8 Cara Mengatasi Kaki Berkeringat agar Bebas Bau Tidak Sedap

Kaki berkeringat merupakan kondisi umum yang dapat terjadi. Apalagi setelah kepanasan, berolahraga, atau sedang merasa panik. Maka dari itu, penting untuk melakukan cara mengatasi kaki berkeringat agar tidak menimbulkan bau tidak sedap.

Penyebab kaki berkeringat

Kemunculan keringat berlebih dapat dikaitkan dengan faktor keturunan. Namun, kondisi ini bisa juga disebabkan oleh hal lain yang mendasarinya.

Kaki berkeringat dapat dialami oleh anak-anak atau remaja, tetapi bisa juga terjadi pada usia berapa pun.

Pada sebagian besar orang, kaki berkeringat dapat mengindikasikan hiperhidrosis.

Hiperhidrosis adalah kondisi yang dialami oleh seseorang lantaran mengeluarkan lebih banyak keringat dari jumlah normal.

Salah satu bentuk hiperhidrosis yang banyak terjadi adalah hiperhidrosis plantar atau kondisi kaki berkeringat.

Kaki berkeringat bisa mengundang masalah, seperti alas kaki menjadi basah terus-menerus, bau kaki, kutu air, hingga jamur pada kuku kaki. Bahkan, kondisi ini juga seringkali disertai dengan keringat berlebih pada telapak tangan.

Namun, tak perlu khawatir bahwa kondisi ini dapat dihilangkan dengan cara mengatasi kaki berkeringat. 

Cara mengatasi kaki berkeringat

Kaki berkeringat tentu dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kaki berkeringat.

1. Mencuci kaki

Salah satu cara mengatasi kaki berkeringat adalah dengan rajin mencuci kaki. 

Mencuci kaki yang berkeringat tak hanya membersihkan keringat dan bakteri, tetapi juga dapat mendinginkan kulit dan mengurangi keringat.

Cucilah kaki sebanyak dua kali sehari. Anda juga dapat menggunakan sabun antijamur atau beberapa tetes minyak esensial antimikroba, seperti tea tree oil atau kayu putih.

Kemudian, keringkan kaki secara menyeluruh, terutama pada sela-sela jari kaki. Hal ini penting untuk dilakukan karena kulit yang lembap dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan jamur di kaki.

2. Merendam kaki dalam teh hitam

Merendam kaki dalam teh hitam dapat menjadi cara mengatasi kaki berkeringat yang efektif.

Salah satu manfaat teh hitam untuk mengatasi kaki berkeringat ini berasal dari kandungan tanin.

Kandungan tanin yang terdapat dalam teh hitam diyakini dapat mengecilkan pori-pori kulit hingga mengurangi aliran keringat.

Cara mengatasi kaki berkeringat ini dapat dilakukan dengan cara menyiapkan baskom berisi air hangat terlebih dahulu. Lalu, tambahkan dua kantong teh hitam ke dalam baskom.

Kemudian, masukkan kedua kaki ke dalam rendaman kaki dalam teh hitam selama kurang lebih 20 menit.

3. Menggunakan losion antiperspirant

Cara mengatasi kaki berkeringat dengan losion antiperspirant diyakini mampu meredakan kaki berkeringat.

Antiperspirant mengandung alumunium. Zat ini dapat masuk ke kelenjar keringat dan menghentikan aliran keringat untuk sementara. Oleskan sebelum tidur pada kaki, lalu bersihkan saat bangun di pagi hari.

Pada malam hari, biasanya produksi keringat yang dihasilkan lebih sedikit sehingga masuknya antiperspirant ke kelenjar keringat dapat berjalan dengan mudah.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum melakukan cara mengatasi kaki berkeringat satu ini. Terlebih jika Anda memiliki kulit yang sensitif.

4. Menggunakan kaus kaki yang tepat

Jika dalam kegiatan sehari-hari Anda harus menggunakan kaus kaki, sebaiknya pilihlah kaus kaki yang tepat.

Kaus kaki berbahan katun merupakan kaus kaki yang antilembap sehingga dapat menjadi salah satu cara mengatasi kaki berkeringat.

Sementara itu, hindari kaus kaki berbahan nilon karena dapat menimbulkan kelembapan dan menjadi penyebab kaki berkeringat terus-menerus.

Anda juga harus mengganti kaus kaki sekali setiap hari untuk mencegah berkembangnya bakteri atau jamur.

5. Menggunakan sepatu yang terasa sejuk

Anda mungkin pernah menggunakan sepatu yang terasa panas dan pengap saat dipakai. Sepatu tersebut dapat membuat kaki menjadi lebih hangat dan berkeringat.

Oleh sebab itu, pilihlah sepatu yang terasa sejuk saat dipakai. Umumnya, jenis sepatu ini berbahan kanvas, sehingga meringankan kaki yang berkeringat.

Sebaiknya, jangan menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut.

Jika sepatu sedang tidak digunakan maka Anda dapat menjemur atau mengangin-anginkannya di halaman rumah, terutama saat panas. Cara ini dapat membuat sepatu benar-benar kering dan nyaman ketika digunakan.

6. Mengoleskan alkohol

Tak hanya untuk membersihkan luka, manfaat alkohol juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi kaki berkeringat.

Anda hanya perlu mengoleskan alkohol di sela-sela jari kaki atau pada area kaki yang berkeringat.

Langkah ini dapat membantu mengeringkan kaki dan menghentikan bau kaki.

Namun, jangan menggunakannya secara rutin karena dapat membuat kaki terlalu kering dan kulit iritasi.

7. Menggosokkan baking soda

Manfaat baking soda juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi kaki berkeringat. Baking soda memiliki sifat basa yang diyakini dapat membantu mengurangi produksi keringat. 

Anda bisa menggosokkan pasta baking soda pada permukaan kaki. Lalu, diamkan selama 5 menit, dan bilas hingga bersih. 

8. Terapi iontophoresis

Jika cara mengatasi kaki berkeringat di atas tidak kunjung berhasil meredakan kondisi, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.

Dengan ini, dokter akan memberikan penyebab dan cara mengatasi kaki berkeringat dengan tepat. Dokter mungkin akan merekomendasikan terapi ionthophoresis. 

Terapi iontophoresis atau terapi stimulasi listrik direkomendasikan untuk orang yang kakinya berkeringat secara berlebihan.

Terapi ini dapat mengurangi keringat berlebih dengan cara mengalirkan arus listrik ringan pada kulit kaki sehingga mengganggu kerja kelenjar keringat dan mengurangi keringat yang keluar. Biasanya terapi ini dilakukan setiap 3-4 minggu sekali.

Jika kaki berkeringat yang Anda alami tak kunjung membaik atau disertai gejala lain, sebaiknya periksakan diri Anda pada dokter.

Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat untuk Anda. Sebab kaki berkeringat juga dapat menandakan masalah medis tertentu.

Anda juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter seputar cara mengatasi kaki berkeringat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. 

Caranya, download sekarang di App Store dan Google Play.