3 Jenis Jamu Gemuk untuk Kamu yang Ingin Menaikkan Berat Badan

Jamu gemuk tradisional biasa menjadi pilihan bagi beberapa orang yang merasa tubuhnya terlalu kurus atau kurang nafsu makan. Jika terlalu kurus atau kurang makan, asupan kalori dalam sehari pun tidak mencukupi sehingga badan tidak bertambah gemuk.

Namun, ada pula yang merasa sudah makan banyak tapi berat badan memang susah sekali naik.

Apabila sudah banyak cara dicoba, tetapi berat timbangan tidak kunjung bertambah, mungkin ramuan tradisional ini bisa jadi solusi.

Rekomendasi jamu gemuk tradisional

Ada beragam jenis jamu gemuk tradisional yang beredar di pasaran dan bisa dicoba. Namun, jamu gemuk buatan sendiri pun tak kalah baik. Sebab, kita bisa memperhatikan kualitas bahan yang dipakai dan mengawasi sendiri cara pembuatannya.

Masing-masing jamu tradisional ini bisa bikin gemuk berkat kandungan rempah-rempahnya yang beragam. Yuk, coba bikin sendiri di rumah!

1. Jamu beras kencur

Jamu beras kencur cukup terkenal manfaatnya oleh banyak orang untuk bikin gemuk dan menambah berat badan. Sesuai namanya, jamu berwarna putih keruh ini terbuat dari dua bahan utama, yaitu beras dan kencur.

Menurut penelitian terbitan Toxicology Reports, jamu gemuk berbahan dasar kencur kaya kandungan zinc. Penelitian lain yang diterbitkan American Society for Nutritional Sciences menunjukkan, saat kekurangan zinc, tubuh terlalu banyak menghasilkan asam amino yang membuat selera makan menurun.

Kencur mampu meningkatkan kandungan zinc sehingga nafsu makan bisa kembali seperti semula. Selain itu, penelitian yang diterbitkan World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences memaparkan, kencur memiliki kandungan carminative. Kandungan ini bekerja dengan cara mengurangi rasa kembung dan begah akibat gas. Perut pun siap menerima asupan makanan lagi.

Untuk membuat jamu beras kencur, siapkan bahan-bahan berikut:

• 200 gram beras putih.
• 6 ruas kencur.
• 2 ruas jahe.
• 1 sendok makan asam jawa.
• 50 gram gula pasir.
• 240 gram gula jawa.
• 600 ml air.

Berikut adalah cara membuat jamu beras kencur untuk bikin gemuk:

• Rendam beras di dalam air minimal selama tiga jam, bisa juga semalaman.
• Rebus air dan masukkan kencur, jahe, asam jawa, beserta gula jawa dan gula pasir sampai mendidih.
• Lumat beras yang sudah direndam ke dalam blender.
• Campur beras yang hancur ke dalam rebusan air beserta rempah-rempah sebelumnya.
• Saring air campuran beras dan rebusan rempah-rempah.

2. Jamu cekok

Jamu gemuk ini biasanya diberikan kepada anak-anak yang biasanya susah makan. Meskipun demikian, jamu ini juga bisa dikonsumsi orang dewasa sebagai jamu gemuk tradisional. Kita pun bisa membuat sendiri.

Siapkan bahan-bahan berikut:

• 7 sentimeter lempuyang pahit.
• 7 sentimeter kunyit tua.
• 1 bonggol kecil temu lawak.
• 3 sentimeter jahe.
• 1 sendok teh gula batu halus.
• 1 gelas air.

Begini cara membuat jamu cekok:

• Kupas semua kulit rempah-rempah.
• Cuci bersih semua rempah-rempah.
• Masukkan seluruh rempah-rempah ke dalam blender, haluskan.
• Rebus bahan-bahan yang sudah dihaluskan dengan satu gelas air selama tiga menit. Pastikan air menyusut.
• Saring rebusan rempah-rempah dan beri gula batu.

Seluruh rempah-rempah yang ada di jamu tradisional ini, seperti lempuyang pahit, kunyit, temulawak, dan jahe memiliki khasiat untuk bikin badan gemuk. 

Penelitian yang diterbitkan jurnal Makara Journal of Health Research Universitas Indonesia menemukan, temulawak pada jamu cekok berfungsi merangsang produksi empedu. Hal ini mampu menimbulkan hasrat ingin makan.

Sementara itu, lempuyang pahit mengandung carpaine yang berguna untuk merangsang lambung supaya berfungsi optimal. Nantinya, nafsu makan pun timbul. 

Tidak hanya itu, jamu ini juga berguna untuk mencegah masalah pencernaan, terutama perut kembung. Perut kembung adalah salah satu gangguan yang biasa menyebabkan tidak nafsu makan. 

Bahan-bahan seperti kunyit dan jahe terbukti memiliki kandungan carminative, seperti dilaporkan oleh jurnal Iran Red Crescent Medical Journal dan buku Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.

Zat ini mampu mengeluarkan gas dari perut. Oleh karena itu, perut pun tidak terasa penuh dan nafsu makan pun kembali. Kunyit juga terbukti mengatasi gejala maag yang membuat kamu kehilangan nafsu makan.

3. Jamu endak-endak cacing

Jamu gemuk satu ini mungkin tidak sepopuler jamu beras kencur atau kunyit asem. Namun, jamu ini mampu bikin berat badan naik.

Dua rempah-rempah utama yang berguna sebagai jamu bikin gemuk adalah daun lenglengan dan temu ireng.

Untuk membuat jamu endak-endak cacing, siapkan bahan-bahan berikut:

• 1 genggam daun lenglengan.
• 1 rimpang temu ireng.
• 1 rimpang temulawak.
• 1 gelas air.
• Madu sesuai selera.

Kemudian, ikutlah cara membuat jamu endak-endak cacing ini:

• Kupas temu ireng dan temulawak, lalu cuci bersamaan dengan daun lenglengan
• Tumbuk seluruh rempah-rempah.
• Tambahkan air sedikit demi sedikit ke dalam rempah-rempah yang sudah ditumbuk.
• Saring air rempah-rempah agar ampasnya terpisah.
• Tambahkan madu sesuai selera untuk menambah cita rasa.

Meski ada kata “cacing”  pada nama jamu gemuk ini, Anda jangan terkecoh. Jamu ini tidak dibuat dari cacing. Justru, rempah temu ireng pada jamu gemuk ini terbukti mampu mencegah cacingan.

Menurut penelitian yang dikemukakan pada jurnal Health Science Journal of Indonesia, temu ireng mengandung minyak esensial yang berguna sebagai anthelmintic untuk mencegah dan mengobati infeksi cacing.

Penelitian yang dikemukakan pada jurnal Plos One menunjukkan, cacing yang ada dalam perut adalah parasit yang mampu mencuri asupan nutrisi dari makanan sehari-hari. Hal ini membuat tubuh menjadi malnutrisi.

Cacing di dalam tubuh juga membuat menurunkan kemampuan tubuh untuk mengolah protein dan lemak. Maka, efek yang dirasakan adalah diare, muntah-muntah, dan kekurangan nafsu makan.

Pada penelitian yang diterbitkan jurnal Journal of Pharmacy Research menunjukkan, kandungan yang bersifat anthelmintik juga ditemukan pada daun lenglengan (Leucas lavandulifolia).

Baca juga: Jenis dan Manfaat Minum Jamu untuk Kesehatan Tubuh

Catatan dari SehatQ

Jamu gemuk adalah salah satu solusi tradisional yang dipercaya sejak dulu untuk menaikkan berat badan. 

Akan tetapi, minum jamu tradisional saja tidak serta-merta langsung bikin Anda gemuk. Resep-resep jamu di atas membantu menaikkan berat badan dengan meningkatkan nafsu makan, mengurangi masalah pencernaan, serta mencegah atau mengatasi cacingan.

Manfaat jamu gemuk akan bekerja maksimal jika diimbangi dengan asupan bergizi seimbang. Tak lupa, tambahkan kalori di setiap menu makanan setiap hari agar berat badan meningkat.