Dari Kebutaan Hingga Keguguran, Ini Akibat Kekurangan Vitamin A

(0)

02 Jul 2020|Nenti Resna

Kekurangan vitamin A dapat diatasi dengan mengonsusmi makanan sumber vitamin ini

Makanan-makanan sumber vitamin A

Vitamin A dikenal sebagai jenis vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan penglihatan. Bukan hanya itu saja, vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh dan memiliki peranan penting dalam regenerasi dan diferensiasi fungsi sel.Vitamin A juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit dan fungsi imun tubuh tetap normal. Defisiensi atau kekurangan vitamin A bisa membawa berbagai dampak kesehatan yang merugikan.

Orang yang rentan mengalami kekurangan vitamin A

Mengutip Live Science, kekurangan vitamin A sering terjadi di negara-negara Asia Tenggara dan menjadi penyebab utama kebutaan pada anak-anak. Bahkan berdasarkan data World Health Organization (WHO), ada sekitar 250.000-500.000 anak mengalami kebutaan akibat kekurangan vitamin A, dan separuhnya meninggal dalam jangka waktu 12 bulan sejak mengalami gejala kehilangan penglihatan.Demikian juga halnya dengan ibu hamil. Seorang ibu yang sedang hamil otomatis kebutuhan vitamin A-nya meningkat, selain untuk kebutuhannya sendiri, juga untuk kebutuhan janin dalam kandungan. Akan tetapi, banyak wanita hamil yang tidak menyadari pentingnya kebutuhan vitamin A. Apalagi, jika masa kehamilan disertai dengan keluhan-keluhan tidak nafsu makan, mual dan muntah.Selain anak-anak dan wanita hamil, orang-orang yang rentan mengalami kekurangan vitamin A adalah ibu menyusui, balita, penderita fibrosis kistik, dan penderita diare kronis.

Akibat kekurangan vitamin A

Dampak kekurangan vitamin A sangat beragam dan dapat memengaruhi berbagai organ dan fungsi tubuh. Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul sebagai akibat kekurangan vitamin A.

1. Gangguan mata

Kekurangan vitamin A dapat mengganggu kesehatan mata dan juga penglihatan. Gejala seperti mata kering, tidak keluar air mata, serta kesulitan melihat setelah memasuki malam (rabun senja/rabun ayam) merupakan gejala-gejala kekurangan vitamin A pada mata. Jika dibiarkan, bisa mengakibatkan penderitanya mengalami kebutaan permanen.

2. Gangguan kulit

Vitamin A bermanfaat dalam regenerasi dan mencegah peradangan kulit. Oleh karena itu, kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kulit kering, eksim, serta berbagai masalah kulit lainnya, termasuk jerawat dan peradangan pada kulit wajah.

3. Gangguan kesuburan

Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan ketidaksuburan baik pada pria maupun wanita. Bahkan, wanita hamil yang mengalami keguguran, juga dapat berkaitan dengan kurangnya kadar vitamin A di dalam tubuh.

4. Gangguan pertumbuhan

Kekurangan vitamin A dapat membuat pertumbuhan anak menjadi terganggu. Sebaliknya, anak-anak dengan kebutuhan vitamin A tercukupi bisa tumbuh secara maksimal.

5. Infeksi tenggorokan dan saluran pernapasan

Seringnya terjadi infeksi pada saluran pernapasan juga dapat diakibatkan oleh kekurangan vitamin A. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A yang dikonsumsi secara teratur dengan dosis cukup dapat melindungi saluran pernapasan pada anak-anak atau orang tua.

6. Luka sulit sembuh

Luka yang sulit sembuh dapat juga diakibatkan karena kekurangan vitamin A sehingga kulit kekurangan kolagen dan lambat dalam melakukan regenerasi.Sebuah jurnal juga menjelaskan bahwa luka yang sulit sembuh dapat disebabkan oleh penurunan sistem imun akibat kekurangan vitamin A sehingga jika terjadi luka maka respons tubuh untuk menyembuhkannya akan lebih lambat

Cara memenuhi kebutuhan vitamin A

Jika tubuh telah terserang gangguan atau penyakit karena kekurangan vitamin A, mungkinperawatan dan pengobatan perlu dilakukan. Oleh karena itu, sebaiknya penuhi kebutuhan vitamin A sebelum terjadi gangguan pada tubuh Anda.Cara memenuhi kebutuhan vitamin A adalah dengan mengkonsumsi sumber-sumber vitamin A. Ada dua bentuk vitamin A yang terdapat pada sumber makanan.

Preformed vitamin atau retinol

Retinol merupakan jenis vitamin A yang terdapat pada produk-produk hewani, seperti daging, ikan, daging unggas, jeroan, dan susu.

Provitamin A

Provitamin A merupakan jenis vitamin A yang bersumber dari nabati, seperti buah dan sayuran. Bentuk vitamin A yang paling banyak ditemukan berupa beta karoten; yang terdapat pada sayuran hijau dan buah, serta sayur berwarna jingga dan kuning, seperti wortel, paprika, dan pepaya. Sama halnya dengan kekurangan vitamin A, kelebihan vitamin A juga bisa membawa dampak buruk berupa keracunan vitamin A. Oleh karena itu, konsumsilah vitamin A sesuai kebutuhan. Dosis yang direkomendasikan untuk vitamin A adalah 700 mcg per hari untuk wanita dewasa dan 900 mcg per hari untuk pria dewasa.Meskipun demikian, kebutuhan vitamin A mungkin bisa berbeda tergantung pada usia, jenis kelamin dan kondisi kesehatan. University of Maryland Medical Center mengungkapkan bahwa vitamin A sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 25000 IU per hari karena akan membawa efek samping bagi kesehatan.

vitamin a

Livescience
https://www.livescience.com/51975-vitamin-a.html
Diakses 19 Juni 2020Healthline
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-deficiency-symptoms#section1
Diakses 19 Juni 2020Medline Plus
https://medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
Diakses 19 Juni 2020Advance in Skin and Wound Care. https://journals.lww.com/aswcjournal/Fulltext/2011/04000/Checklist_for_Factors_Affecting_Wound_Healing.10.aspx
Diakses pada 19 Juni 2020