Ketahuan Selingkuh? Ini Cara Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan

Perselingkuhan tidak selalu berarti akhir segalanya, jika tahu betul cara memperbaiki hubungan. Baik mengakui maupun ketahuan, perselingkuhan akan menimbulkan rasa sakit hati dan marah. Jika bisa jujur, terbuka, dan menepati janji, maka rumah tangga bisa diselamatkan.

Namun tidak demikian halnya apabila selingkuh dilakukan dengan sengaja untuk mengakhiri sebuah hubungan. Pengkhianatan yang terjadi tanpa diikuti komitmen memperbaikinya mustahil menyelamatkan suatu hubungan.

Cara memperbaiki hubungan setelah selingkuh

Sebelum mencoba berbagai cara memperbaiki hubungan setelah selingkuh, perlu diingat bahwa pengkhianatan akan membuat pernikahan atau hubungan asmara tak lagi seperti semula. Hati pasangan telah terluka setelah dibohongi, itulah mengapa membangun kepercayaan tidak akan mudah.

Beberapa cara memperbaiki hubungan setelah ketahuan selingkuh adalah:

1. Putus kontak

Meski terdengar sederhana, memutus kontak dengan selingkuhan adalah hal yang sulit. Jika tidak ada tekad kuat mengakhirinya, pengkhianatan bisa terus berulang. Cara termudah adalah memutus kontak lewat media apapun dengan selingkuhan.

2. Berhenti mencari alasan

Terkadang, pelaku membenarkan pengkhianatannya dengan berbagai alasan. Bahkan, tak jarang menuding pasangan sebagai pemicunya berselingkuh. Siklus ini tak akan berhenti.

Untuk memperbaiki hubungan, berhenti mencari alasan. Bagaimanapun juga, orang yang berselingkuh tetap bersalah karena secara sadar melakukan tindakan itu.

3. Minta maaf

Hal utama yang harus dilakukan setelah ketahuan berselingkuh adalah meminta maaf. Akui bahwa di antara banyak pilihan untuk tidak berselingkuh, yang dipilih justru sebaliknya. Dengan memohon maaf atas perselingkuhan yang dilakukan, bisa memberi ruang bagi pasangan untuk memaafkan.

Jangan menyalahkan pasangan karena justru mempersulit terbangunnya kepercayaan kembali. Salah langkah, pernikahan menjadi taruhannya.

4. Jujur

Antitesis dari perselingkuhan adalah kejujuran. Apabila ingin mencoba cara memperbaiki hubungan setelah selingkuh, pastikan untuk bertindak jujur ke depannya. Uraikan satu-persatu lapisan kebohongan yang selama ini menutupi perselingkuhan.

Keterbukaan dan komunikasi yang baik dengan pasangan akan memberi landasan kuat pada hubungan. Tak hanya itu, kejujuran akan mengurangi risiko terjadinya konflik. Pada titik balik hubungan ini, pastikan sudah sepakat dengan batasannya agar tak terulang lagi ke depannya.

5. Berikan jeda

Ketika pertama kali mengakui atau ketahuan berselingkuh, berikan jeda kepada pasangan untuk mencerna apa yang terjadi. Sangat mungkin pasangan bereaksi secara emosional. Jika reaksi ini muncul, tak perlu memaksakan untuk membahas masalah saat itu juga.

Biarkan pasangan mencerna apa yang terjadi dan lebih siap membahas masalah perselingkuhan ini. Setelah dirasa siap, baru cari waktu untuk mendiskusikannya bersama.

6. Cari bantuan profesional

Apabila segala cara yang diupayakan untuk menyelesaikan masalah perselingkuhan tak kunjung menemui titik terang, bisa jadi sudah saatnya meminta bantuan profesional. Konselor pernikahan bisa memberikan sudut pandang dan pendapat berbeda dari posisi orang awam.

Apabila pasangan mengajak ke konselor pernikahan, jangan tolak tawarannya. Menolak justru memberi sinyal tidak serius menyelamatkan rumah tangga. Bantuan profesional seperti lewat terapi pasangan dapat membantu mengelola emosi sekaligus membenahi pola interaksi selama ini.

7. Memaafkan diri sendiri

Memang benar jika perselingkuhan bisa disebut sebagai hal yang tak termaafkan. Meski demikian, tetap beri ruang untuk memaafkan diri sendiri. Bukan berarti kembali merasa bebas yang berisiko terjebak dalam perselingkuhan lagi, namun lebih untuk menghilangkan beban rasa bersalah seumur hidup.

Catatan dari SehatQ

Proses rekonsiliasi setelah terjadi perselingkuhan dalam sebuah rumah tangga bukan hal yang mudah. Perjalanannya pasti rumit dan kompleks. Dalam sebuah studi yang menganalisis bagaimana pasangan membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan, memaafkan diri sendiri adalah faktor krusial.

Faktor lain seperti dukungan sosial, kembali mengenal pasangan, serta konseling juga ikut berperan. Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar hubungan rumah tangga setelah terjadi perselingkuhan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.