Minum kopi dalam satu hari sebaiknya tidak melebihi batas maksimal. Hasil studi terbaru menyarankan untuk tidak meminum kopi lebih dari enam cangkir dalam satu hari. Konsumsi kopi berlebihan dapat memicu penyakit jantung dan gangguan lain.
24 Jun 2019
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Enam cangkir kopi merupakan batas maksimal minum kopi yang baik untuk tubuh
Table of Content
Rasanya tidak ada yang lebih menyenangkan, daripada menyeruput secangkir kopi untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Mungkin secangkir kopi tidaklah cukup bagi Anda. Apakah Anda termasuk orang yang bisa mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi per hari?
Advertisement
Tahukah Anda, kopi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, minum kopi terlalu banyak, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, lho!
Baca Juga
Hasil studi terbaru yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyarankan, Anda sebaiknya tidak minum kopi lebih dari enam cangkir kopi, dalam satu hari.
Penelitian tersebut dilakukan, dengan melibatkan 347.077 responden yang telah terdiagnosis penyakit kardiovaskuler, atau penyakit jantung. Mereka dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang memiliki varian gen CYP1A2, dan kelompok tanpa varian gen tersebut.
Sebagai informasi, varian gen CYP1A2 membuat seseorang lebih sulit memetabolisme dari semua kafeina yang dicerna. Akibatnya, individu yang memiliki varian gen ini, lebih berisiko untuk terkena penyakit jantung dan hipertensi.
Penelitian ini menemukan, jumlah kopi yang dikonsumsi, memengaruhi risiko penyakit jantung. Risiko tersebut berlaku untuk setiap responden penelitian.
Berdasarkan temuan ini, Anda disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi.
Kafeina dalam kopi mungkin membantu Anda untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras. Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan, akan membuat Anda bekerja di luar batas maksimal tubuh.
Selain risiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang Anda alami secara fisik dan mental, jika terlalu banyak minum kopi.
Penting untuk digarisbawahi, kopi tetap memiliki manfaat, jika dikonsumsi dalam batas wajar. Anda tentu sudah mengetahui, kopi bisa membantu Anda bekerja lebih optimal. Sebab, kafeina dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh, yang membuat Anda mengantuk.
Selain itu, kopi merupakan antioksidan paling baik untuk tubuh, bahkan melebihi teh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh Anda.
Kopi juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit pada organ hati, serta beberapa jenis kanker. Misalnya, sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan, konsumsi kopi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat pada pria.
Risiko terhadap penyakit-penyakit tersebut seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2 pun bisa dikurangi, dengan mengonsumsi kopi.
Kesimpulannya, minum kopi memang menyehatkan. Walau begitu, konsumsilah dalam batas wajar, yakni di bawah enam cangkir per hari, agar aman untuk tubuh.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Nilai kreatinin rendah dapat menunjukkan beberapa gangguan kesehatan, seperti massa otot yang rendah, gangguan fungsi hati, dan kehilangan cairan akibat kehamilan maupun obat-obatan.
Terdapat beberapa penyakit yang dapat menjadi penyebab gangguan prostat. Itu sebabnya, pengobatan yang dibutuhkan pun berbeda. Meski demikian, gejala yang ditimbulkan biasanya mirip.
Bahaya gula merah dapat terjadi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Padahal, pemanis yang satu ini sudah akrab di lidah masyarakat Indonesia. Wah, seberapa banyak ya, batas aman konsumsinya?
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Stasya Zephora
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved