9 Khasiat Daun Seledri untuk Pria, Kontrol Tekanan Darah hingga Tingkatkan Vitalitas

Selain menambah cita rasa dalam olahan makanan, daun seledri juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kaum adam. Tak hanya membantu menurunkan tekanan darah tinggi, khasiat daun seledri untuk pria juga disebut-sebut mampu meningkatkan vitalitas. Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut. 

Khasiat daun seledri untuk pria

Seledri kaya akan kandungan air, serat, antioksidan, dan rendah kalori, sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, sayuran yang termasuk dalam famili Apiaceae ini juga mengandung beragam nutrisi penting lain, seperti vitamin K, vitamin C, vitamin B, vitamin A, kalium, folat, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kandungan nutrisi inilah yang membuat manfaat daun seledri untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan pria, tak perlu diragukan lagi. 

Berikut ini beberapa khasiat daun seledri untuk pria yang sayang jika Anda lewatkan:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi masih menjadi salah satu masalah kesehatan pada pria. Bahkan, penyakit ini sudah mulai umum terjadi pada pria di bawah usia 45 tahun. 

Konsumsi seledri, baik dalam bentuk sayuran utuh maupun dalam bentuk jus seledri, diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi ini kemungkinan berasal dari kandungan nitrat alami di dalamnya yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Meningkatkan kesuburan

Salah satu khasiat daun seledri untuk pria adalah meningkatkan kesuburan. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang memiliki sifat anti-inflamasi. 

Antioksidan juga bisa menjaga kesehatan seksual pria, termasuk meningkatkan jumlah dan motilitas atau pergerakan sperma yang berperan penting dalam kesuburan pria. 

3. Meningkatkan gairah seksual

Khasiat daun seledri untuk pria selanjutnya adalah mampu meningkatkan gairah seksual. 

Seledri diklaim dapat meningkatkan kadar androsteron dan berfungsi sebagai afrodisiak karena mengandung komponen feromon saat dikonsumsi. 

Afrodisiak adalah berbagai makanan atau obat-obatan yang dapat menstimulasi gairah seksual. Sementara feromon adalah hormon kimia yang berfungsi di luar tubuh dan memainkan peran dalam ketertarikan secara seksual. Androsteron digolongkan sebagai salah satu feromon karena bisa ditemukan dalam keringat manusia. 

Meski begitu, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan potensi manfaat ini.

Baca juga: 5 Manfaat Seledri untuk Rambut dan Cara Memakainya

4. Menurunkan risiko impotensi

Impotensi atau disfungsi ereksi juga merupakan masalah kesehatan pada pria yang mungkin terjadi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab impotensi, mulai dari hipertensi hingga diabetes. Kondisi ini tentu bisa berbahaya bagi kesehatan dan menurunkan kualitas hubungan seksual Anda bersama pasangan. 

Salah satu khasiat daun seledri untuk pria adalah membantu menurunkan risiko impotensi. Melansir The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi sayuran dan buah yang kaya antioksidan seperti seledri dapat memperbaiki gejala impotensi sekaligus menurunkan risiko terjadinya impotensi pada pria. 

5. Mencegah ejakulasi dini

Mencegah ejakulasi dini juga merupakan salah satu khasiat daun seledri untuk pria yang tidak bisa dianggap remeh.. 

Ejakulasi dini adalah jenis disfungsi seksual ketika pria mengalami ejakulasi dalam waktu terlalu singkat setelah penetrasi atau bahkan sebelum penetrasi.. Kondisi ini tentu juga bisa memengaruhi kualitas hubungan seksual Anda dan pasangan, termasuk menurunkan percaya diri. 

Sebagian besar kasus ejakulasi dini berkaitan dengan masalah psikologis, seperti cemas dan stres yang kemudian merangsang saraf tertentu memicu ejakulasi dan orgasme lebih cepat.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa peningkatan asupan makanan yang kaya akan kandungan vitamin B seperti seledri dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan tingkat stres, sehingga membantu memaksimalkan kesehatan reproduksi pria. 

6. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes ditandai dengan adanya lonjakan kadar gula dalam darah. Penyakit ini juga banyak diderita oleh kaum pria. Terlebih, jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes. 

Salah satu manfaat daun seledri untuk kesehatan adalah menurunkan kadar gula darah sehingga dapat menurunkan risiko diabetes. Lebih lanjut, sebuah studi menunjukkan bahwa lansia prediabetes mengalami penurunan kadar gula darah setelah mengonsumsi ekstrak daun seledri dalam bentuk kapsul selama 12 hari.

Meski tampak menjanjikan, penelitian lebih lanjut dengan sampel yang lebih besar tetap diperlukan. 

7. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Penyakit jantung dan stroke merupakan jenis penyakit kardiovaskular yang juga sering terjadi pada pria. 

Manfaat daun seledri untuk jantung yakni mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan kondisi hiperlipidemia yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Manfaat ini diketahui berasal dari kandungan serat tinggi di dalamnya. 

Dalam sebuah studi, orang yang mengonsumsi serat tinggi cenderung memiliki kadar kolesterol total dan LDL lebih rendah dibandingkan mereka yang lebih sedikit konsumsi serat. 

Baca Juga: Manfaat Daun Seledri untuk Mengobati Asam Urat

8. Menurunkan risiko kanker 

Kanker menjadi masalah kesehatan serius yang juga mengancam kaum pria. Tak hanya kanker prostat, kanker liver dan kanker kulit juga sering terjadi pada kaum adam. 

Salah satu potensi manfaat daun seledri untuk kesehatan adalah menurunkan risiko kanker. Seledri mengandung senyawa apigenin yang berperan sebagai agen anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan, sehingga bisa mengembalikan sistem kekebalan tubuh.. 

 Lebih lanjut, apigenin juga berkontribusi pada kematian sel terprogram yang berguna sebagai pengobatan kanker. 

Tak hanya apigenin, seledri mengandung flavonoid berupa luteolin yang memiliki sifat antikanker sehingga mampu mencegah penyebaran sel kanker dan membantu menginduksi kematian sel kanker. 

9. Sumber vitamin K yang baik untuk pria

Vitamin K merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan pembekuan darah. Pada orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, rata-rata asupan vitamin K harian pada pria jauh lebih besar dibandingkan dengan wanita. 

Secangkir daun seledri (sekitar 124 gram) dapat memenuhi 30 persen kebutuhan harian vitamin K pada pria. Mengonsumsi daun seledri secara rutin merupakan salah satu cara paling mudah untuk membantu menjaga kadar vitamin K dalam tubuh.

Itulah beberapa potensi manfaat daun seledri untuk kesehatan, termasuk mengatasi berbagai masalah kesehatan pada pria. Meski cukup menjanjikan, sebagian besar studi menunjukkan bahwa perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiatnya bagi manusia. 

Alangkah baiknya jika Anda tetap memprioritaskan pengobatan medis dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda ingin memasukkan seledri ke dalam menu diet Anda, khususnya bagi Anda yang sedang menjalani pengobatan rutin. 

Jika masih ada pertanyaan seputar manfaat seledri atau sayuran lainnya untuk kesehatan, Anda juga bisa berkonsultasi melalui fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!