Hari Kesehatan Mental Sedunia: 9 Tanda Anda Membutuhkan Bantuan Profesional

Tanggal 10 Oktober setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Kesehatan mental penting menjadi perhatian karena dapat memengaruhi kehidupan kita sebagai seorang manusia.

Ini meliputi cara kita menangani stres, membuat keputusan, hingga bersosialisasi dengan orang lain.

Banyak yang bingung membedakan antara stres, sedih, dan depresi. Stres dan sedih adalah sebuah emosi, perasaan, atau reaksi yang muncul terhadap suatu kondisi yang sulit atau tidak sesuai dengan harapan. Umumnya, stres dan sedih dapat hilang seiring berjalannya waktu.

Namun, depresi berbeda. Depresi adalah suatu kondisi kesehatan mental yang memengaruhi keadaan emosional Anda. Sedih yang terus-menerus bisa jadi salah satu tandanya. 

Depresi membuat Anda memiliki cara pandang yang berubah terhadap kapasitas diri Anda. Untungnya, depresi bisa disembuhkan. 

American Psychiatric Association menyebutkan, rasa sedih terus-menerus yang berlangsung lebih dari 2 minggu, disertai dengan perubahan sikap atau reaksi bisa jadi tanda Anda membutuhkan konsultasi ke tenaga profesional kesehatan mental. Simak tanda Anda membutuhkan bantuan profesional dalam infografik di atas.