Jus detox adalah diet yang melibatkan konsumsi jus dari sayur dan buah-buahan untuk menghilangkan racun dari tubuh. Metode ini memiliki manfaat maupun risiko potensial yang penting untuk Anda ketahui.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
2 Jun 2020
Jus detox terdiri dari berbagai macam sayur dan buah yang menyehatkan
Table of Content
Apakah Anda pernah melakukan diet detox? Diet detox adalah suatu pola makan yang diterapkan untuk membersihkan tubuh dari racun. Salah satu jenis diet detox yang banyak dilakukan, yaitu minum jus detox.
Advertisement
Detox dengan jus dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh sehingga membuatnya menjadi lebih sehat. Bahkan diet ini juga digadang-gadang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Jus detox adalah jenis diet yang hanya melibatkan konsumsi jus dari sayur dan buah-buahan sebagai upaya mendetoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan. Terdapat berbagai jenis jus yang berbeda dalam diet ini.
Sebagian menggunakan jus buatan sendiri, campuran buah-buahan dan sayuran segar yang dihaluskan dalam blender. Sementara sebagian lain membelinya di toko penyedia jus detox. Jika Anda tertarik melakukan diet jus detox, maka terdapat beberapa rekomendasi jus berdasarkan penelitian Scientific Reports yang bisa Anda coba:
Umumnya, jus detox ini dikonsumsi selama beberapa waktu antara 3-10 hari. Sebagian orang juga mengkombinasikannya dengan smoothie atau camilan vegan agar mendapat protein, lemak, dan nutrisi lain untuk menambah energi dan mengurangi rasa lapar.
Bukan hanya mengeluarkan racun dari tubuh, jus ini dipercaya dapat memberi berbagai manfaat potensial, antara lain:
Baca Juga
Akan tetapi, diet yang mengklaim dapat mendetoksifikasi tubuh, termasuk jus detox, masih belum terbukti kebenarannya. Selain itu, terdapat beberapa risiko yang terkait dengan jus detox, seperti:
Sebelum mencoba melakukan diet detox, pastikan keamanan kondisi Anda dan konsultasikanlah pada dokter. Karena jus detox tak memberi efek jangka panjang, maka banyak ahli tetap merekomendasikan diet bergizi seimbang dan sehat untuk dilakukan. Diet ini melibatkan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, polong-polongan, dan susu.
Advertisement
Ditulis oleh Dina Rahmawati
Referensi
Artikel Terkait
Sebagai sahabat yang baik, Anda tentunya ingin menjadi pendengar yang baik. Menjadi pendengar yang baik bukanlah sesuatu yang mustahil, hanya saja Anda membutuhkan waktu untuk melatih kemampuan mendengarkan Anda. Salah satu caranya adalah dengan memberikan pertanyaan yang bersifat terbuka daripada yang tertutup.
30 Apr 2023
Orang dewasa memiliki 32 gigi permanen dengan empat jenis gigi serta fungsinya masing-masing. Tak hanya membantu mengunyah makanan, gigi juga berperan membantu proses pencernaan makanan.
9 Jun 2020
Phantom pain adalah rasa kesemutan, gatal, hingga nyeri pada bagian tubuh yang sudah diamputasi. Sensasi ini dialami sekitar 60-80% orang yang mengalami amputasi. Phantom pain bisa terasa mengganggu atau tidak. Jika sensasinya terus menerus muncul, konsultasikan dengan dokter.
22 Mei 2020
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved