Cara Mengembalikan Nafsu Birahi yang Hilang pada Wanita dengan Aman

Cara meningkatkan libido wanita cukup beragam. Mulai dari penggunaan resep obat, terapi hormon, konseling hingga mengatur pola hidup sehat, dapat dilakukan.

(0)

20 Nov 2019|Annisa Amalia Ikhsania

Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri

Cara meningkatkan libido wanita dapat dilakukan dengan mengurangi stress

libido rendah pada wanita dapat mengganggu hubungan

Hubungan seksual yang memuaskan tentu membutuhkan gairah bercinta yang konsisten. Meski demikian, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang kehilangan gairah seksual. Selain pada pria, libido rendah juga dapat dialami oleh para wanita.Libido rendah, atau dalam istilah medis dikenal dengan hypoactive sexual desire disorder (HSDD) adalah kondisi disfungsi seksual pada wanita.Libido rendah ditandai dengan tidak adanya minat dalam melakukan hubungan seksual, tidak adanya minat dalam memikirkan tentang seks, tidak tertarik memulai aktivitas seksual, tidak merasakan kepuasan seksual saat berhubungan, dan sulit dirangsang.HSDD dapat terjadi pada wanita dari berbagai rentang usia. Namun, wanita dengan usia produktif, yakni usia 45-64 tahun, lebih banyak mengalami libido rendah sebesar 12.3 persen.

Mengapa wanita mengalami libido rendah?

Secara alami, wanita akan mengalami perubahan gairah seksual dari waktu ke waktu, yakni selama enam bulan atau lebih. Namun, jika penurunan libido terus terjadi hingga mengganggu hubungan dengan pasangan, maka perlu dicari tahu penyebabnya.Libido rendah pada wanita dapat disebabkan oleh penyebab fisik, perubahan hormon, penyebab psikologis, dan masalah dalam hubungan.

1. Penyebab fisik

Berbagai macam penyakit, perubahan fisik, dan jenis obat-obatan tertentu dapat menyebabkan libido rendah pada wanita, di antaranya:

Masalah seksual. Jika Anda mengalami rasa nyeri saat berhubungan seks atau kesulitan mencapai orgasme, hal tersebut dapat mengurangi hasrat seksual Anda.
Penyakit tertentu. Beberapa jenis penyakit tertentu dapat menurunkan libido pada wanita, seperti radang sendi (artritis), kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, jantung koroner, dan penyakit saraf.
Konsumsi obat-obatan. Beberapa resep obat dokter, seperti antidepresan (selective serotonin reuptake inhibitors), obat penurun tekanan darah, obat kontrasepsi oral, diketahui dapat menurunkan gairah seks pada wanita.
Pola hidup. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat mengganggu gairah seksual Anda. Begitu pula dengan kebiasaan merokok yang dapat menurunkan peredaran darah dan menyebabkan penurunan libido pada wanita.
Tindakan pembedahan. Tindakan operasi yang dilakukan pada payudara atau alat kelamin Anda dapat memengaruhi bentuk tubuh, fungsi seksual, dan gairah seks.
Kelelahan. Lelah akibat pekerjaan sehari-hari atau mengasuh anak dapat membuat libido rendah. Selain itu, rasa lelah yang disebabkan oleh penyakit atau pascaoperasi bisa mengakibatkan menurunnya hasrat seksual pada wanita.

2. Perubahan hormon

Perubahan hormon juga dapat memengaruhi libido rendah pada wanita, seperti:

Menopause

Kadar estrogen dapat menurun selama masa peralihan menuju menopause. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda menjadi kurang minat untuk melakukan aktivitas seksual dan membuat vagina menjadi kering.Akibatnya, hubungan intim akan terasa menyakitkan dan tidak nyaman. Meskipun banyak wanita yang telah menopause masih menikmati seks yang memuaskan, tetapi ada juga yang telah mengalami penurunan libido.

Masa kehamilan atau menyusui

Perubahan hormon selama masa kehamilan, melahirkan, dan menyusui dapat menyebabkan penurunan libido pada wanita. Selain itu, kelelahan, perubahan bentuk tubuh, dan stres pada masa kehamilan dan setelah melahirkan dapat memengaruhi, bahkan menyebabkan Anda kehilangan gairah seksual.

3. Penyebab psikologis

Ada banyak penyebab psikologis dari rendahnya libido pada wanita, yakni:

Perubahan bentuk tubuh.
Penurunan kepercayaan diri.
Masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi.
Misalnya, akibat masalah keuangan atau pekerjaan sehari-hari .
Pengalaman seksual negatif, seperti kekerasan fisik atau kekerasan seksual.

4. Masalah dalam hubungan

Bagi sebagian besar wanita, kedekatan secara emosional dengan pasangan merupakan langkah awal yang penting sebelum melakukan hubungan seksual. Jadi, masalah dalam hubungan juga dapat menjadi salah satu faktor utama libido rendah pada wanita.Penurunan hasrat seksual biasanya merupakan hasil dari isu-isu dalam hubungan yang sedang berlangsung, seperti:

Kurangnya hubungan dengan pasangan Anda.
Adanya permasalahan yang belum terselesaikan.
Buruknya komunikasi terhadap kebutuhan dan preferensi seksual.
Perselingkuhan.

Cara meningkatkan libido wanita

Ada berbagai metode yang dapat dilakukan untuk mengembalikan dan mengobati HSDD. Untuk menemukan pengobatan yang tepat, maka penting memahami penyebab libido rendah yang Anda alami.Berikut ini beberapa cara mengembalikan nafsu birahi yang hilang dengan aman:

1. Meresepkan obat-obatan

Sebelumnya, dokter akan bertanya mengenai jenis obat-obatan yang sedang Anda konsumsi guna melihat efek sampingnya terhadap gairah seksual Anda. Misalnya, obat antidepresan (paroxetine dan fluoxetine) dapat menyebabkan libido rendah.Kemudian, dokter mungkin akan menggantinya dengan jenis obat antidepresan lain, seperti bupropion, yang dapat meningkatkan gairah seksual.Selama sesi konseling, dokter mungkin juga meresepkan obat flibanserin untuk meningkatkan libido Anda. Flibanserin adalah salah satu jenis obat yang sudah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat untuk wanita dengan transisi menuju menopause.Anda dapat meminum obat ini sehari sekali, tepatnya sebelum tidur di malam hari. Efek samping, seperti tekanan darah rendah, pusing, mual, dan kelelahan.

2. Terapi hormon

Jika kondisi HSDD disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, Anda mungkin disarankan untuk melakukan terapi estrogen. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan krim atau supositoria (pemberian obat yang dimasukkan melalui tabung vagina).

3. Konseling dan pendidikan seks

Berkonsultasi dengan dokter atau terapis seks yang ahli dalam menangani masalah seksual dapat membantu menangani masalah libido rendah pada wanita.Dokter atau terapis seks mungkin dapat memberikan rekomendasi bahan bacaan atau latihan intim yang dapat dilakukan bersama pasangan. Konseling ini juga dapat membantu meningkatkan keintiman antara Anda dan pasangan.

4. Pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup yang lebih sehat dapat mengurangi stres dan meningkatkan libido wanita. Hal ini termasuk:

Olahraga secara rutin.
Kurangi stres.
Komunikasi dengan pasangan.
Hindari merokok dan minum minuman beralkohol.
Lakukan sesuatu yang baru saat berhubungan intim, seperti posisi seks yang berbeda, role play, atau penggunaan mainan seks, agar tidak merasa bosan.

5. Konsumsi makanan tertentu

Menurut penelitian, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda. Beberapa makanan yang membantu meningkatkan libido wanita, antara lain:

Apel
Saffron
Ginseng
Ginkgo biloba
Anggur merah

Jika Anda memiliki kekhawatiran libido tetap rendah meski telah melakukan berbagai pengobatan, segera konsultasikan dengan dokter.Dokter atau terapis seks dapat memberikan metode penyembuhan yang tepat sesuai penyebab libido rendah yang Anda alami.

hubungan seks masalah seksual kesehatan wanita

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/diagnosis-treatment/drc-20374561
Diakses pada 18 November 2019Web Md. https://www.webmd.com/sex-relationships/features/loss-of-sexual-desire-in-women#1
Diakses pada 18 November 2019Healthline. https://www.healthline.com/health/treating-hsdd/symptoms-diagnosis-treatment#1
Diakses pada 18 November 2019Healthline. https://www.healthline.com/health/treating-hsdd/myths-and-facts#2
Diakses pada 18 November 2019Healthline. https://www.healthline.com/health/sex-drive-foods-female#little-to-no-evidence
Diakses pada 4 Januari 2021