Ingin Berhenti Nonton Film Porno? Coba Lakukan Cara Ini

Kecanduan menonton film porno bisa dihentikan dengan menyulitkan akses untuk menonton film porno
Menonton film porno dapat menyebabkan kecanduan, tetapi salah satu cara untuk menghentikannya adalah dengan memblokir semua akses menonton film porno

Internet memudahkan manusia untuk mengakses berbagai informasi, baik dalam bentuk teks, gambar, audio, maupun video. Di balik kemudahan dan manfaatnya, internet dengan gampang juga memberikan akses untuk pornografi.

Bahkan pada tahun 2018, ditemukan bahwa sebanyak 98,3%  pelajar Indonesia sudah terpapar oleh pornografi. Namun, menonton film porno tentunya tidak hanya dilakukan oleh pelajar, tetapi juga berbagai kalangan masyarakat.

Film porno atau sering disebut film bokep memberikan dampak buruk yang nyata. Jika sudah menonton sekali, tak jarang dapat menimbulkan kecanduan yang sulit dihentikan.

Pada awalnya, menonton film porno terasa menyenangkan, tetapi perlahan-lahan Anda mulai menyadari bahwa kegiatan ini telah menyabotase waktu, bahkan pekerjaan, hubungan sosial, dan kehidupan Anda.

Bagaimana cara berhenti nonton film porno?

Anda tidak sendiri, karena masih banyak orang yang juga menghadapi permasalahan kesulitan untuk berhenti nonton film porno. Langkah paling utama yang perlu dilakukan adalah mengakui bahwa perilaku menonton yang dilakukan sudah menjadi suatu masalah untuk kehidupan Anda.

Selain mengakui bahwa perilaku itu adalah suatu masalah, Anda juga perlu memiliki keinginan untuk berubah dan berhenti.

Selanjutnya, Anda bisa melakukan cara-cara di bawah ini untuk menghentikan perilaku nonton film porno:

  • Memberitahukan masalah kebiasaan menonton film porno dengan orang yang dipercaya secara jujur dan terbuka

Membicarakan dan memberitahukan permasalahan tersebut kepada orang yang dipercaya, bukan bertujuan untuk mempermalukan Anda, tetapi untuk mencari solusi dan bantuan dari orang-orang sekitar.

Anda dapat memberitahukan permasalahan yang dialami dan keinginan untuk bebas dari menonton film porno dengan teman, keluarga, psikolog, ataupun pemuka agama yang dipercaya.

  • Hapus dan buang semua film porno

Tentunya keinginan dan komitmen tidak akan terwujud tanpa tindakan yang nyata, karenanya Anda perlu membuang semua kaset atau menghapus semua film porno yang disimpan di ponsel, tablet, komputer, laptop, dan benda elektronik lainnya.

  • Persulit akses menonton film porno

Selanjutnya, Anda harus mencegah adanya akses yang memudahkan Anda untuk menonton film porno. Anda tidak perlu membuang semua peralatan eletronik Anda, tetapi Anda bisa mempersulit akses dalam menonton.

Anda bisa mengunduh aplikasi yang dapat menyaring dan mengunci akses melalui internet di ponsel, tablet, laptop, dan benda elektronik lain yang dimiliki.

Selain itu, Anda juga dapat memutuskan untuk menggunakan benda elektronik di tempat publik, tidak menggunakan headphone ataupun earphone saat menggunakan benda elektronik, dan tidak memakai benda-benda elektronik di kamar tidur.

  • Cari tahu pemicu kebiasaan menonton film porno

Mengetahui akar permasalahan pemicu menonton film porno dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut. Anda perlu memahami apa yang mendorong Anda ingin melakukan itu.

Misalnya, Anda melakukannya setiap kali merasa stres, maka Anda perlu mengatur tingkat stres Anda dan mencari penyaluran lain yang lebih sehat, seperti berolahraga atau melakukan hobi lain.

  • Menjalin hubungan dengan kerabat dan keluarga

Jangan salah, saat sedang bergulat dengan permasalah adiksi menonton film porno, Anda justru harus menjalin hubungan yang baik dengan teman, keluarga, serta komunitas yang baik yang dapat mendukung Anda untuk berhenti.

Apa penyebab kecanduan nonton film porno?

Penyebab dari kebiasaan menonton film porno tidak hanya diakibatkan oleh satu faktor saja, tetapi terdapat berbagai faktor yang dapat memengaruhi, seperti:

  • Faktor biologis

Terdapat beberapa orang yang secara genetik lebih impulsif, lebih condong mencari perilaku yang menimbulkan sensasi, ataupun memiliki kesulitan mengontrol emosi.

Selain gen, memiliki hormon seks yang lebih tinggi, seperti testosteron atau estrogen dapat mempengaruhi gairah seksual yang menimbulkan perilaku yang impulsif

  • Faktor psikologis

Mengalami gangguan mental tertentu, seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, dan sebagainya, dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami adiksi menonton film porno.

  • Faktor sosial dan lingkungan

Faktor lingkungan atau pengalaman masa kecil berupa pernah mengalami pelecehan seksual atau terpapar hal-hal yang berunsur seksual dapat menimbulkan kecenderungan kebiasaan menonton film porno.

Sementara itu, faktor sosial dapat berupa dikucilkan secara sosial atau ditolak oleh orang-orang sekitarnya dapat membuat seseorang menyalurkan stresnya dengan melakukan hal-hal kurang terpuji.

Melihat orang lain atau berada dalam lingkungan pergaulan yang gemar menonton film porno dapat memengaruhi seseorang.

Catatan dari SehatQ

Penyebab kecanduan menonton film porno terdiri dari faktor biologis, psikologi, serta sosial dan lingkungan. Bila ingin menghentikan kebiasaan tersebut, Anda perlu menyadari permasalahan yang dialami dan memiliki keinginan untuk berhenti melakukan hal tersebut.

Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:

  • Memberitahukan masalah kebiasaan menonton film porno dengan orang yang dipercaya secara jujur dan terbuka
  • Hapus dan buang semua film porno
  • Menyulitkan akses menonton film porno
  • Cari tahu pemicu kebiasaan menonton film porno
  • Menjalin hubungan dengan kerabat dan keluarga

Jika Anda masih mengalami kesulitan dalam menghadapi permasalahan kebiasaan menonton film porno, maka jangan malu dan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikolog, psikiater, ataupun konselor untuk menjalani terapi atau konseling.

Boundless. https://www.boundless.org/adulthood/practical-steps-for-breaking-pornography-addiction/
Diakses pada 17 September 2019

Covenant Eyes. https://www.covenanteyes.com/2012/04/23/how-to-quit-porn-6-essential-steps/
Diakses pada 17 September 2019

IDN Times. https://www.idntimes.com/news/indonesia/indianamalia/kemenkes-983-persen-pelajar-terpapar-pornografi/full
Diakses pada 17 September 2019

Psych Guides.com. https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/sex-addiction/
Diakses pada 17 September 2019

Artikel Terkait

Banner Telemed