Mengenal High Functioning Anxiety dan Gejalanya

Kecemasan seringkali berdampak negatif terhadap kondisi kesehatan fisik dan psikologis penderitanya. Apabila tidak mendapatkan penanganan dengan baik, kondisi ini berpotensi memicu depresi.

Di sisi lain, kecemasan dapat memberi dampak positif pada sebagian orang. Bukannya diam dalam ketakutan, kecemasan yang dirasakan justru mendorong mereka untuk bergerak lebih maju dalam hidupnya. Kondisi ini dikenal dengan istilah high functioning anxiety.

Apa itu high functioning anxiety?

High functioning anxiety adalah kondisi saat kecemasan memberikan efek baik bagi kehidupan penderitanya. Rasa cemas yang dirasakan penderitanya mendorong mereka untuk melangkah ke arah yang lebih baik lagi.

Melihat dampak positif yang ditimbulkan, kondisi ini sebenarnya tidak dikategorikan sebagai masalah kesehatan mental. Meski begitu, kecemasan dalam bentuk apa pun perlu mendapat penanganan karena masih mempunyai potensi untuk memberikan efek buruk bagi kondisi fisik dan psikologis penderitanya.

Tanda-tanda mengalami high functioning anxiety

High functioning anxiety memang memberi dampak positif bagi kehidupan penderitanya, namun bukan berarti kondisi mereka baik-baik saja. Orang-orang yang menderita kondisi ini umumnya pintar menyembunyikan kecemasan. Padahal, apa yang terlihat dari luar seringkali berbanding terbalik dengan perasaan mereka.

Karakteristik positif yang biasanya terlihat dari penderita high functioning anxiety, di antaranya:

• Loyal
• Terorganisasi
• Tertib dan rapi
• Berprestasi tinggi
• Berorientasi pada detail
• Tampak tenang di hadapan orang lain
• Ramah, senang berbagai lelucon, dan murah senyum
• Selalu datang lebih awal saat ada janji atau tepat waktu
• Berpikir ke depan dengan membuat rencana untuk semua kemungkinan yang terjadi

Sementara itu, kondisi sebenarnya yang seringkali disembunyikan dan tidak terlihat dari luar. Tanda anxiety di antaranya adalah:

• Gugup
• Takut mengecewakan
• Kelelahan fisik dan mental
• Gangguan tidur seperti insomnia
• Takut terlihat buruk di mata orang lain
• Ketidakmampuan untuk berkata “tidak”
• Kecenderungan untuk memikirkan hal-hal negatif
• Ketidakmampuan untuk bersantai atau menikmati momen
• Terintimidasi dengan kemungkinan yang terjadi di masa depan
• Overthinking (memikirkan segala sesuatunya secara berlebihan)
• Kecenderungan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain
• Kehidupan sosial yang terbatas karena terlalu fokus dengan pekerjaan

Apabila mengalami gejala atau tanda anxiety di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu kondisi yang mendasarinya. Penanganan sedini mungkin mencegah kondisi Anda semakin parah.

Penyebab seseorang mengalami high functioning anxiety

Hingga kini, belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab seseorang mengalami high functioning anxiety. Namun, sejumlah faktor diduga berkontribusi dalam berkembangnya kondisi ini, antara lain:

• Paparan stres yang berlangsung secara terus-menerus
• Mempunyai kepribadian yang malu dan gugup dengan situasi baru
• Efek dari penyakit seperti gangguan tiroid, sakit jantung, dan masalah kesehatan mental yang diderita
• Genetik atau turunan dari orangtua yang menderita gangguan kecemasan maupun masalah kesehatan mental lainnya

Bagaimana cara mengatasi kecemasan pada penderita high functioning anxiety

 

Ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan yang dirasakan oleh penderita high functioning anxiety. Dokter kemungkinan akan merekomendasikan Anda terapi, meresepkan obat, atau mengombinasikan kedua tindakan tersebut.

Terapi yang umumnya digunakan untuk mengatasi kondisi ini adalah terapi perilaku kognitif. Melalui terapi ini, Anda akan diajak untuk mengubah pola pikir dan perilaku negatif terhadap pemicu kecemasan menjadi lebih rasional. Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam mungkin akan diajarkan untuk membantu meredakan gejala.

Selain terapi, konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa membantu mengatasi gejala kecemasan. Beberapa obat yang biasanya diresepkan oleh dokter untuk meredakan gejala kecemasan pada penderitanya, antara lain:

• Antidepresan
• Obat anti-kecemasan seperti buspirone
• Obat penenang seperti benzodiazepines

Catatan dari SehatQ

High functioning anxiety adalah kecemasan yang mendorong seseorang untuk melangkah lebih maju dalam hidupnya. Kondisi ini mungkin terlihat positif dari luar, namun bisa berdampak buruk bagi kondisi fisik dan mental penderitanya.

Segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami kondisi-kondisi seperti:

• Kecemasan yang dirasakan memicu depresi
• Kesulitan mengontrol gejala kecemasan yang muncul
• Kecemasan memengaruhi hubungan, kesehatan, dan harga diri
• Gejala kecemasan yang dirasakan memberi tekanan fisik dan psikologis
• Kecenderungan mengatasi gejala dengan melakukan hal-hal buruk seperti konsumsi alkohol atau menggunakan obat-obatan tanpa resep dokter

Apabila Anda memiliki pertanyaan seputar masalah kesehatan, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.