Krav maga atau dikenal sebagai contact combat, adalah sistem pertahanan diri yang digunakan oleh tentara Israel dalam menghadapi pertarungan jarak dekat.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
5 Agt 2023
Krav maga merupakan bela diri asal Israel
Table of Content
Krav maga, nama olahraga bela diri asal Israel, belakangan kian digandrungi dan dipelajari oleh banyak orang. Salah satu daya tariknya ialah gerakan yang sederhana tapi efektif merobohkan lawan ,sehingga bisa dijadikan alat pertahanan diri saat menghadapi tindak kriminal yang mengancam harta dan nyawa.
Advertisement
Krav maga, atau dikenal sebagai contact combat, adalah sistem pertahanan diri yang digunakan oleh tentara Israel untuk menghadapi pertarungan jarak dekat. Sistem ini pertama kali ditemukan pada akhir abad ke-19 dan terus berkembang hingga menemukan bentuk pakemnya pada 1940-an.
Sebagai olahraga bela diri, gerakan-gerakan dalam krav maga dirancang khusus agar mudah dipelajari, mudah dilakukan, dan mudah untuk dipraktikkan dalam kehidupan nyata. Tak pelak, banyak orang menganggap krav maga sebagai salah satu sistem pertahanan diri paling efektif di dunia.
Dalam krav maga, Anda akan diajarkan untuk menghadapi pertarungan jalanan secara nyata dan praktis sesuai kondisi di lapangan. Tentu, prinsip pertama yang harus Anda ingat dalam setiap olahraga bela diri adalah sebisa mungkin menghindari perkelahian.
Meskipun demikian, jika pertarungan tidak terhindarkan, maka Anda terpaksa melakukan segala cara demi membela diri sendiri. Dengan kata lain, sah saja bagi Anda untuk menendang selangkangan si penyerang, mencekik, mencolok mata, head butt, menggigit leher, hingga memukul kepalanya hingga ia tidak sadarkan diri.
Nah, cara untuk melakukan hal-hal tersebut dalam situasi terdesak inilah yang akan diajarkan di krav maga. Pada prinsipnya, Anda harus melakukan gerakan yang cepat dan tepat serta mampu membaca situasi serta memanfaatkan segala sumber daya yang ada di lingkungan.
Dalam krav maga, Anda juga akan mempelajari cara efektif menghadapi penyerang dengan fisik yang jauh lebih besar dari Anda. Hal ini membuat krav maga cocok dipelajari oleh semua kalangan usia, mulai dari anak-anak, wanita, orang dewasa dengan keterbatasan fisik tertentu, hingga orang tua.
Krav maga pun akan mengajari Anda cara bertahan dengan tangan kosong. Dengan teknik yang tepat, bertarung tanpa senjata pun bisa membuat Anda melucuti penyerang yang menggunakan senjata tajam atau batuk, bahkan senjata api dan granat sekalipun.
Jika sama sekali belum pernah belajar krav maga, sebaiknya carilah kelas olahraga bela diri ini agar Anda dapat dibimbing oleh instruktur berpengalaman. Sebagai pemula, jangan mencoba belajar hanya dari Youtube, media sosial, atau buku untuk menghindari terjadinya kesalahan teknik dasar yang mungkin mengakibatkan Anda cedera.
Sebagai gambaran, teknik dasar yang akan Anda pelajari saat berlatih krav maga adalah sebagai berikut ini.
Kuda-kuda adalah posisi awal tubuh sebelum Anda melakukan gerakan krav maga. Kuda-kuda yang baik akan membuat Anda memiliki keseimbangan dan fondasi untuk melancarkan serangan fatal dan ampuh untuk merobohkan lawan.
Berikut ini cara melakukan kuda-kuda dalam krav maga.
Saat Anda bergerak dalam posisi ini, selalu pastikan kaki tidak menyilang maupun menyatu, sekalipun jika bergerak dengan sangat cepat.
Untuk maju, kaki belakang mendorong dan kaki depan melangkah terlebih dahulu. Setelah itu, ikuti dengan langkah kecil menggunakan kaki belakang untuk kembali ke posisi bertarung. Jika ingin mundur, melangkahlah dengan kaki belakang terlebih dahulu.
Untuk melangkah ke samping, posisikan kaki kiri terlebih dahulu. Akhiri dengan melangkah ke kanan, gerakkan kaki kanan terlebih dahulu, tetapi selalu kembali ke posisi kuda-kuda yang seimbang.
Baca Juga
Gerakan ini dapat digunakan untuk menyerang lawan dengan cara menendang ke bagian selangkangan menggunakan lutut Anda. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Tumit telapak tangan adalah area di batas telapak dengan pergelangan tangan yang teraba keras dan bisa digunakan untuk memukul wajah lawan. Cara melakukan gerakan dalam krav maga ini adalah sebagai berikut ini.
Jika lawan berada di jarak yang cukup jauh, gerakan krav maga ini ampuh untuk menghalaunya agar tidak mendekati Anda. Kuncinya adalah menyerang menggunakan tulang kering, tepatnya dengan cara ini.
Bagaimana, tertarik untuk belajar krav maga?
Untuk mengetahui cara mengantisipasi maupun mengatasinya risiko cedera akibat melakukan Latihan krav maga, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
Advertisement
Ditulis oleh Asni Harismi
Referensi
Artikel Terkait
Bakteri pada keringat bisa menjadi pemicu utama bau badan. Selain itu, ada faktor penyebab bau badan lainnya yang sebaiknya Anda ketahui.
14 Sep 2022
Gantole adalah salah satu olahraga udara dengan pesawat layang ringan tanpa motor. Walau mirip, gantole dan paralayang memiliki perbedaan.
23 Sep 2021
Lebih dari menurunkan berat badan, ada banyak manfaat squat jump yang baik untuk kesehatan tubuh kita, seperti membentuk otot, menjaga mobilitas dan keseimbangan, hingga meningkatkan performa olahraga.
17 Okt 2022
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved