13 Manfaat Daun Kelor yang Menggiurkan untuk Kesehatan Tubuh

(0)
27 Aug 2019|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Macam-macam manfaat daun kelor untuk kesehatanSalah satu manfaat daun kelor adalah untuk membantu menurunkan kolesterol
Daun kelor sudah sering digunakan dalam ramuan tradisional turun temurun masyarakat Indonesia. Namun, apakah klaim tersebut sudah dibuktikan secara ilmiah? Agar tak semakin penasaran, gali lebih lanjut manfaat daun kelor untuk kesehatan, di bawah ini.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kandungan nutrisinya

Kandungan antioksidan serta nutrisi lainnya dalam daun kelor dipercaya baik untuk menjaga kesehatan. Daun kelor yang juga bisa disebut sebagai moringa ini diklaim dapat menstabilkan kadar gula darah hingga meringankan gejala menopause. Lebih lanjut, berikut ini manfaat daun kelor untuk kesehatan yang ternyata bukan sekadar mitos. 
Daun kelor mengandung vitamin C yang cukup untuk konsumsi harian
Tidak hanya buah-buahan, daun kelor juga mengandung vitamin C

1. Bantu cukupi kebuthan nutrisi tubuh

Manfaat daun kelor bisa didapatkan tubuh karena kandungan vitamin dan mineralnya yang ternyata sangat beragam. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut:
  • Protein: 2 gram
  • Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan dapat membantu tubuh mencegah penyakit kronis berbahaya. Sebab, kandungan ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit seperti diabetes melitus tipe 2, hingga penyakit jantung.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah

Daun ini disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sayangnya, belum banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat daun kelor yang satu ini.

4. Membantu meredakan peradangan

Daun kelor mengandung isotiosianat, yang merupakan zat antiperadangan untuk membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

5. Menurunkan kolesterol

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah bantu menurunkan kolesterol. Pada daun kelor, efek penurun kolesterolnya disebut mirip dengan almond dan oats.

6. Melindungi tubuh dari keracunan arsen

Pada penelitian yang dilakukan di hewan uji, daun kelor disebut dapat melindungi tubuh dari racun arsenik, yang tidak jarang bisa masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air.
Daun kelor dipercaya dapat membantu mengatasi kanker
Daun kelor dipercaya dapat membantu mengatasi kanker

7. Membantu mengatasi kanker

Manfaat daun kelor lain yang tak kalah hebat adalah kemampuannya dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini membuat daun kelor juga berguna dalam membantu kemoterapi lebih efektif.

8. Baik untuk daya ingat

Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik untuk meningkatkan daya ingat.

9. Baik untuk jantung

Ekstrak daun kelor, disebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta trigliserida di tubuh.
Daun kelor mengandung zat besi tinggi yang dapat mencegah anemia
Daun kelor mengandung zat besin yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah anemia

10. Mencegah anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia. Meski begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini.

11. Berpotensi mengatasi infeksi bakteri

Manfaat ekstrak daun kelor juga dipercaya dapat membantu meredakan infeksi akibat bakteri. Pasalnya, tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimikrobial, sehingga mampu memusnahkan bakteri, terutama bakteri berjenis gram positif.

12. Dipercaya baik untuk wanita menopause

Khasiat daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause.Pada usia menopause, kadar antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi hormon estrogen. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat daun kelor tersebut.

13. Baik untuk anak yang malnutrisi

Salah satu manfaat daun kelor yang belum banyak diketahui adalah kemampuannya membantu meningkatkan berat badan pada anak-anak dengan malnutrisi.Khasiat ini bisa didapat dengan mengonsumsi bubuk daun kelor selama dua bulan secara teratur.Meski begitu, jangan serta-merta memberikan olahan daun ini pada anak. Perhatikan efek samping yang mungkin terjadi dan diskusikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai keamanannya.

Perhatikan juga efek samping daun kelor

Meski manfaat daun kelor begitu beragam, namun tumbuhan ini juga punya efek samping yang perlu diperhatikan. Hingga saat ini memang masih belum banyak penelitian yang menyebutkan efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka panjang.Namun, para ahli mengkhawatirkan, mengonsumsi daun kelor secara berlebih bisa menyebabkan mual, diare, dan heartburn atau nyeri ulu hati.Selain itu, manfaat daun kelor juga rupanya tidak diikuti oleh bagian-bagian lain dari tumbuhan tersebut. akar pohon kelor misalnya, justru mengandung bahan yang beracun.Selain itu, hindari konsumsi ekstrak pohon kelor apabila Anda sedang hamil dan menyusui, untuk mencegah pengaruhnya pada janin dan bayi. Jika Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung daun kelor, pastikan suplemen tersebut telah tercatat di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) untuk memastikan keamanannya.Selain itu, waspadai juga kemungkinan munculnya reaksi alergi daun kelor. Meski alami, bukan berarti Anda dapat menggunakannya secara sembarangan. Segera hubungi dokter apabila muncul gejala alergi seperti sesak napas, gatal, dan ruam setelah Anda mengonsumsi tanaman ini.
makanan sehatherbal
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/6-benefits-of-moringa-oleifera
Diakses pada 26 Agustus 2019
WebMD. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/health-benefits-moringa
Diakses pada 26 Agustus 2019
Very Well Health. https://www.verywellhealth.com/the-uses-and-benefits-of-moringa-4149435
Diakses pada 26 Agustus 2019
Feedipedia. https://www.feedipedia.org/node/124
Diakses pada 26 Agustus 2019
Asian Pacific Journal of Cancer Prevention. http://journal.waocp.org/article_29959_144683da90d0087df5c7b5ec76da5b57.pdf
Diakses pada 26 Agustus 2019
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/science-backed-health-benefits-moringa-powder/
Diakses pada 26 Agustus 2019
E-Medicine Health. https://www.emedicinehealth.com/moringa/vitamins-supplements.htm
Diakses pada 26 Agustus 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait