya di trimester pertama. Contohnya, jangan mengonsumsi makanan mentah atau tidak dimasak hingga matang sempurna, dan membatasi jumlah asupan kafein.Porsi makan Anda juga butuh perhatian khusus, apalagi jika Anda sudah mengalami kelebihan berat badan. Mendiskusikan hal ini dengan dokter atau bidan sangat disarankan.
  • Memperbanyak minum air putih

Ibu hamil membutuhkan air lebih banyak daripada wanita biasa, yaitu sekitar 10 gelas ukuran 250mL setiap hari.Kebutuhan air akan lebih banyak lagi jika ibu hamil juga aktif bergerak. Pasalnya, kecukupan cairan diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang bayi.Kurang minum air putih selama kehamilan bisa menyebabkan sembelit, kelelahan, sedikitnya air ketuban, hingga kelahiran prematur.Batasi pula konsumsi minuman-minuman yang mengandung kafein, termasuk kopi, teh hijau, minuman bersoda, dan minuman cokelat.
  • Menambah waktu istirahat

Pada trimester pertama, ibu hamil umumnya sering lelah. Kondisi ini terjadi karena banyak perubahan hormon yang berlangsung dalam tubuh Anda.Oleh sebab itu, perbanyak waktu istirahat Anda agar tetap fit. Anda juga dianjurkan untuk melakukan posisi tidur miring ke sisi kiri tubuh supaya tidak menghalangi suplai oksigen bagi janin.Ada banyak hal yang perlu Anda mulai sejak trimester pertama kehamilan. Mulai dari memilih dokter atau bidan, menjalani pemeriksaan kehamilan, merencanakan keuangan, menjaga pola makan, dan banyak lagi.Tidak perlu panik, Anda cukup melakukannya secara bertahap dan mintalah bantuan dari pasangan maupun keluarga bila tumpukan keperluan ini terasa melelahkan. Anda pun bisa ikut grup ibu-ibu hamil untuk berbagi cerita sekaligus mencari informasi dari para ibu hamil lainnya.
menjaga kehamilantrimester pertama kehamilanpemeriksaan kehamilan
Baby Centre UK. https://www.babycentre.co.uk/a1051123/first-trimester-your-essential-pregnancy-to-do-list
Diakses pada 8 September 2020
Baby Center. https://www.babycenter.com/0_the-ultimate-pregnancy-to-do-list-first-trimester_10341205.bc
Diakses pada 8 September 2020
Parents. https://www.parents.com/pregnancy/stages/1st-trimester-health/first-trimester-to-dos/
Diakses pada 8 September 2020
WebMD. https://www.webmd.com/baby/guide/first-trimester-of-pregnancy#1
Diakses pada 8 September 2020
What to Expect. https://www.whattoexpect.com/first-trimester-of-pregnancy.aspx
Diakses pada 8 September 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait