Diet Semangka Diklaim Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari, Ini Caranya
(0)
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Satu lagi cara diet baru yang diklaim bisa turunkan berat badan secara cepat. Diet semangka namanya. Menurut banyak orang di dunia maya, diet ini tidak hanya bisa turunkan berat badan tapi juga meredakan peradangan dan bisa mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh atau bersifat detox.Dengan testimoninya yang begitu mentereng, apakah diet semangka benar-benar efektif? Sebab seperti yang kita tahu, diet kilat dan ekstrem seringkali berujung pada munculnya efek samping yang justru akan merugikan untuk kesehatan. Agar tidak semakin penasaran, berikut ini penjelasannya untuk Anda.
Semangka rendah kalori sehingga cocok untuk dietDiet semangka sedang naik daun. Dengan rasanya yang lezat dan kandungan kalorinya yang rendah, semangka sudah menarik perhatian banyak orang untuk menjadikannya asupan utama saat menurunkan berat badan.Selain itu, buah ini juga sebagian besarnya terdiri dari air. Sehingga, mengonsumsi semangka sebagai asupan utama dianggap bisa membantu proses detox di tubuh dengan mengeluarkan racun dalam bentuk cairan dari tubuh.Semangka bisa dibilang sebagai air yang dapat dikunyah. Artinya ia rendah kalori tapi tetap akan membuat Anda merasa kenyang, karena proses pengunyahan tetap perlu dijalani. Ini akan membuat tubuh beranggapan bahwa Anda sedang benar-benar makan. Ditambah lagi, buah ini juga mengandung serat yang baik untuk menurunkan berat badan.
Diet semangka hanya boleh dilakukan sebentarDiet semangka adalah diet jangka pendek. Sebab, diet ini bisa terbilang cukup ekstrem dan bisa berbahaya apabila dilakukan dalam jangka panjang. Tidak banyak aturan yang perlu diikuti selama Anda menjalani diet semangka. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan.
Diet semangka sebaiknya tidak dilakuka ibu hamilSebelum mencoba diet semangka, Anda juga perlu waspada akan efek sampingnya. Diet instan memang tidak ada yang sepenuhnya aman. Apalagi, dengan hanya mengonsumsi semangka tubuh akan kekurangan nutrisi lain yang dibutuhkan, seperti protein, misalnya.Hal ini membuat diet semangka sebaiknya tidak dijalani oleh orang-orang yang sangat membutuhkan asupan gizi seimbang, seperti:
Asal-muasal diet semangka
Cara diet semangka
- Diet ini baiknya hanya dilakukan selama 5 hari atau paling lama 1 minggu.
- Selama 3 hari pertama, Anda hanya boleh makan semangka, baik untuk sarapan, makan siang, maupun makan malam.
- Setelah 3 hari pertama terlewati, Anda boleh makan dua kali sehari dan menjadikan semangka sebagai kudapan di antara waktu makan untuk menahan lapar.
- Selama diet semangka, saat sudah boleh mengosumsi makanan lain, Anda tetap harus memilih makanan sehat yang kaya serat, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
- Selama menjalani diet semangka, Anda hanya boleh mengonsumsi air putih sebagai minuman.
Efek samping diet semangka
- Anak-anak
- Ibu hamil
- Penderita diabetes
- Orang yang sistem imunnya terganggu
Healthy Women. https://www.healthywomen.org/content/article/watermelon-diet-whats-deal
Diakses pada 27 Februari 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/diet-weight-loss/watermelon-diet-fact-or-fiction#what-the-expert-says
Diakses pada 27 Februari 2020Organic Facts. https://www.organicfacts.net/watermelon-diet.html
Diakses pada 27 Februari 2020
Diakses pada 27 Februari 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/diet-weight-loss/watermelon-diet-fact-or-fiction#what-the-expert-says
Diakses pada 27 Februari 2020Organic Facts. https://www.organicfacts.net/watermelon-diet.html
Diakses pada 27 Februari 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
