Artikel Tentang Kesehatan Mental

Box breathing adalah salah satu teknik pernapasan dalam untuk bantu atasi gejala akibat stres, mengatasi insomnia, mencegah hipertensi, hingga meningkatkan konsentrasi.

Butterfly hug adalah metode memeluk diri sendiri yang bisa membantu mengurangi kecemasan dan memberikan ketenangan. Cari tahu cara melakukannya di sini.

Cheek biting adalah aktivitas menggigit pipi bagian dalam untuk meredakan stres di kala bosan. Aktivitas ini ternyata menyimpan bahaya karena bisa merusak dinding mulut.

Notification anxiety adalah kondisi di mana tubuh merasa cemas saat mendengar atau melihat notifikasi yang muncul di ponsel. Hal ini dapat ditandai dengan detak jantung meningkat, otot tegang, dan telapak tangan berkeringat.

Toxic productivity merupakan kebiasaan bekerja yang berlebihan untuk tujuan yang kadang tidak realistis. Kebiasaan ini tentu bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental seseorang.

Phobia hewan ada beragam berdasarkan jenis hewan yang menjadi sumber ketakutan. Phobia kucing disebut ailurophobia, phobia anjing disebut cynophobia, sementara phobia laba-laba disebut arachnophobia.

Apakah Anda termasuk orang yang kesulitan memulai pembicaraan? Terdapat sejumlah cara mudah bergaul bagi orang pendiam, seperti mencari topik yang berkaitan dengan hobi, meminta bantuan teman yang ramah, hingga mendaftarkan diri ke dalam kelas pelajaran atau kursus.

Manfaat bersyukur adalah menciptakan kesejahteraan dan kesehatan fisik dan mental, bahkan membuat lingkungan dan kehidupan sosial lebih baik.

Agresi adalah perilaku kasar akibat perasaan marah yang mengakibatkan kerusakan fisik maupun psikis. Ini bisa berdampak buruk pada kondisi mental, sosial, ekonomi, bahkan memicu penyakit kronis.

Crab mentality adalah mentalitas yang tidak suka melihat keberhasilan orang lain. Sifat seperti ini diambil dari kepiting yang selalu mengajak kepiting lain untuk berada dalam lingkungannya.