Keramas Saat Haid Tidak Dilarang, Ini Manfaatnya

Ada banyak mitos yang beredar seputar haid atau menstruasi. Salah satu yang menjadi pertanyaan banyak kaum hawa adalah boleh tidaknya keramas saat haid. 

Mitos tidak boleh mandi dan keramas dengan air hangat saat haid boleh jadi beredar karena dua alasan. Pertama, air hangat dianggap dapat memicu perdarahan. Kedua, penggunaan air saat mandi dipercaya dapat menghentikan perdarahan yang kemudian memicu penyakit.

Lantas bagaimana kenyataanya secara medis? Berikut penjelasannya.

Bolehkah keramas saat haid?

Keramas saat haid sangat boleh dilakukan. Larangan untuk tidak keramas dan membersihkan rambut saat haid merupakan mitos dan isapan jempol belaka. Tidak ada studi yang melaporkan bahwa mencuci rambut saat sedang ‘datang bulan’ dapat menimbulkan penyakit, sehingga kamu tetap boleh keramas saat haid.

Selain mitos tidak boleh keramas saat haid, ada pula mitos yang beredar bahwa mandi dengan air hangat dapat berbahaya bagi perempuan yang sedang menstruasi. Namun faktanya, Anda tetap boleh mandi, termasuk keramas, walau tengah menjalani fase haid.

Mandi dan keramas dengan air dingin juga boleh dilakukan saat haid. Menurut UNICEF, menggunakan air dingin saat haid tidak menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan maupun siklus menstruasi.

Baca Juga: Tips Mencegah Rambut Rontok Saat Haid

Manfaat keramas saat haid

Keramas saat haid sama sekali tidak dilarang secara medis. Justru, keramas dan mandi hingga benar-benar bersih ketika menstruasi sangat bermanfaat untuk tubuh karena dapat membantu meringankan berbagai gejala haid.

Kebersihan tubuh yang terjaga selama haid dapat membantu mencegah menumpuknya kotoran yang bisa menjadi penyebab iritasi dan infeksi kulit maupun area kewanitaan. Perempuan yang sedang haid dan tidak menjaga kebersihan tubuhnya, berisiko lebih tinggi terkena infeksi bakteri atau jamur di vagina hingga infeksi saluran kemih.

Mandi dan keramas dengan rutin saat haid juga dapat mencegah munculnya bau tak sedap di di area kepala, lipatan tubuh, dan area kewanitaan. Pada akhirnya ini akan membuat kamu tetap merasa nyaman dan percaya diri selama masa haid.

Kalau kamu memilih mandi dan keramas dengan air hangat, maka ada tambahan manfaat yang bisa diterima, yaitu otot yang akan terasa lebih rileks. Mandi air hangat saat haid juga bisa:

• Meredakan kram menstruasi.
  
• Meringankan sakit kepala dan nyeri punggung bawah.
  
• Meredakan kembung.
  
• Meningkatkan sirkulasi dan meringankan nyeri sekitar panggul.
  
• Membantu tidur lebih nyenyak.
  
• Meredakan sakit kepala
  
• Meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit atau kambuhnya wasir.
  

Baca Juga: Larangan Tidur Siang Saat Haid, Benarkah Dapat Merusak Mata?

Cara menjaga kebersihan badan saat haid

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan diri di samping mandi dan keramas saat haid, yaitu:

• Cuci tangan sebelum dan sesudah buang air besar dan kecil maupun menggunakan pembalut.
  
• Buang pembalut sekali pakai dengan benar: bungkus dengan kertas toilet, tisu, atau bahan lain, lalu buang ke tempat sampah. Jangan pernah membuat pembalut ke toilet.
• Ganti pembalut secara teratur setiap 4-8 jam. Saat haid sedang deras, sebaiknya ganti lebih sering untuk menjaga kebersihannya.
  
• Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat misalnya dari bahan katun. Pakaian ketat dapat memerangkap kelembapan dan panas, memungkinkan kuman berkembang biak.
  
• Cuci bagian luar vagina dan bokong setiap hari.
  
• Bersihkan vagina dengan mengusap dari bagian depan tubuh ke arah belakang, bukan sebaliknya.
  
• Gunakan hanya air untuk membilas vulva karena vagina adalah organ pembersih diri.
  
• Gunakan pembalut dan kertas toilet tanpa pewangi. Produk kebersihan beraroma dapat mengiritasi kulit dan memengaruhi keseimbangan pH alami.
  
• Minum cukup cairan untuk membantu membersihkan saluran kemih dan membantu mencegah infeksi, seperti kandidiasis vagina.

Catatan dari SehatQ

Untuk menjawab bolehkah keramas saat haid, jawabannya adalah boleh dan aman dilakukan. Bahkan, mandi dan keramas saat haid menawarkan beragam manfaat, termasuk memperbaiki mood, meredakan kram perut, dan merilekskan otot.

Jika kamu masih punya pertanyaan seputar mitos-mitos lain yang berkaitan dengan menstruasi, cari tahu langsung jawabannya dengan berkonsultasi ke dokter. Gunakan fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi kesehatan SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play.