Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Boleh dan Tidak Boleh

(0)
Makanan untuk radang tenggorokan salah satunya adalah pisangPisang, sup ayam, dan telur adalah beberapa jenis makanan untuk radang tenggorokan yang boleh dikonsumsi
Meski gejala radang tenggorokan dapat sembuh dengan sendirinya, kondisi tersebut kerap kali membuat penderitanya mengalami sulit untuk menelan. Maka, penting untuk mengetahui jenis makanan untuk radang tenggorokan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.

Makanan untuk radang tenggorokan yang bisa dikonsumsi

Radang tenggorokan atau dikenal dengan faringitis adalah suatu kondisi ketika bagian belakang tenggorokan (faring) mengalami peradangan. Gejala radang tenggorokan umum terjadi pada beberapa jenis penyakit berbeda atau dapat terjadi akibat penyakit lain, seperti flu, demam, dan mononukleosis (demam kelenjar). Mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk radang tenggorokan dapat membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta mempercepat proses penyembuhan. Makanan untuk radang tenggorokan haruslah makanan sehat bernutrisi, bertekstur lembut, dan mudah ditelan. Berikut adalah jenis-jenis makanan untuk radang tenggorokan yang bisa dikonsumsi.

1. Pisang 

Makanan untuk radang tenggorokan yang baik dikonsumsi adalah pisang
Pisang mengandung vitamin C
Salah satu jenis makanan untuk radang tenggorokan adalah pisang. Pisang mengandung vitamin C dan memiliki tekstur lembut sehingga baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang mengalami radang tenggorokan.

2. Sup ayam

Sup ayam adalah pilihan jenis makanan untuk radang tenggorokan lainnya. Sup ayam biasanya hangat dan bertekstur cair. Jadi, mudah ditelan dan memunculkan efek nyaman di tenggorokan yang sedang sakit.Para peneliti melaporkan bahwa sup ayam memiliki sifat antiinflamasi atau antiradang dan membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga dapat meringankan kondisi radang tenggorokan. 

3. Telur

Makanan untuk radang tenggorokan berikutnya adalah telur. Kandungan protein di dalam telur dianggap dapat mengatasi kondisi radang tenggorokan. Saat sakit tenggorokan, Anda dapat mengonsumsi telur orak-arik atau telur rebus agar terasa lebih lembut dan lunak sehingga mudah ditelan dan dicerna. 

4. Aneka sayuran

Aneka sayuran juga dapat dikonsumsi sebagai makanan untuk radang tenggorokan. Sayur-sayuran dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan, di antaranya wortel, kembang kol, kentang, dan lainnya, asalkan dimasak hingga lunak.

5. Madu

Madu adalah makanan untuk radang tenggorokan yang baik dikonsumsi
Madu membuat tenggorokan terasa lebih nyaman
Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Selain itu, madu merupakan makanan untuk radang tenggorokan yang memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa enak.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala radang tenggorokan. Cara mengonsumsi bawang putih sebagai makanan untuk radang tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit. 

7. Jahe

Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan. Tak ayal bila jahe menjadi pilihan makanan untuk radang tenggorokan.Anda bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk radang tenggorokan. 

8. Kunyit

Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Anda bisa mengolah kunyit sebagai campuran dalam makanan untuk radang tenggorokan serta minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.

9. Yogurt dan smoothie

Makanan untuk radang tenggorokan berikutnya adalah yogurt
Yogurt cenderung lembut dan mudah ditelan
Makanan untuk radang tenggorokan yang bisa dikonsumsi lainnya adalah yogurt dan smoothie. Yogurt dan smoothie memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami radang tenggorokan. 

10. Jus delima

Tidak hanya makanan untuk radang tenggorokan, sebuah hasil studi mengemukakan bahwa minum jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan di tenggorokan. 

11. Teh chamomile

Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam Molecular Medicine Reports menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menangkal suara serak dan rasa sakit di tenggorokan.Kandungan teh kamomil dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Teh kamomil juga memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk meredakan kemerahan dan pembengkakan pada tenggorokan Anda. 

12. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman dan makanan untuk radang tenggorokan
Minum teh hijau dapat melegakan tenggorokan
Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Beberapa orang ada yang berkumur dengan teh hijau untuk membuat tenggorokan terasa lebih ringan dan melegakan.

Jenis makanan untuk radang tenggorokan yang sebaiknya dihindari

Radang tenggorokan akan menyulitkan dan membuat Anda sakit saat menelan. Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk radang tenggorokan yang sebaiknya dihindari.

1. Makanan bertekstur keras dan renyah

Salah satu makanan untuk radang tenggorokan yang sebaiknya dihindari adalah bertekstur keras dan renyah. Makanan bertekstur keras, seperti kerupuk, roti kering, kacang-kacangan, keripik kentang, dapat membuat radang tenggorokan Anda menjadi semakin tidak nyaman dan terasa menyakitkan. 

2. Makanan asam dan asin

Makanan untuk radang tenggorokan yang perlu dibatasi berikutnya adalah makanan bercita rasa asam dan asin. Jenis makanan yang diolah dengan cuka atau garam, seperti acar, dapat membuat peradangan pada tenggorokan semakin parah. Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan asam dan asin saat mengalami radang tenggorokan.

3. Makanan bercita rasa pedas

Sebaiknya hindari makanan untuk radang tenggorokan yang bercita rasa pedas, seperti bubuk cabai dan saus pedas. Pasalnya, makanan pedas dapat memperburuk kondisi peradangan di tenggorokan Anda. 

4. Buah-buahan asam

Konsumsi lemon, tomat, jeruk, jus jeruk, jus tomat, serta buah-buahan yang bersifat asam lainnya sementara waktu sebagai makanan untuk radang tenggorokan yang perlu dihindari karena dapat mengiritasi permukaan tenggorokan. 

5. Alkohol

Minuman dan obat kumur yang mengandung alkohol bisa menyebabkan sensasi menyengat pada tenggorokan yang sakit. Minuman beralkohol juga dapat membuat dehidrasi yang tidak baik bagi orang dengan radang tenggorokan. Selain minuman dan makanan untuk radang tenggorokan di atas, Anda dapat menyembuhkan kondisi dengan beberapa jenis obat sakit tenggorokan. Obat radang tenggorokan dapat Anda peroleh dengan atau tanpa resep dokter.Akan tetapi, jika mengonsumsi makanan untuk radang tenggorokan dan minum obat-obatan sudah dilakukan dan radang tenggorokan tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
radang tenggorokansakit tenggorokanhidup sehatpola hidup sehat
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/315937.php
Diakses pada 27 Desember 2019
Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/000655.htm
Diakses pada 27 Desember 2019
Healthline. https://www.healthline.com/health/cold-flu/what-to-eat-when-you-have-a-sore-throat
Diakses pada 27 Desember 2019
Healthline. https://www.healthline.com/health/best-tea-for-sore-throat#types
Diakses pada 27 Desember 2019
Molecular Medicine Reports. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
Diakses pada 27 Desember 2019
National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/pomegranate/at-a-glance
Diakses pada 27 Desember 2019
NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
Diakses pada 27 Desember 2019
Explore Integrative Medicine. http://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
Diakses pada 27 Desember 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait