Inilah 5 Manfaat Tidur untuk Kulit Anda

Hingga saat ini, masih bayak orang yang tidak mengenali manfaat tidur untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit. Padahal, tidur yang cukup dipercaya dapat membantu Anda terlihat lebih awet muda hingga dapat membantu menghilangkan garis-garis halus di wajah.
Tidur yang cukup idelanya adalah 7-8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit Anda mulai dari mempercepat proses penuaan hingga membuat kulit kehilangan kilau naturalnya. Karena itu, penting bagi Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya agar berbagai manfaat tidur untuk kulit di bawah ini bisa Anda dapatkan.
1. Terlihat Awet Muda
Tidak banyak orang yang tahu dan menyadari bahwa manfaat tidur bagi kulit sangat luar biasa. Ketika Anda tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki kerusakan sel atau jaringan.
Alhasil, tubuh akan membuat kolagen yang baru dan segar. Kolagen merupakan protein yang akan menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan awet muda. Sebaliknya saat Anda kurang tidur, kolagen dan asam hialuronat yang ada di kulit akan terpecah. Padahal, kedua komponen tersebutlah yang berperan penting agar kulit dapat berkilau, kenyal dan cerah.
2. Meningkatkan Efektivitas Produk Perawatan Kulit
Kabar baik bagi kaum hawa! Pasalnya, dengan menerapkan berbagai produk perawatan wajah sebelum tidur Anda akan meningkatkan efektivitas produk perawatan tersebut menjadi 2x lipat. Menurut para ahli kecantikan dan kulit, pada saat malam hari, produk krim atau lotion yang Anda gunakan akan diserap kulit lebih cepat.
3. Mengurangi Garis Halus dan Mata Panda (Lingkaran Hitam)
Selanjutnya, manfaat tidur bagi kulit yang sangat penting adalah dapat mengurangi kerutan, garis-garis halus, hingga lingkaran hitam di area mata.
Hal ini dipengaruhi oleh manfaat rehidrasi tubuh saat Anda tidur. Rehidrasi diakui peneliti sebagai proses senyawaan kembali untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit. Sehingga jika Anda tidur dengan waktu yang dianjurkan, maka bisa mengurangi efek penuaan dini pada kulit.
4. Mencegah Masalah Kulit
Memejamkan mata sepanjang malam dalam waktu yang cukup juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit yang umum. Sebut saja, eksim, kulit bersisik dan mengelupas, jerawat, hingga rosacea (kulit ruam/kemerahan).
Manfaat tidur bagi kulit yang tidak diduga ini banyak dikaitkan dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih rileks dan santai. Ketika tidur, tubuh akan melepaskan semua hormon stres, sehingga proses penyembuhan akan semakin cepat.
5. Meningkatkan Kesehatan
Selama beraktivitas seharian, kulit Anda terpapar radikal bebas seperti debu, polusi hingga sinar UV matahari. Jaringan kulit yang rusak akan diperbaiki saat Anda tidur.
Tidur sepanjang malam 7-8 jam, memungkinkan aliran darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon stres serta peradangan yang terjadi di tubuh.
Hal tersebut dapat menyebabkan sistem imun menurun, sehingga dapat memicu timbulnya permasalahan kulit seperti jerawat, psoriasis, atau eksim. Karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya agar kesehatan kulit Anda tetap terjaga.
WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/discomfort-15/better-sleep/sleep-skin-benefits
Diakses pada Oktober 2018
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/amazing-reasons-to-sleep-for-skin-health.aspx
Diakses pada 15 Maret 2019
Sleep. https://www.sleep.org/articles/the-real-benefits-of-beauty-sleep/
Diakses pada 15 Maret 2019
Artikel Terkait
-
Hilangkan Flek Hitam di Kulit dengan Cara yang Tepat Berikut Ini
Sebagian orang menganggap bahwa flek hitam dapat mengganggu penampilan. Ada berbagai cara menghilangkan flek hitam yang bisa menjadi pilihan, mulai dari pemakaian krim perawatan, hingga prosedur medis dengan laser. Sebenarnya, flek hitam dapat dicegah dengan menggunakan tabir surya setiap ingin keluar ruangan. Tabir surya berguna untuk menjaga kulit Anda dari paparan sinar matahari. -
Penyebab Kanker Kulit Bisa Dihindari? Cek Faktanya di Sini
Beberapa penyebab kanker kulit bisa dihindari untuk meminimalisir peluang Anda terkena penyakit ini. Kenali juga faktor risiko yang mungkin ada dalam diri Anda. -
Ini Kebiasaan dan Kondisi Kesehatan Penyebab Ketiak Hitam
Warna kulit ketiak secara normal seharusnya tidak jauh berbeda dengan warna kulit di bagian tubuh lain. Untuk menghindari ketiak hitam, kenali berbagai penyebabnya.
Diskusi Terkait di Forum
Wajah beruntusan bagaima cara mengatasinya?
Dijawab oleh dr. Andre Zaini
Benjolan yang terasa nyeri di ketiak, badan panas, serta kepala pusing, apakah penyebabnya?
Dijawab oleh dr. Andre Zaini
Mitos tentang cacar? Baca disini!
Dijawab oleh dr. Karlina Lestari
Newsletter Sign Up
Keep yourself updated with the latest trend in healthy lifestyle. Sign up for free!
