Diet golongan darah O sebaiknya memperhatikan kadar konsumsi golongan makanan tinggi protein. Hal ini meliputi ikan, sayuran, buah-buahan dan minyak zaitun.
2.71
(7)
3 Mei 2019
Sayuran, termasuk bayam dan brokoli cocok untuk diet golongan darah O.
Table of Content
Diet sesuai dengan golongan darah telah populer sejak lama. Metode diet ini dipopulerkan oleh dr. Peter D’Adamo yang merupakan seorang dokter neuropati dan penulis buku “Eat Right 4 Your Type”. Dalam bukunya, ia menjelaskan tentang diet yang spesifik dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan sesuai dengan golongan darah. Cara ini dianggapnya lebih optimal untuk menjaga kesehatan, dibandingkan diet lain.
Advertisement
Menurut Peter, golongan darah O merupakan golongan yang paling tua dibandingkan golongan darah lainnya. Pemilik golongan darah ini cenderung kuat, bisa diandalkan, dan produktif. Untuk mengenal lebih lanjut seputar diet golongan darah O, simak penjelasan berikut ini.
Menurut ahli, dalam menjalani diet ini, para pemilik golongan darah O disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti halnya diet paleo maupun diet rendah karbohidrat. Bahan makanan yang direkomendasikan dalam diet untuk golongan darah O adalah:
Selain mengonsumsi makanan yang disebutkan, diet golongan darah O juga disertai olahraga seperti aerobik. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin yang dapat menunjang diet ini.
Selain makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O, ada pula makanan yang harus dihindari, seperti:
Menu makanan yang paling tepat untuk diet golongan darah O juga ditentukan berdasarkan jam makan. Berikut adalah beberapa contoh menu sarapan, makan siang, dan makan malam untuk diet golongan darah O.
Menu sarapan pagi yang disarankan bagi pemilik golongan darah O adalah roti panggang dengan mentega, yang dapat dikombinasikan dengan salad atau buah-buahan. Minuman yang pas diseduh saat pagi hari adalah teh hijau atau air minum hangat.
Di siang hari, pelaku diet golongan darah O dapat mengonsumsi semangkuk salad sayur atau buah, seperti selada dan tomat dengan minyak zaitun. Anda bisa menambahkan daging sebanyak 200 gram yang dipanggang. Mengonsumsi jus buah juga bisa menjadi pilihan untuk menemani santap siang Anda.
Semangkuk salad sayur dengan isi kubis, selada, timun, taoge, dan daging ayam menjadi pilihan sempurna bagi Anda yang melakukan diet golongan darah O.
Diet golongan darah O juga memiliki risiko. Peter mengatakan bahwa golongan darah O harus menekankan banyaknya protein hewani. Namun, hal ini sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan lain. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda tidak melakukannya secara ekstrem.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Diet GM adalah pembatasan pola makan selama tujuh hari dimana setiap harinya terdapat aturan berbeda mengenai menu yang boleh dikonsumsi dan yang tidak. Diet ini disebut bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 7 hari.
Coombs test adalah tes antibodi dalam darah yang dilakukan untuk mendeteksi penyakit seperti anemia hemolitik atau ketidakcocokan golongan darah antara janin dan ibu yang mengandungnya. Ada dua jenis coombs test yang bisa dilakukan, yaitu secara langsung dan tidak langsung.
Susah BAB saat diet dapat diseBABkan oleh perubahan pola makan selama menjalani diet. Pola makan rendah karbohidrat juga dapat menyeBABkan asupan serat ikut menurun
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Elsinda Eka Sari
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
Kumpulan Artikel dan Forum
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved