10 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil yang Aman Dikonsumsi

Preeklampsia atau masalah tekanan darah tinggi (hipertensi) saat hamil merupakan kondisi serius yang bisa berdampak fatal. Salah satu cara efektif untuk mengatasi preeklampsia adalah persalinan. Namun, kondisi ini sulit dilakukan jika janin belum cukup matang. Di samping itu, Anda bisa minum jus penurun darah tinggi saat hamil untuk membantu meredakan gejala preeklampsia.

Jus penurun darah tinggi saat hamil

Berikut adalah beberapa jus penurun darah tinggi saat hamil yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengontrol atau mengendalikan gejala preeklampsia.

1. Jus ceri

Buah ceri dapat diolah menjadi jus penurun darah tinggi saat hamil karena kandungan alami melatonin di dalamnya. 

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Human Hypertension pada tahun 2016 menunjukkan adanya keterkaitan antara kadar melatonin rendah dalam tubuh dengan tekanan darah tinggi saat hamil.

Buah yang sering dipakai sebagai penghias kue tart ini merupakan salah satu buah dengan melatonin alami tertinggi sehingga dapat bermanfaat untuk meredakan gejala preeklampsia.

2. Jus bit

Buah bit memiliki banyak manfaat sebagai jus penurun darah tinggi. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah sangat cepat dan baik untuk kesehatan jantung.

Bit merupakan sumber alami kalsium sekaligus bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar natrium dan kalium pada darah. 

Di samping itu, bit juga kaya akan vitamin A dan zat besi yang bermanfaat bagi ibu hamil.

BACA JUGA: Memahami Penyebab Preeklampsia dan Cara Mengobatinya

3. Jus delima

Buah delima telah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi berupa senyawa polifenol yang sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil.

Buah delima juga dapat diolah menjadi jus penurun darah tinggi saat hamil. 

Selain membantu menurunkan tekanan diastolik, jus delima mampu menurunkan kadar cedera karena stres oksidatif pada plasenta wanita hamil dengan preeklampsia.

Tidak hanya itu, minuman penurun darah tinggi ini dapat menjadi pilihan untuk mencegah sembelit yang sering terjadi pada masa kehamilan.

4. Jus lemon

Jus lemon adalah salah satu jus penurun darah tinggi saat hamil terbaik yang kaya antioksidan. Jus ini juga bermanfaat dalam mencegah gangguan pencernaan dan konstipasi saat hamil.

5. Jus jambu merah

Jus jambu merah kaya akan vitamin C yang diperlukan ibu hamil. 

Di samping manfaatnya sebagai jus penurun darah tinggi saat hamil, jus jambu merah dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah anemia, dan meningkatkan sistem imun tubuh.

6. Jus buah beri

Buah beri adalah salah satu buah yang terkenal tinggi antioksidan. 

Selain itu, penelitian yang dimuat dalam jurnal Nature menyebutkan bahwa konsumsi buah beri dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL (jahat). 

Namun, khasiatnya sebagai jus yang bagus untuk ibu hamil dalam menurunkan darah tinggi masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA: Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan dan Cara Mengatasinya

7. Jus tomat

Tomat dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung. 

Penelitian menyebutkan rutin minum jus tomat dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik serta kolesterol LDL, termasuk pada ibu hamil.

Untuk mendapatkan manfaat tomat untuk ibu hamil ini, pilihlah jus tomat murni tanpa campuran bahan lainnya sehingga Anda terhindar dari natrium yang tidak diperlukan selama masa kehamilan.

8. Jus sayuran berdaun hijau

Tidak hanya buah, ada sayuran yang bisa dijadikan jus dan baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. 

Salah satu sayuran penurun darah tinggi untuk ibu hamil yang lezat dan bernutrisi tinggi adalah sayuran berdaun hijau. 

Jenis sayuran ini mengandung nitrat yang membantu mengontrol tekanan darah. 

Sebuah riset dalam European Journal of Epidemiology bahkan menyebutkan bahwa konsumsi setidaknya 1 cangkir sayuran berdaun hijau per hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah). 

Berikut adalah beberapa contoh sayuran berdaun hijau yang dapat Anda jadikan jus:

• Bayam
• Kale
• Kubis
• Collard green. 

9. Jus pisang

Ada pula khasiat pisang sebagai buah penurun darah tinggi untuk ibu hamil. 

Buah berwarna kuning ini dipenuhi dengan kalium, yaitu mineral yang membantu mengontrol hipertensi. 

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram (mg) kalium. 

Berdasarkan The American Heart Association (AHA), kalium dapat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan pada dinding-dinding pembuluh darah. 

10. Jus mentimun

Mentimun bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil, lho. Sebab, mentimun adalah sumber kalium yang baik. 

Dengan minum jus mentimun, ibu hamil diharapkan bisa mendapatkan lebih banyak kalium sehingga tekanan darah tinggi bisa diturunkan. 

Preeklampsia merupakan komplikasi kehamilan yang berisiko tinggi. Oleh karena itu, kontrol kondisi kehamilan Anda ke dokter secara teratur dan ikuti saran yang mereka berikan.

Jika Anda punya pertanyaan lebih lanjut seputar preeklampsia atau jus penurun darah tinggi saat hamil, Anda bisa bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. 

Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!