Selain obat-obatan, ada berbagai makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid guna menjaga produksi hormon tiroid agar tetap dalam kondisi normal. Apa sajakah itu?
11 Des 2019
Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri
Kembang kol adalah makanan yang tidak dianjurkan untuk penderita tiroid
Table of Content
Hipertiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh sehingga menimbulkan berbagai gejala tertentu.
Advertisement
Kondisi yang menimbulkan gejala-gejala akibat jumlah hormon tiroid tinggi atau tirotoksikosis ini dapat memengaruhi proses metabolisme. Akibatnya, penderita hipertiroid dapat mengalami penurunan berat badan secara tiba-tiba, keringat berlebih, hingga jantung berdebar.
Umumnya, penyakit tiroid lebih banyak dialami oleh perempuan dibandingkan laki-laki. Selain menggunakan obat-obatan, ada berbagai makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid guna menjaga produksi hormon tiroid tetap dalam kondisi normal.
Penyebab hipertiroid bermacam-macam, mulai dari penyakit Graves, nodul tiroid yang hiperfungsi, hingga tiroiditis.
Bagi Anda yang terkena hipertiroid, penting untuk mengetahui jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid guna menurunkan gejala. Minum obat-obatan dan pola makan yang tepat secara bersamaan juga dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan Anda.
Berikut adalah berbagai jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid:
Salah satu makanan yang dianjurkan penderita hipertiroid adalah jenis-jenis makanan rendah yodium. Yodium berperan penting dalam meningkatkan produksi kelenjar tiroid. Maka dari itu, penting untuk mengurangi makanan rendah yodium bagi penderita hipertiroid.
Beberapa jenis makanan dan minuman rendah yodium yang dapat dikonsumsi guna menurunkan produksi kelenjar tiroid, di antaranya:
Sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa sayur-sayuran dari famili Cruciferous memiliki manfaat dalam menurunkan produksi jumlah hormon tiroid dan mengurangi penyerapan yodium oleh tiroid. Kedua efek positif tersebut sangat baik bagi para penderita hipertiroid.
Sayur-sayuran dari famili Cruciferous yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertiroid, seperti bok choy, kubis, lobak, kembang kol, kale, asparagus, dan brokoli.
Jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid selanjutnya adalah mengandung banyak selenium. Selenium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses metabolisme hormon tiroid.
Mengonsumsi makanan tinggi selenium dapat membantu menyeimbangkan produksi jumlah hormon tiroid. Selain itu, selenium juga bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.
Berbagai jenis makanan tinggi selenium, misalnya udang, ikan tuna, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging ayam kalkun, jamur, telur, oatmeal, nasi, sereal, dan kacang-kacangan.
Selain dari makanan, mengonsumsi suplemen selenium dipercaya dapat membantu produksi hormon tiroid menjadi lebih cepat stabil.
Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang penting dalam proses metabolisme, termasuk untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Hal tersebut juga diperkuat oleh sebuah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi zat besi memiliki efek positif bagi penderita hipertiroid.
Orang-orang dengan hipertiroid bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup melalui jenis-jenis makanan, seperti ikan sarden, tiram, daging sapi, daging ayam, daging ayam kalkun, buncis, tahu, kacang merah, kacang hitam, kismis, hingga cokelat hitam.
Ada keterkaitan antara kondisi hipertiroid dengan penurunan kepadatan tulang yang dapat menimbulkan risiko osteoporosis. Oleh sebab itu, makanan tinggi kalsium sangat penting untuk mengatasi kondisi tersebut.
Makanan dan minuman tinggi kalsium yang baik untuk penderita hipertiroid adalah ikan sarden, brokoli, kale, bok choy, okra, tahu, keju, yogurt, es krim, dan susu.
Orang dengan hipertiroid umumnya mengalami kekurangan asupan vitamin D di dalam tubuhnya. Karena itu, perbanyak konsumsi vitamin D melalui beberapa jenis makanan, seperti ikan tuna dan salmon, jamur, dan hati sapi.
Selanjutnya, makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid adalah kaya akan zinc. Jenis mineral satu ini dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tiroid.
Sumber makanan kaya zinc, di antaranya daging sapi, daging domba, buncis, jamur, biji labu, kacang-kacangan, dan bubuk kakao.
Kunyit juga menjadi sumber makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid. Kunyit memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu mengurangi risiko munculnya penyakit tiroid, termasuk hipertiroid.
Selain kunyit, cabai hijau dan lada hitam juga memiliki manfaat yang baik bagi penderita hipertiroid. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan lebih banyak rempah-rempah kaya antioksidan tersebut ke dalam menu makanan Anda.
Beberapa jenis pantangan makanan untuk penderita penyakit hipertiroid yang sebaiknya dikurangi atau dibatasi konsumsinya, meliputi:
Makan makanan yang dianjurkan untuk penderita tiroid adalah salah satu kunci untuk menjaga produksi hormon tiroid Anda agar tetap stabil.
Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid, tak ada salahnya untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Jika sudah makan makanan yang dianjurkan dan menghindari pantangan makanan tertentu, tetapi Anda masih mengalami gejala penyakit, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang untuk mendeteksi gejala penyakit.
Dengan demikian, dokter akan memberikan pilihan pengobatan, selain makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid, guna menyeimbangkan kadar jumlah hormon tiroid Anda.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Mengecek golongan darah penting agar Anda bisa mendapatkan transfusi darah atau mendonasikan darah dengan tepat. Pemeriksaan golongan darah tidak butuh berbagai macam tes, cukup dengan tes darah saja. Namun, tes golongan darah juga bisa dilakukan melalui cairan tubuh lain, seperti air liur.
Minyak jarak terbuat dari biji tumbuhan jarak (Ricinus communis). Masyarakat di berbagai negara telah menggunakannya selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai macam kondisi medis. Namun, minyak jarak punya efek samping yang harus diwaspadai.
Terlepas dari kalori yang mungkin tinggi, ada berbagai macam jenis kacang sehat yang punya segudang manfaat. Apa saja jenis-jenis kacang dan manfaatnya?
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Veranita
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved