Pengobatan sakit punggung dapat dilakukan dengan aktif bergerak atau berolahraga
Sakit punggung dapat dialami oleh semua orang

Nyeri atau sakit punggung merupakan sebuah sensasi sensorik yang terasa tidak nyaman karena adanya kerusakan pada jaringan pada atau di sekitar tulang punggung. Secara umum, gejala sakit punggung berupa rasa sakit yang kerap datang dan pergi disertai kondisi memburuk di waktu malam.

Secara umum, nyeri atau sakit punggung ini juga dapat dipicu oleh aktivitas berat; postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri, atau membungkuk; dan beragam penyebab lain. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan mengenai gejala, penyebab, dan pengobatan sakit punggung berikut.

Gejala Sakit Punggung

Setiap orang mengalami rasa sakit punggung yang berbeda satu sama lain. Itulah sebabnya, gejala sakit punggung yang biasa terjadi sangatlah beragam, seperti:

  1. Nyeri atau dan rasa kaku yang terus-menerus di sepanjang tulang belakang, dari pangkal leher hingga tulang ekor.
  2. Rasa seperti tertusuk-tusuk di leher, punggung bagian atas, hingga punggung bawah.
  3. Sakit kronis di punggung tengah atau bawah, terutama setelah duduk atau berdiri untuk waktu yang lama.
  4. Nyeri punggung yang memancar dari punggung bawah ke bokong, serta pada bagian belakang paha, betis hingga kaki.
  5. Tidak mampu berdiri tegak dan terasa nyeri atau kejang otot di punggung bagian bawah saat berusaha berdiri.

Penyebab Sakit Punggung

Penyebab nyeri punggung sangatlah banyak, mulai dari aktivitas harian, kebiasaan buruk, hingga postur tubuh yang kurang baik. Selain itu, sakit punggung juga dapat terjadi akibat dari kecelakaan, kejang otot, hingga cedera saat berolahraga.

Meskipun memiliki penyebab yang berbeda, gejala yang muncul pada orang yang mengalami sakit punggung relatif sama.

Pengobatan Sakit Punggung

Untuk kondisi sakit punggung biasa, Anda dapat mengatasinya dengan beberapa cara berikut:

  • Aktif berolahraga. Aktif bergerak dan berolahraga merupakan cara penting untuk membuat tulang dan otot-otot kembali lentur dan rileks. Jangan lupa pula untuk melakukan konsultasi pada dokter atau instruktur mengenai kondisi Anda. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan arahan mengenai bagaimana latihan yang tepat untuk diri Anda.

  • Konsumsi obat pereda nyeri. Apabila rasa sakit dan nyeri benar-benar tidak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi beberapa obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.

  • Konsumsi vitamin B12. Pemberian vitamin B12 juga dapat Anda pilih untuk mengatasi. Dalam hal ini, vitamin B12 dapat memberikan manfaat dalam proses regenerasi saraf pada tulang belakang yang sedang mengalami kerusakan atau cedera.

  • Perhatikan postur tubuh. Jangan lupa pula untuk selalu menjaga tubuh untuk selalu pada posisi postur yang ideal. Postur ini tidak hanya saat berdiri, berjalan, dan duduk. Postur tubuh saat tidur juga sangat memengaruhi sakit pada tulang punggung yang dapat disebabkan oleh tempat tidur yang tidak tepat.

  • Jika Anda merasa rasa sakit punggung Anda benar-benar tidak tertahankan, segera lakukan konsultasi pada dokter agar mendapat perawatan yang tepat.

Itulah beberapa ulasan mengenai gejala, penyebab, dan pengobatan sakit punggung yang harus Anda ketahui. Dengan begitu, semoga Anda dapat melakukan tindakan yang tepat jika merasa ada yang tidak beres dengan rasa nyeri atau sakit pada punggung.

WebMD. https://www.webmd.com/back-pain/understanding-back-pain-symptoms

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906

Diakses pada Oktober 2018

Artikel Terkait

Banner Telemed