Setidaknya satu orang setiap 40 detik meninggal dunia akibat bunuh diri. Dalam setahun, angkanya bisa mencapai 800.000 orang. Itulah mengapa suicidal thoughts atau pikiran tentang bunuh diri tidak bisa disepelekan. Kenali gejala suicidal thougts dan cara menghadapinya.
Ditinjau secara medis oleh dr. Anandika Pawitri
24 Apr 2020
Orang dengan suicidal thoughts tidak boleh dibiarkan sendiri
Table of Content
Setidaknya satu orang setiap 40 detik meninggal dunia akibat bunuh diri. Dalam setahun, angkanya bisa mencapai 800.000 orang. Itulah mengapa suicidal thoughts atau pikiran tentang bunuh diri tidak bisa disepelekan. Dalam dunia psikis, suicidal thoughts sudah termasuk dalam kondisi darurat.
Advertisement
Memang mustahil mengetahui apa yang dirasakan seseorang dalam hatinya, termasuk ketika terpikir untuk bunuh diri. Meski demikian, ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi apakah suicidal thoughts mendominasi pikiran seseorang.
Baca Juga
Apapun yang dilakukan seseorang dan berbeda dari biasanya, sebaiknya menjadi tanda peringatan bagi orang di sekitarnya. Jangan abai, jangan menyepelekan. Beberapa gejala berikut ini bisa jadi peringatan munculnya suicidal thoughts:
Selalu ingat bahwa masalah apapun dalam hidup akan menemui jalan keluar pada akhirnya, namun tidak dengan bunuh diri. Hal ini akan mengakhiri hidup seseorang secara permanen.
Apabila seseorang kerap merasakan suicidal thoughts, beberapa hal ini perlu dilakukan:
Sebisa mungkin, jauhkan hal-hal seperti obat berbahaya, pisau, atau senjata lainnya yang dapat memberi akses saat seseorang ingin bunuh diri
Suicidal thoughts juga bisa dirasakan orang yang tengah menjalani pengobatan depresi atau yang punya efek samping depresi. Sebaiknya, jangan hentikan konsumsi obat sebelum ada perintah dari dokter. Jika tidak, suicidal thoughts bisa semakin menjadi-jadi.
Jangan mencari distraksi dari alkohol dan obat terlarang karena justru membuat suicidal thoughts kian buruk. Meskipun menggiurkan, hindari alkohol dan obat terlarang saat merasa hampa atau tak berguna. Carilah distraksi lain, misalnya berolahraga.
Jangan merasa bisa mengelola suicidal thoughts sendirian, bicaralah dengan orang lain. Selain dari profesional, dukungan dari orang terdekat dapat membantu mengatasi tantangan ketika merasa ingin bunuh diri. Dukungan dari kelompok juga bisa membantu menemukan jalan keluar.
Beberapa pengobatan medis seperti terapi bicara dan terapi perilaku kognitif bisa membantu meredakan suicidal thoughts jika pemicunya masalah mental seperti depresi atau kepribadian ganda.
Tidak ada satu hal pasti yang memicu seseorang bunuh diri. Suicidal thoughts biasanya terjadi sebagai akumulasi kejadian demi kejadian yang terjadi pada seseorang. Beberapa faktor risiko yang dapat berpengaruh adalah:
Tidak mudah merespons dengan tepat ketika orang terdekat atau teman kerap mengungkapkan suicidal thoughts. Meski demikian, jangan takut dan tanyakan dengan gamblang, apakah mereka terpikir untuk bunuh diri?
Namun ada beberapa hal yang perlu diingat saat melakukan percakapan itu:
Jangan sampai yang dikatakan justru kalimat positif namun berarti meremehkan apa yang dirasakan. Cara terbaik untuk menolong adalah dengan mendengarkan serta menunjukkan dukungan.
Baca Juga
WHO mencatat bahwa seseorang yang bunuh diri sebelumnya telah mencoba upaya bunuh diri setidaknya 20 kali. Caranya bisa beragam, tanpa diketahui oleh orang sekitar.
Itulah pentingnya pengawasan dan kepedulian agar upaya bunuh diri ini tidak terjadi. Sebisa mungkin, buat lingkungan yang hangat dan tidak memberi akses untuk percobaan bunuh diri.
Apabila salah satu pemicu bunuh diri karena seseorang merasa sendiri dan terkucil karena pilihan hidupnya, coba cari jalan tengah bersama-sama. Jangan sampai masalah semacam itu membuat seseorang merasa tak berguna dan memutuskan mengakhiri hidupnya.
Bahkan setelah masa-masa krisis ini berakhir pun, tetaplah peduli dengan menanyakan kabar mereka. Cara ini bisa dilakukan untuk memastikan suicidal thoughts tidak terulang kembali.
Advertisement
Ditulis oleh Azelia Trifiana
Referensi
Artikel Terkait
Apa itu insecure? Insecure adalah perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa cemas, takut, dan tidak percaya diri. Perasaan insecure bisa muncul terhadap pekerjaan, penampilan, kondisi sosial, hingga hubungan percintaan. Penyebab insecure banyak yang berawal dari rasa takut akan penolakan atau trauma.
13 Apr 2023
Bias kognitif dapat memengaruhi pola pikir, perilaku, dan cara seseorang dalam mengambil keputusan. Jika dibiarkan begitu saja, bias kognitif dapat membuat Anda mempunyai pikiran menyimpang.
28 Sep 2021
Job insecurity adalah perasaan tidak aman akan kehilangan pekerjaan yang dijalani saat ini. Kondisi tersebut bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik pekerja.
11 Jun 2022
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved