Minum kopi dalam satu hari sebaiknya tidak melebihi batas maksimal. Hasil studi terbaru menyarankan untuk tidak meminum kopi lebih dari enam cangkir dalam satu hari. Konsumsi kopi berlebihan dapat memicu penyakit jantung dan gangguan lain.
Ditinjau secara medis oleh dr. Reni Utari
24 Jun 2019
Enam cangkir kopi merupakan batas maksimal minum kopi yang baik untuk tubuh
Table of Content
Rasanya tidak ada yang lebih menyenangkan, daripada menyeruput secangkir kopi untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Mungkin secangkir kopi tidaklah cukup bagi Anda. Apakah Anda termasuk orang yang bisa mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi per hari?
Advertisement
Tahukah Anda, kopi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, minum kopi terlalu banyak, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, lho!
Baca Juga
Hasil studi terbaru yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyarankan, Anda sebaiknya tidak minum kopi lebih dari enam cangkir kopi, dalam satu hari.
Penelitian tersebut dilakukan, dengan melibatkan 347.077 responden yang telah terdiagnosis penyakit kardiovaskuler, atau penyakit jantung. Mereka dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang memiliki varian gen CYP1A2, dan kelompok tanpa varian gen tersebut.
Sebagai informasi, varian gen CYP1A2 membuat seseorang lebih sulit memetabolisme dari semua kafeina yang dicerna. Akibatnya, individu yang memiliki varian gen ini, lebih berisiko untuk terkena penyakit jantung dan hipertensi.
Penelitian ini menemukan, jumlah kopi yang dikonsumsi, memengaruhi risiko penyakit jantung. Risiko tersebut berlaku untuk setiap responden penelitian.
Berdasarkan temuan ini, Anda disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi.
Kafeina dalam kopi mungkin membantu Anda untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras. Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan, akan membuat Anda bekerja di luar batas maksimal tubuh.
Selain risiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang Anda alami secara fisik dan mental, jika terlalu banyak minum kopi.
Penting untuk digarisbawahi, kopi tetap memiliki manfaat, jika dikonsumsi dalam batas wajar. Anda tentu sudah mengetahui, kopi bisa membantu Anda bekerja lebih optimal. Sebab, kafeina dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh, yang membuat Anda mengantuk.
Selain itu, kopi merupakan antioksidan paling baik untuk tubuh, bahkan melebihi teh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh Anda.
Kopi juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit pada organ hati, serta beberapa jenis kanker. Misalnya, sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan, konsumsi kopi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat pada pria.
Risiko terhadap penyakit-penyakit tersebut seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2 pun bisa dikurangi, dengan mengonsumsi kopi.
Kesimpulannya, minum kopi memang menyehatkan. Walau begitu, konsumsilah dalam batas wajar, yakni di bawah enam cangkir per hari, agar aman untuk tubuh.
Advertisement
Ditulis oleh Arif Putra
Referensi
Artikel Terkait
Akibat tidak sarapan pagi, Anda dapat mengalami peningkatan berat badan drastis. Anda pun jadi mudah stres karena lapar membuat hormon kortisol meningkat.
21 Apr 2022
Penyebab Hepatitis A bisa menghantui dari mana saja. Mulai dari malas cuci tangan, makan sembarangan, hingga hubungan seks dengan partner yang terinfeksi virus Hepatitis A.
8 Mei 2019
Kunci utama saat mengalami serangan jantung adalah tetap tenang. Segera minta bantuan dan ketahui bagaimana langkah pertolongan pertama untuk diri sendiri dan orang lain.
23 Jun 2023
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved