Gentle Birth Artinya Persalinan dengan Damai, Bagaimana Prosesnya?

Persalinan atau proses melahirkan gentle birth atau melahirkan dengan tenang kini kian naik daun. Persalinan ini sebenarnya bukan metode khusus seperti water birth (persalinan dalam air hangat), normal, atau C-section.

Gentle birth artinya proses melahirkan yang damai, tenang, dan memanfaatkan semua unsur alami yang ada dalam tubuh seorang perempuan. Persalinan dengan cara ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Gentle birth bisa juga dilakukan untuk persalinan caesar

Metode ini bisa dilakukan pada metode persalinan apapun, tidak melulu persalinan normal. Bahkan melahirkan secara C-section pun bisa dilakukan dengan cara ini seperti yang telah banyak dilakukan di luar negeri.

Tentunya Anda perlu memastikan bahwa rumah sakit tempat Anda akan melahirkan anak nanti mengenal konsep ini untuk metode caesar alias gentle cesarean birth.

Pada persalinan C-section, biasanya ibu hanya pasrah menerima segala tindakan yang dilakukan dokter. Sementara pada metode gentle cesarean, ibu dapat terlibat dan memutuskan apa yang terbaik bagi dirinya dan buah hati.

Bahkan, Anda diperbolehkan memutar musik agar suasana persalinan caesar bisa lebih rileks. Saat bayi akhirnya lahir, ibu bisa meminta kontak skin-to-skin saat Inisiasi Menyusui Dini. 

Proses persalinan gentle birth

Untuk bisa mewujudkan proses persalinan yang gentle saat melahirkan, mustahil diwujudkan hanya oleh ibu yang akan melahirkan saja. Perlu dukungan dari orang-orang terdekat seperti pasangan, orangtua, atau doula.

Beberapa teknik gentle birth yang bisa dipelajari jelang kelahiran adalah:

1. Suasana persalinan

Bagi yang ingin melahirkan dengan metode ini, pertama-tentukan dulu metode persalinan yang akan digunakan. Kaitannya adalah dengan lokasi persalinan nanti. Apabila di rumah, Anda bisa dengan leluasa mengatur agar suasana ruangan bersalin sesuai dengan dengan yang Anda inginkan agar lebih tenang.

Namun bagi yang berencana melahirkan di rumah sakit, sebaiknya diskusikan dulu birth plan yang Anda inginkan pada dokter yang mengenal konsep kelahiran gentle. Lakukan beberapa bulan sebelum HPL agar bisa mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan.

Lebih jauh lagi, untuk membangun suasana Anda bisa memastikan ruangan tetap tenang, bercahaya remang-remang, memasang musik tertentu yang membuat ibu merasa semakin nyaman.

2. Persalinan dengan alami

Hal yang tak kalah penting adalah mendiskusikan dengan dokter jika Anda menginginkan persalinan dengan alami. Artinya, percayakan seluruh siklus persalinan kepada anggota tubuh dan fase-fase yang akan dilewatinya. 

Baca juga: Cara Agar Bayi Cepat Masuk Panggul dan Kontraksi Alami yang Bisa Dilakukan

3. Sugesti positif

Teknik gentle birth yang juga tak kalah krusial adalah meyakinkan diri sendiri dengan sugesti positif. Istilah populer untuk sugesti positif adalah hypnobirthing. Artinya, Anda memberi keyakinan pada diri sendiri terutama tubuh bahwa persalinan ini bisa berlangsung dengan lancar dan tenang.

Menurut ahli, lewat sugesti positif ini pula, rasa percaya diri akan bangkit. Dengan mengetahui apa yang akan dilalui selama proses persalinan, maka pengambilan keputusan yang bijak pun lebih mudah diwujudkan.

4. Belajar sejak jauh-jauh hari

Tentu untuk melakukan gentle birth saat proses persalinan, hal ini tak bisa dipelajari hanya satu malam jelang waktu lahiran. Baik Anda maupun pasangan atau siapapun yang mendampingi saat proses persalinan nanti wajib belajar tentang teknik ini sejak jauh-jauh hari.

Ada banyak situs yang menyediakan informasi seputar teknik melahirkan iniuntuk membantu Anda memahaminya.Apabila ingin berkonsultasi lebih jauh, banyak juga penyedia kelas persalinan atau konsultasi untuk pasangan di masa kehamilan. 

5. Perhitungkan keamanan

Bagi ibu yang memilih persalinan di rumah, tetap perlu ada rencana darurat yang memperhitungkan aspek keamanan. Contohnya menentukan rumah sakit mana yang akan dituju jika sesuatu darurat terjadi, mempersiapkan hospital bag, dan juga mobil berada dalam posisi yang siap berangkat.

Pastikan juga tidak ada risiko atau komplikasi kehamilan yang akan menghambat proses persalinan. Persiapkan diri sendiri serta minta dukungan dari pasangan sebelum memutuskan untuk melahirkan dengan metode ini.

Teknik gentle birth bukan berarti mengabaikan semua prosedur keamanan. Filosofinya adalah menganggap proses persalinan sebagai hal yang alami sehingga tak perlu dianggap sebagai momok. 

Baca juga: Daftar Perlengkapan Melahirkan yang Perlu Anda Siapkan

6. Belajar tenang 

Penting untuk memastikan ibu tidak merasa gugup dan yakin bisa melakukannya dengan baik selama proses persalinan berlangsung. Memberikan sugesti positif bisa dilakukan tak hanya oleh diri sendiri, tapi juga dari orang-orang terdekat yang mendampingi saat proses persalinan.

Ketika seorang ibu mendapatkan sugesti positif, maka tubuhnya akan memproduksi hormon endorfin. Hormon ini dapat menghilangkan rasa stres dan membuat tubuh merasa rileks bahkan bahagia.

Keuntungan melahirkan dengan metode gentle birth

Karena metode ini bisa membuat ibu hamil merasa lebih tenang saat melahirkan, dibandingkan dengan metode persalinan lainnya, berikut adalah keuntungan yang bisa didapatkan jika menerapkan teknik ini:

• Waktu persalinan lebih singkat
• Membuat ibu hamil lebih nyaman dan santai selama persalinan
• Mengurangi rasa sakit, stres, dan tegang saat melahirkan
• Mengurangi kebutuhan obat-obatan penghilang rasa sakit saat persalinan
• Membantu mempercepat pemulihan trauma akibat persalinan

Dalam teknik gentle birth, persalinan digambarkan sebagai siklus alami seperti halnya buang air kecil dan buang air besar. Tak perlu tindakan medis invasif, maka akan terjadi secara alami saat waktunya tiba. 

Intervensi medis perlu dilakukan saat keadaan darurat demi menjaga keselamatan nyawa ibu dan bayi Jadi, para ibu hamil kini bisa menentukan bagaimana proses persalinan akan dijalani dan bila sudah mantap, teknik ini mungkin tepat untuk Anda.

Catatan dari SehatQ dari SehatQ

Jika Anda memiliki kondisi kehamilan yang sehat dan tidak bermasalah, gentle birth ini bisa menjadi salah satu pilihan metode persalinan Anda. Metode ini merupakan salah satu metode persalinan yang aman, nyaman, dan menyenangkan jika kehamilan Anda normal dan tidak memiliki komplikasi.

Jika Anda memiliki kehamilan dengan risiko tinggi ataupun komplikasi kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan metode melahirkan yang aman untuk Anda.

Anda dapat berkonsultasi langsung pada dokter dengan chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.