Manfaat Alpukat untuk Promil, Pasangan Wajib Tahu


Manfaat alpukat untuk program hamil tentu datang dari nutrisi yang dikandungnya. Selain membuat lebih subur, alpukat juga jadi sumber antioksidan penangkal radikal bebas.

0,0
10 Dec 2019|Azelia Trifiana
Manfaat alpukat untuk promil adalah mengandung asam folat, potasium, dan juga serat yang baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang program hamilManfaat alpukat untuk promil dapat mengurangi risiko ketidaksuburan sel telur
Manfaat alpukat untuk promil atau program hamil perlu dipertimbangkan untuk meningkatkan peluang kehamilan.Bagi pasangan suami istri yang sedang mendambakan keturunan, ada banyak pilihan program hamil yang bisa dilakukan.Mulai dari posisi bercinta agar cepat hamil, hingga konsumsi buah tertentu sehingga bisa mendapatkan manfaat alpukat untuk promil.Ada banyak buah yang dikonsumsi sebagai cara cepat hamil. Salah satu yang paling populer adalah alpukat. Rasanya enak, mudah ditemukan, serta bisa diolah menjadi banyak menu. Tak hanya kaya mendukung promil, buah ini juga baik untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Manfaat alpukat untuk promil

Beberapa manfaat alpukat untuk promil di antaranya:

1. Kaya nutrisi

Buah alpukat kaya akan nutrisi yang mendukung promil
Buah alpukat kaya akan nutrisi yang mendukung promil
Manfaat alpukat untuk program hamil tentu datang dari nutrisi yang dikandungnya. Dalam sebuah alpukat, terdapat asam folat, potasium, dan juga serat. Semua kandungan nutrisi ini sangat baik dan aman dikonsumsi perempuan yang sedang menjalani program hamil.

2. Antioksidan

Selain alpukat untuk program hamil, alpukat juga bisa menjadi sumber antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.Kandungan vitamin E pada alpukat lah yang bekerja sebagai antioksidan.Terlebih, gaya hidup modern yang membuat paparan radikal bebas baik dari polusi udara maupun makanan kadang tak terhindarkan.Buah alpukat ini tidak hanya menguntungkan bagi ibu dan janin. Manfaat buah alpukat untuk pria pun juga bisa dirasakan dari sifat antioksidan dan vitamin E ini.Sebab, antioksidan mampu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, vitamin E membuat pembuluh darah menjadi lebar.Bila pembuluh darah lebar, hal ini mengurangi kerusakan DNA sperma.

3. Tidak mengandung substansi berbahaya

Alpukat untuk program hamil cocok untuk dipilih karena tidak mengandung substansi yang berbahaya atau berisiko.Utamanya, alpukat tidak mengandung kadar gula tinggi, lemak jahat, ataupun sodium.

4. Peluang berhasil program bayi tabung

Alpukat mampu meningkatkan peluang bayi tabung
Alpukat mampu meningkatkan peluang bayi tabung
Manfaat alpukat untuk promil selanjutnya datang dari kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acids) yang bisa mengurangi risiko ketidaksuburan sel telur.Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2016 lalu, ditemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan agar cepat hamil ini secara rutin 3,5 kali lebih besar kemungkinan berhasil hamil dari program bayi tabung.

5. Kenyang lebih lama

Alpukat untuk program hamil pun tentu direkomendasikan.Sebab, mengonsumsi alpukat bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama karena kandungan lemak tak jenuh tunggal di dalamnya.Artinya, rasa lapar bisa terkontrol dan berdampak baik pula pada berat badan seseorang.Orang yang memiliki berat badan ideal biasanya lebih mudah hamil.Pada banyak kasus, perempuan yang memiliki kelebihan berat badan bisa menurunkan peluang hamil karena hormon tak seimbang. Terlebih, proses ovulasi juga rentan terhambat.

6. Mengurangi risiko diabetes gestasional

Alpukat mampu turunkan risiko diabetes pada kehamilan
Alpukat mampu turunkan risiko diabetes pada kehamilan
Terbukti, selain alpukat bagus untuk program hamil, membiasakan diri mengonsumsi alpukat juga bisa mencegah kadar gula tubuh naik drastis.Salah satu yang rentan terjadi pada ibu hamil adalah diabetes gestasional, yaitu saat tubuh ibu hamil tidak memproduksi cukup insulin. Konsekuensinya, kadar gula darah bisa menjadi terlalu tinggi.

7. Tidak berisiko meski dikonsumsi banyak

Bolehkah makan buah alpukat setiap hari? Tentu saja boleh. Mengonsumsi alpukat terlalu banyak juga tidak menimbulkan risiko apa pun bagi tubuh seseorang, utamanya yang sedang menjalani program kehamilan.Kandungan alpukat yang kaya akan asam folat, potasium, juga antioksidan aman bagi tubuh selama tidak ada reaksi alergi tertentu.Berapa banyak konsumsi alpukat dalam sehari?Idealnya, pasangan yang sedang menjalani program hamil sebaiknya mengonsumsi 1 alpukat sehari.Tujuannya tentu untuk mendapatkan manfaat alpukat untuk promil tapi tetap membatasi konsumsi kalorinya.Namun ingat, mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak bersama gula atau susu kental manis justru meningkatkan risiko penyakit lainnya.

8. Kombinasi menu yang sehat

Selain sebagai buah untuk promil, alpukat bisa dikonsumsi langsung atau menjadi perpaduan olahan menu tertentu. Contohnya saat mengonsumsi sandwich, Anda bisa mengganti mayones dengan alpukat untuk mengurangi kadar lemaknya. Apalagi, ada banyak sekali resep makanan sehat dengan alpukat yang sayang dilewatkan.

9. Meningkatkan kesuburan

Mengonsumsi alpukat mampu menjaga kualitas sel telur
Mengonsumsi alpukat mampu menjaga kualitas sel telur
Salah satu manfaat alpukat untuk promil yang paling penting tentu saja berguna sebagai cara meningkatkan kesuburan pria dan cara meningkatkan kesuburan rahim wanita. WHO dan Harvard School of Public Health merekomendasikan konsumsi alpukat karena kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.Bahkan, tingginya kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat mengurangi risiko seseorang mengalami obesitas, hipertensi, resistensi insulin, hingga diabetes.Bahkan, mengonsumsi alpukat bisa mengurangi risiko terjadinya masalah pada sel telur hingga 70%. Artinya, manfaat alpukat untuk promil sangat sayang untuk dilewatkan.Tak hanya meningkatkan peluang memiliki keturunan, alpukat juga baik untuk kesehatan tubuh.Selain itu, kandungan alpukat yang bagus untuk promil adalah seng.Sebab, seng juga baik untuk menambah jumlah sperma. Selain itu, gerak sperma pun menjadi lebih baik.Jadi, kemungkinan pembuahan pun semakin besar. Seng pun juga bermanfaat untuk memproteksi sperma dari kerusakan.

Catatan dari SehatQ

Manfaat alpukat untuk promil memang sudah terbukti. Meski demikian, sebisa mungkin, jangan menganggap keharusan menjadi hamil sebagai beban yang memberatkan diri Anda.Jika dianggap sebagai beban, bisa jadi yang terasa adalah stres dan berdampak pada kondisi tubuh. Jika saatnya telah tiba, dua garis merah di test pack pasti akan muncul.Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut terkait promil, Anda bisa konsultasikan dengan dokter kandungan terdekat Anda atau chat melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
nutrisi ibu hamilmanfaat alpukatmeningkatkan kesuburanmerencanakan kehamilanhamilkehamilan
Made for Mums. https://www.madeformums.com/getting-pregnant/could-avocados-help-you-get-pregnant/
Diakses 6 Desember 2019
MDPI. https://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/313/htm
Diakses 6 Desember 2019
NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882725/
Diakses 6 Desember 2019
Well and Good. https://www.wellandgood.com/good-food/avocados-study-fertility/
Diakses 6 Desember 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait