Ketika mengalami pergelangan kaki sakit, Anda tentu merasa tidak nyaman. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari terkilir hingga infeksi.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
26 Jun 2020
Merasakan pergelangan kaki sakit bisa menganggu aktivitas sehari-hari
Table of Content
Merasakan pergelangan kaki sakit tentu bisa sangat tidak nyaman. Anda pun menjadi kesulitan berjalan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat disebabkan oleh cedera maupun suatu kondisi medis.
Advertisement
Terkadang, bukan hanya rasa sakit yang muncul, melainkan disertai dengan gejala lain. Agar dapat mengatasi keluhan tersebut, Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab yang mendasarinya.
Sakit pergelangan kaki merupakan hal yang umum terjadi terutama pada atlet atau orang tua. Berikut beberapa kemungkinan penyebab pergelangan kaki sakit yang dapat terjadi:
Ini menjadi penyebab paling umum pergelangan kaki sakit. Terkilir adalah suatu kondisi di mana jaringan ligamen yang menghubungkan tulang pergelangan kaki robek atau meregang. Kondisi ini seringkali terjadi ketika kaki berguling ke samping sehingga pergelangan kaki luar berputar ke permukaan. Hal tersebut menyebabkan pergelangan kaki sakit, memar, dan bengkak. Ketika terkilir, Anda juga mungkin akan kesulitan menahan berat tubuh.
Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang sendi. Karena adanya gangguan pada sistem kekebalan tubuh, maka penyakit ini tergolong dalam penyakit autoimun. Umumnya, kondisi ini memengaruhi sendi yang sama di kedua tubuh. Jadi, sakit yang dirasa cenderung terjadi pada kedua pergelangan kaki Anda. Kondisi ini juga bisa menyebabkan pembengkakan dan kekakuan yang dimulai dari jari kaki dan bergerak perlahan ke pergelangan kaki.
Tak hanya menyebabkan jari-jari terasa nyeri, asam urat juga bisa memengaruhi pergelangan kaki. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat berlebih dalam tubuh sehingga menumpuk dan berubah menjadi kristal berbentuk jarum yang terkumpul di persendian. Tak heran, jika asam urat menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang hebat.
Terdapat tiga tulang yang membentuk pergelangan kaki, yaitu tibia, fibula, dan talus. Jika salah satu maupun lebih retak atau patah, maka bisa menyebabkan pergelangan kaki sakit, memar, dan bengkak. Anda juga akan kesulitan berjalan dengan pergelangan kaki yang patah. Bahkan pada kasus yang parah, tulang bisa menonjol keluar.
Achilles tendinitis adalah peradangan tendon achilles (penghubung otot betis dan tumit) akibat adanya ketegangan yang hebat atau tiba-tiba, seperti halnya olahraga intens yang berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan bagian belakang pergelangan kaki sakit, bengkak, dan terasa lunak. Anda mungkin merasakannya pada pagi hari atau setelah berolahraga.
Lupus adalah penyakit autoimun yang menyebabkan tubuh menyerang berbagai jaringan sehat. Kondisi ini juga dapat memengaruhi pergelangan kaki secara langsung atau menyebabkan masalah ginjal yang memicu terjadinya penumpukan cairan di sendi. Hal ini tentu saja bisa menimbulkan rasa sakit maupun pembengkakan pada pergelangan kaki.
Bursitis adalah peradangan pada bursa (pelumas dan bantalan di sekitar sendi) yang melindungi tulang dan tendon dari gesekan ketika bergerak. Kondisi ini dapat terjadi karena radang sendi, kinerja yang berlebihan, sepatu hak tinggi, perubahan sepatu, atau memulai olahraga kembali setelah beristirahat. Bursitis bisa menyebabkan pergelangan kaki Anda terasa kaku, nyeri, panas, dan bengkak.
Jika nyeri pergelangan kaki disertai dengan sakit badan, demam, dan sensitif maka bisa saja Anda mengalami infeksi. Hal ini bisa menyebabkan sendi pergelangan kaki bengkak, kemerahan, dan terasa panas. Meski jarang, namun virus dan jamur bisa juga menginfeksi sendi.
Baca Juga
Mengatasi pergelangan kaki sakit tentu dilakukan berdasarkan penyebabnya. Akan tetapi, Anda dapat melakukan perawatan di rumah untuk meredakan rasa tidak nyaman, sebagai berikut:
Anda juga dapat mengonsumsi obat bebas resep, seperti ibuprofen dan acetaminophen untuk menghilangan rasa sakit maupun pembengkakan. Setelah rasa sakitnya mereda, cobalah untuk melakukan latihan pergelangan kaki dengan memutarnya secara perlahan.
Putar pada kedua arah dan berhentilah jika terasa sakit. Anda juga bisa mencoba melenturkan pergelangan kaki menggunakan tangan dengan gerakan ke atas dan ke bawah secara lembut. Akan tetapi, jika pergelangan kaki sakit yang Anda rasakan tak juga membaik sebaiknya periksakan diri pada dokter. Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat.
Advertisement
Ditulis oleh Dina Rahmawati
Referensi
Artikel Terkait
Makanan tinggi purin adalah jenis makanan yang perlu diwaspadai bagi penderita penyakit asam urat. Beberapa contoh makanan ini adalah daging merah, jeroan, hingga bir.
15 Agt 2023
Penyembuhan cedera ligamen tanpa operasi dapat dilakukan oleh siapa saja. Namun ada baiknya mengikuti tiga fase rehabilitasi cedera ligamen secara cermat, agar cedera bisa sembuh total.
5 Apr 2023
Seledri bisa mengobati asam urat karena mengandung ekstrak hidroalkohol dan senyawa luteolin yang dapat menghambat produksi asam urat. Seledri juga bisa meredakan peradangan di tubuh sehingga dapat mengurangi keparahan gejala asam urat.
5 Agt 2022
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved