Manfaat Temulawak bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Orang Indonesia mungkin tidak asing lagi dengan kehadiran temulawak, bahkan Anda mungkin salah satu peminum jamu temulawak secara rutin. Nah, apakah Anda sudah tahu apa saja manfaat temulawak bagi kesehatan?

Nama latin temulawak adalah Curcuma xanthorrhiza Roxb), yang memang merupakan tanaman dari suku temu-temuan (Zingiberaceae) yang sudah banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Tanaman ini banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia dan rimpangnya dapat membesar alias gemuk saat ditanam di tanah yang gembur.

Membuat jamu temulawak sendiri juga sangat mudah, namun Anda terlebih dahulu harus membedakannya dengan kunyit (Curcuma domestica). Keduanya sama-sama berbentuk rimpang, hanya saja bentuk temulawak lebih gempal serta warna dagingnya lebih cerah dari kunyit yang bentuknya panjang dengan warna daging oranye pekat.

Kandungan temulawak

Temulawak mengandung kurkumin yang memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Namun, tanaman rimpang ini juga terbukti memiliki kandungan lain yang sama baiknya, seperti zat tepung dan minyak atsiri, yang dipercaya dapat meningkatkan kerja ginjal serta bersifat antiinflamasi.

Minyak atsiri pada temulawak sendiri terdiri atas zat-zat seperti dari d-kamfer, siklo isoren, mirsen, tumerol, xanthorrhizol, zingiberene, dan zingiberol. Temulawak juga mengandung serat kasar, abu, protein, dan mineral meski dalam jumlah yang lebih sedikit.

Selain itu, temulawak mengandung antioksidan yang bisa mencegah peradangan dan berbagai penyakit kronis. Antioksidan yang terkandung dalam temulawak, seperti flavonoid, fenol dan kurkumin. Antioksidan ini dapat mencegah beberapa penyakit yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.

Selain tinggi antioksidan, temulawak juga mengandung berbagai mineral penting untuk tubuh, seperti magnesium, zat besi, mangan, dan kandium.

Baca juga: 7 Manfaat Temulawak untuk Wajah yang Sayang Dilewatkan

Manfaat temulawak untuk kesehatan

Kandungan-kandungan di atas menghasilkan khasiat temulawak bagi kesehatan manusia. Selain bersifat antioksidan, penelitian menyebut temulawak juga memiliki kemampuan melindungi organ hati (hepatoprotect), antiinflamasi, antikanker, antidiabetes, antimikroba, antihiperlipidemia, anti kolera, hingga antibakteri.

Lebih spesifik, berikut beberapa khasiat temulawak yang bisa Anda nikmati:

1. Menurunkan kolesterol dalam darah

Salah satu manfaat dari temulawak adalah untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa temulawak berpotensi menjadi obat antikolesterol. Pasalnya, konsumsi temulawak selama 4 minggu berturut-turut terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol total di dalam darah.

2. Menyehatkan saluran pencernaan

Jamu temulawak banyak dikonsumsi oleh penderita masalah saluran cerna, misalnya irritable bowel syndrome (IBS) yang ditandai dengan perut kembung berisi gas. Manfaat temulawak untuk lambung didapat dari sifat antioksidan mereka yang dapat menangkal pengaruh radikal bebas yang merusak mukosa lambung.

Selain itu, menurut Pusat Informasi Obat Nasional, minyak temulawak ternyata juga bermanfaat sebagai antispasmodik, golongan obat yang memiliki sifat sebagai relaksan otot polos. Obat antispasmodik ini biasanya dimanfaatkan untuk mengatasi kondisi IBS. 

Temulawak bisa dikonsumsi bila dirasa memberikan efek samping yang baik untuk mengatasi gangguan pencernaan. Namun, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi temulawak lebih dari 18 minggu. Ini karena konsumsi jangka panjang dapat memberikan efek samping yang tidak baik, seperti iritasi saluran pencernaan. 

3. Meringankan gejala osteoarthritis

Salah satu manfaat temulawak adalah meredakan gejala nyeri sendi. Khasiat temulawak ini berkaitan dengan kandungan kurkumin yang memberikan efek antiinflamasi pada tubuh. Konsumsi jamu temulawak secara rutin pun dipercaya dapat meringankan gejala osteoarthritis, seperti bengkak maupun nyeri sendi.

4. Mencegah obesitas dan diabetes

Sifat antiperadangan pada kurkumin juga dapat mencegah Anda terkena diabetes maupun obesitas. Kurkumin dapat menstabilkan kadar gula dalam darah yang dapat memicu diabetes sekaligus mengatur kadar lemak dalam tubuh yang memicu obesitas.

5. Membantu mempercepat penyembuhan infeksi jamur

Khasiat temulawak lainnya berhubungan dengan sifat antijamur sehingga bisa digunakan berdampingan dengan obat dokter saat Anda menderita infeksi akibat fungi ini. Pasalnya, kandungan kurkumin pada temulawak dapat memecah membran sel pada jamur penyebab infeksi.

6. Menyehatkan hati

Penelitian di laboratorium mengungkap khasiat temulawak sebagai penjaga hati agar tidak cepat rusak karena pengaruh radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif. Lagi-lagi, manfaat ini datang dari kandungan antioksidan berupa kurkumin.

7. Mencegah kanker

Penelitian juga mengungkap potensi temulawak sebagai penghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar. Meski demikian, khasiat temulawak yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain kanker usus besar, khasiat temulawak juga dikenal dapat membantu pengobatan kanker prostat dan kanker payudara.

Manfaat ini didukung dengan riset tahun 2001 yang menyatakan bahwa temulawak dapat menghambat pertumbuhan serta perkembangan kanker prostat. 

8. Bersifat sebagai diuretik alami

Khasiat temulawak lainnya adalah berfungsi sebagai obat diuretik alami. Diuretik merupakan zat yang membantu membersihkan tubuh dari garam dan air, sehingga tubuh tidak mengalami penumpukan cairan.

Manfaat diuretik ini juga mengambil kelebihan cairan dari pembuluh darah yang bisa membantu menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.

Efek diuretik pada temulawak ini dapat membantu mencegah, mengobati, dan memperbaiki gangguan jantung, gagal hati, pembengkakan jaringan (edema), dan masalah pada ginjal.

Baca juga: Manfaat Temulawak dan Jahe, Rahasia Racikan Jamu Presiden Jokowi

Efek samping temulawak

Secara umum, temulawak aman digunakan sebagai obat herbal dalam waktu singkat, yaitu maksimal hingga 18 minggu. Namun, mengonsumsi temulawak secara berlebihan dan dalam waktu panjang tidak disarankan.

Pasalnya, penggunaan temulawak dalam jangka panjang bisa menimbulkan efek samping, seperti iritasi perut dan mual.

Selain itu, bagi penderita penyakit hati dan masalah empedu, Anda sebaiknya menghindari untuk mengonsumsi temulawak, karena dapat meningkatkan produksi empedu yang bisa memperburuk kondisi Anda. Jika memiliki batu empedu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi temulawak.

Pesan dari SehatQ

Untuk merasakan manfaat temulawak ini, Anda dapat merebus dan meminum air rebusan temulawak tersebut. Atau jika ingin daya simpan yang lebih lama, temulawak dapat dikeringkan di bawah sinar matahari atau menggunakan oven, kemudian digiling dan disimpan dalam bentuk bubuk.

Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa  chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.