Begini Cara Menangani Kulit Tangan Mengelupas Karena Sering Cuci Tangan

Membersihkan tangan menjadi cara efektif untuk mencegah penularan berbagai penyakit, termasuk infeksi virus corona yang saat ini kasusnya terus bertambah. Sayangnya, sering mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer kadang membuat kulit tangan mengelupas, pecah-pecah, dan kering.

Mencuci tangan terlalu sering dapat mengelupaskan protein di lapisan terluar kulit (lapisan epidermis). Hal ini dapat memicu berkurangnya kemampuan kulit melindungi lapisannya (compromised skin). Efek tidak menyenangkan tersebut juga bisa terjadi karena penggunaan hand sanitizer berulang kali.

Untungnya, saat kita harus mencuci tangan sesering mungkin di tengah pandemi virus corona, ada beberapa tips menangani dan mencegah kulit tangan mengelupas dan kering yang bisa diterapkan.

Cara tangani dan cegah kulit tangan mengelupas karena sering dibersihkan

Risiko kulit tangan mengelupas dan kering karena sering dibersihkan bisa dihindari dengan tips berikut ini:

1. Hati-hati dalam membersihkan tangan

Apapun jenis sabun yang kita gunakan, cobalah untuk membersihkan dengan lembut, pelan-pelan, hati-hati, dan tidak agresif. Terlalu agresif membersihkan tangan bisa memicu kerusakan pada kulit, termasuk kulit mengelupas.

Selain itu, tidak terburu-buru dalam melakukannya juga membuat kita bisa membersihkan tangan dengan menyeluruh. Anda bisa menyanyikan “Happy Birthday” dalam hati sebanyak dua kali, yang kira-kira berdurasi 20 detik.

2. Gunakan sabun yang bisa melembapkan kulit

Banyak produk sabun yang bisa memicu kulit tangan mengelupas dan membuatnya menjadi kering. Untuk itu, pastikan Anda memilih produk sabun yang bisa memberi kelembapan pada kulit. Misalnya, pilihlah produk sabun yang mengandung zat pelembap, seperti gliserin atau gliserol.

Apabila memungkinkan, Anda bisa memilih produk sabun yang berbentuk cair. Sebab, sabun batangan biasanya memiliki keasaman yang tinggi sehingga kadang memicu kekeringan pada kulit, karena seringnya kita mencuci tangan.

3. Gunakan air dengan suhu yang nyaman

Beberapa orang mungkin bingung antara air hangat atau air dengan suhu biasa saat membersihkan tangan. Sebenarnya, kita bisa menggunakan air mengalir dengan temperatur yang nyaman, termasuk air hangat. Hanya saja, jangan gunakan air yang terlalu panas karena bisa membuat kulit kering.

4. Keringkan tangan dengan menyeluruh

Pastikan Anda mengeringkan tangan secara menyeluruh setelah membersihkannya. Hal ini bukannya tanpa alasan. Pertama, tangan yang kering bisa menurunkan risiko perpindahan kuman. Penularan kuman lebih mudah terjadi pada tangan yang basah.

Kedua, mengeringkan tangan juga menurunkan risiko kekeringan pada kulit tangan. Tangan yang masih berair bisa memicu kekeringan, karena air dapat mengurangi minyak alami kulit saat menguap. Penguapan tersebut dapat mengganggu barrier kulit dan menimbulkan efek kulit menjadi kering.

5. Aplikasikan krim pelembap

Untuk mencegah kekeringan pada kulit karena kita sering membersihkannya, jangan lupa untuk mengoleskan salep atau krim pelembap di area tangan. Ada beragam manfaat krim pelembap setelah mencuci tangan, misalnya:

• Mengembalikan fungsi lapisan barrier epidermis
• Meningkatkan kadar air pada lapisan epidermis
• Menenangkan kulit
• Memperbaiki penampilan dan tekstur kulit

Sebagai panduan, ada beberapa kandungan yang bisa Anda cari saat memilih krim atau salep pelembap, yaitu:

• Oklusif, yang dapat mencegah hilangnya air dari kulit. Yang termasuk zat oklusif, yaitu asam lanolin, asam stearat, trigliserida kaprilat / kapri, minyak mineral, parafin, dan petrolatum.
• Humektan, yang dapat mempertahankankan kelembapan kulit. Contoh humektan yaitu gliserin, sorbitol, natrium pirolidin, asam karboksilat, asam laktat, dan urea.
• Emolien atau zat yang dapat melembutkan dan menenangkan kulit, seperti isopropil miristat, oktil okanoat, siklometikon, dan dimetikon.

6. Hand sanitizer boleh sesekali diaplikasikan

Membersihkan tangan dengan sabun dan air selalu menjadi prioritas. Hand sanitizer bisa digunakan pada kondisi darurat apabila air dan sabun memang tidak tersedia. Hand sanitizer juga bisa diaplikasikan sesekali apabila Anda mulai merasa tangan terlihat pecah-pecah karena sering disiram air.

Apabila hendak ke makan, setelah menggunakan toilet, serta saat tangan terlihat kotor, bersihkan tangan dengan air dan sabun – bukan dengan hand sanitizer.

7. Pertimbangkan penggunaan skin balm

Untuk individu yang mengalami masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, risiko kulit tangan menjadi kering dan pecah-pecah mungkin lebih terjadi. Anda bisa mencoba mengaplikasikan skin balm secara langsung pada area tangan yang pecah-pecah. Skin balm membantu menenangkan area tersebut secara spesifik dan mencegah kerusakan yang lebih parah.

8. Balut dengan sarung tangan

Sebagai tambahan, kita bisa mengenakan sarung tangan selama 1-2 jam agar permukaan bisa lembap dengan maksimal, setelah menggunakan krim pelembap. Apabila pecah-pecah pada kulit tangan sangat parah, Anda bisa mengenakan sarung tangan di malam hari saat tidur, setelah mengoleskan pelembap.

Cara mencuci tangan yang benar

Menurut WHO, mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer dapat membunuh bakteri dan virus yang kemungkinan tumbuh di area tangan Anda. Berikut adalah cara mencuci tangan yang benar dan disarankan menurut WHO:

1. Basahi tangan dengan air yang mengalir dan tuangkan sabun ke telapak tangan.
2. Usap kedua telapak tangan Anda dengan gerakan memutar.
3. Letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri dan kaitkan jari-jari kedua tangan sambil diusapkan ke atas dan ke bawah.
4. Tangkupkan kedua telapak tangan sambil mengaitkan jari-jari lalu gosok perlahan sela-sela jari.
5. Taruh buku-buku jari tangan kanan di telapak tangan kiri dan sebaliknya, kemudian gosok dengan arah memutar.
6. Genggam ibu jari tangan kiri menggunakan tangan kanan dan sebaliknya, lalu gosok dengan arah memutar.
7. Bentuk tangan kanan menyerupai bentuk kuncup, lalu gosok-gosok kuku di atas permukaan telapak tangan kiri dan sebaliknya.

Setelah selesai melakukan 7 langkah cuci tangan di atas, Anda dapat membilas tangan dengan air yang mengalir dan mengeringkannya dengan menggunakan tisu. Saat menutup keran air, gunakan tisu yang telah Anda digunakan untuk mengelap tangan agar tidak menyebabkan bakteri atau virus lain menempel di telapak tangan Anda.

Catatan dari SehatQ

Membersihkan tangan menjadi langkah wajib untuk mencegah beragam penularan penyakit, termasuk infeksi virus corona yang terus mengkhawatirkan masyarakat dunia. Beberapa orang mungkin akan mengeluhkan iritasi, kulit kering, pecah-pecah, dan mengelupas pada kulit tangan karena sering dibersihkan. Tips menjaga kesehatan kulit tangan di atas bisa diterapkan untuk menurunkan risiko kulit tangan mengelupas tersebut.

Selain membersihkan tangan, kita juga perlu menerapkan langkah lain untuk mencegah penularan infeksi virus corona. Misalnya, dengan menerapkan social distancing termasuk dengan berdiam diri di rumah. Lengkapi pula pengetahuan dengan informasi terpercaya terkait infeksi virus corona (COVID-19). Beberapa artikel yang bisa dibaca, yaitu:

• Cara menjaga kebersihan diri saat pandemi corona: 7 Cara Menjaga Kebersihan Diri untuk Mencegah Penularan Virus Corona
• Menghilangkan kebiasaan pegang wajah: 7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Pegang Wajah untuk Cegah Virus Corona
• Cara kerja rapid test untuk deteksi infeksi corona: Ratusan Ribu Alat Rapid Test Corona Masuk Indonesia, Ini Cara Kerjanya

Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan!