logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Kelainan Tulang Belakang Bikin Tubuh Bungkuk? Coba Siasati dengan Ini

open-summary

Kifosis adalah kelainan tulang belakang yang menyebabkan penderitanya memiliki punggung bungkuk. Terapi tulang punggung yang tepat dapat memperbaiki postur tubuh yang bungkuk.


close-summary

2023-03-23 01:14:57

| Azelia Trifiana

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Terapi tulang punggung dapat memperbaiki punggung bungkuk

Orang yang menderita kifosis cenderung memiliki punggung bungkuk

Table of Content

  • Terapi untuk punggung bungkuk
  • Gejala kelainan tulang belakang
  • Apa pemicunya?

Sering melihat remaja yang tubuhnya cenderung membungkuk? Bisa jadi mereka menderita kelainan tulang belakang atau kifosis. Sebenarnya, punggung yang sedikit melengkung adalah hal normal. Namun ketika kifosis terjadi, penderitanya akan merasa tidak nyaman.

Advertisement

Rasa tidak nyaman ini muncul karena ada lengkungan tulang belakang yang berlebihan. Kabar buruknya lagi, ketidaknyamanan ini terjadi terus menerus dan berpengaruh pada bentuk tubuh.

Tanpa disadari, orang yang menderita kelainan tulang belakang akan cenderung beraktivitas dengan badan membungkuk. Selain masalah postur tubuh yang buruk, faktor lain yang menyebabkan kifosis adalah tulang punggung abnormal hingga usia senja.

Terapi untuk punggung bungkuk

Fisioterapi untuk mengatasi kelainan tulang belakang atau kifosis

Tentu tak ada yang ingin kifosis atau kelainan tulang belakang ini mengganggu aktivitas sehari-hari. Kabar baiknya, ada terapi-terapi yang bisa dilakukan untuk melatih otot punggung, seperti gerakan-gerakan:

  • Menarik lutut ke dada
  • Mengangkat panggul sembari berbaring (pelvic titling)
  • Menggerakkan lutut ke samping sembari berbaring (knee rolls)

Selain itu, apabila kifosis yang diderita disebabkan karena gangguan pada postur, cari cara untuk mengakalinya. Bagi yang bekerja duduk seharian, pastikan kursi dan meja berada di posisi yang nyaman sehingga badan bisa tetap tegak ketika duduk.

Tak hanya itu, membawa tas atau beban di punggung juga perlu jadi perhatian. Gunakan ransel yang dapat mendistribusikan beban secara merata, agar punggung bungkuk bisa dihindari.

Gejala kelainan tulang belakang

Tulang punggung melengkung ke depan merupakan gejala kifosis

Gejala yang paling mudah terlihat pada penderita kifosis adalah tulang punggung yang melengkung ke depan. Selain itu, bahu penderitanya akan cenderung maju ke depan.

Memang pada kasus-kasus yang belum terlalu parah, kifosis tidak akan terlalu terlihat. Namun pada kasus yang parah, penderitanya akan terlihat seperti akan jatuh ke depan.

Gejala kelainan tulang belakang lainnya adalah:

Baca Juga

  • Sering Dialami Lansia, Kenali Cara Mengatasi Pengapuran Tulang Berikut
  • Mengenal Fungsi Tulang Jari Kaki dan Cedera yang Bisa Terjadi
  • Kenali Perbedaan Pengapuran Tulang dan Pengeroposan Tulang

Apa pemicunya?

Tulang punggung tidak berbentuk seperti yang seharusnya

Struktur tulang punggung adalah tulang yang memanjang ke atas layaknya permainan Uno Stacko. Struktur tulang punggung yang unik ini sifatnya begitu fleksibel. Itulah mengapa tulang punggung dapat membantu tubuh bergerak seluwes apapun.

Namun di sisi lain, fleksibilitas tulang punggung ini membuatnya rentan mengalami gangguan. Kifosis salah satunya. Kifosis ini terjadi ketika tulang-tulang yang menyusun punggung (vertebrae) di bagian atas punggung tidak berbentuk sebagaimana mestinya.

Bentuknya yang seharusnya lurus menjadi melengkung (wedge-shaped). Inilah yang membuat tubuh penderitanya cenderung membungkuk ke depan.

Pemicunya bisa beragam, di antaranya:

  • Postur tubuh yang buruk
  • Masalah pertumbuhan
  • Usia senja
  • Bentuk tulang vertebrae yang abnormal
  • Cara duduk jangka panjang

Hal terakhir yang menjadi pemicu kelainan tulang belakang ini sangat familiar dengan apa yang biasa dilakukan. Ketika cara duduk ketika bekerja sehari-hari tidak tepat, maka kifosis bisa saja terjadi. 

Bila kelainan tulang belakang ini menimbulkan nyeri yang amat mengganggu, sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Advertisement

masalah tulangnyeri punggungsaraf tulang belakang

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved