Daftar Buah untuk Tipes yang Rendah Serat Baik Bagi Pencernaan

Penderita tipes atau demam tifoid disarankan untuk makan makanan rendah serat karena membantu proses penyembuhan. Meski ada seratnya, buah tentu baik untuk demam tifoid karena kaya vitamin. Anda hanya perlu memilih buah yang tepat untuk penderita tipes.

Buah yang bagus untuk penderita tipes adalah yang tinggi kandungan air dan antioksidan. Buah dengan kandungan bakteri baik juga bisa menjadi pilihan. Apa saja buah untuk tipes?

Bolehkah penderita tipes makan buah?

Sebelum mengintip daftar buah yang bagus untuk penderita tipes, banyak dari Anda yang mungkin bertanya apakah boleh orang tipes makan buah. Jawabannya, tentu saja boleh.

Meski pada dasarnya semua buah baik, pada masa pemulihan demam tifoid ini, Anda perlu lebih selektif dalam memilih buah. Buah yang punya kandungan serat tinggi sebaiknya dihindari agar saluran pencernaan tidak bekerja ekstra.

Menurut American Journal of Nursing, makanan berserat tinggi adalah salah satu pantangan makanan untuk tipes. Ini karena makanan tinggi serat sulit dicerna oleh tubuh dan bisa mengiritasi usus Anda yang sedang meradang. 

Oleh sebab itu, jika ingin mengonsumsi buah saat sedang tipes, pastikan Anda menghindari buah tinggi serat, seperti beri mentah, nanas, dan kiwi.

Selain itu, mengingat penderita tipes biasanya mengalami demam serta perut dan pencernaan terasa tidak nyaman, cobalah makan makanan yang lunak agar lebih mudah dicerna.

Rekomendasi buah yang bagus untuk tipes

Ada beberapa jenis buah yang bagus untuk tipes dengan kadar serat yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi.

Meski rendah serat, aneka buah ini tetap mengandung vitamin dan mineral penting sehingga dapat mempercepat proses pemulihan orang yang sakit.

Tak hanya itu, kandungan air yang banyak pada buah-buahan berikut dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang hilang akibat demam dan diare. Dengan ini, Anda akan terhindar dari risiko dehidrasi. 

Berikut adalah daftar buah yang bagus dikonsumsi saat sedang tipes:

1. Pisang

Salah satu buah untuk sakit tipes yang baik dikonsumsi adalah pisang. Tekstur pisang yang umumnya lembek dan lebih lembut. Ini membuat pisang jadi lebih mudah melewati saluran pencernaan. 

Makan pisang setiap hari berkhasiat untuk mempercepat proses pemulihan penyakit tipes.

Pisang mengandung pektin atau serat larut yang bisa menyerap cairan di usus sehingga memberikannya energi sekaligus meredakan gejala tipes berupa diare.

Kandungan kalium di dalamnya juga berfungsi untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare dan demam.

Untuk mempercepat pemulihan tipes, Anda disarankan untuk mengonsumsi 2-3 buah pisang setiap harinya. Anda pun dapat mencampurkan 2 buah pisang yang sudah dipotong-potong dengan ½ gelas yogurt dan 1 sendok teh madu.

Konsumsi campuran tersebut dalam 2-3 kali setiap hari hingga masa penyembuhan selesai.

2. Melon

Melon merupakan buah yang baik dikonsumsi saat tipes karena rendah serat. Kendati demikian, melon mengandung banyak nutrisi lain yang menyehatkan. Dalam satu porsi melon ukuran 177 gram mengandung kurang lebih 64 kalori, 53 persen vitamin C, dan 12 persen kalium.

Berbagai kandungan tersebut dapat membantu orang yang sakit tipes untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sehingga mempercepat proses pemulihan.

Selain itu, melon juga mengandung banyak air yang mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

3. Semangka

Pilihan buah untuk tipes berikutnya adalah semangka. Kandungan utama dalam daging buah semangka merupakan air.

Tak ayal bila semangka memiliki kandungan serat yang rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang sakit tipes.

Sama halnya dengan melon, meski mempunyai kadar serat yang rendah semangka tetap mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A dan vitamin C, yang tidak kalah menyehatkan dibandingkan jenis buah-buahan lainnya.

Semangka juga menjadi sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

4. Blewah

Blewah merupakan buah yang memiliki kandungan serat paling rendah dibandingkan jenis buah-buahan segar lainnya, sehingga baik untuk tipes.

Meski rendah serat, blewah mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, yakni mengandung 50 kalori, 98 persen vitamin A, 12 persen vitamin C, dan kalium.

5. Alpukat

Alpukat adalah jenis buah yang bagus untuk tipes karena tinggi nutrisi, seperti serat, vitamin, hingga lemak sehat. 

Salah satu manfaat alpukat, yaitu memberi efek positif untuk kesehatan pencernaan, terutama bagi penderita tipes yang mengalami sembelit. Sebab, alpukat dapat membantu buang air besar menjadi teratur.

Alpukat juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga memberikannya energi dan mempercepat proses pemulihan dari sakit tipes.

6. Jeruk

Jeruk juga termasuk buah yang baik dikonsumsi saat tipes karena mengandung banyak air. Tak hanya itu, jeruk kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meringankan peradangan.

Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi jeruk jika perut terasa perih dan terasa tidak nyaman. Sebab, rasa asam pada jeruk bisa semakin memperburuk ketidaknyamanan.

7. Anggur

Anggur juga menjadi pilihan buah untuk tipes yang mengandung kadar serat rendah.Buah anggur kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan berupa flavonoid. Flavonoid mampu menangkal peradangan, termasuk yang disebabkan oleh penyakit tipes.

8. Buah naga

Buah naga menjadi salah satu buah yang juga direkomendasikan saat sakit tipes. Dikutip dari Cleveland Clinic, buah naga mengandung tinggi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, nutrisi dalam buah naga juga bisa mendorong pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus, sehingga baik untuk pencernaan. 

Catatan dari SehatQ

Anda bisa mengonsumsi buah untuk tipes dengan cara memakan daging buahnya secara utuh atau diminum sebagai jus buah.

Jangan lupa untuk mencuci buah terlebih dahulu sampai bersih menggunakan air mengalir agar terjaga kebersihannya. Anda juga disarankan untuk mengupas buah untuk tipes yang akan dikonsumsi.

Jika Anda merasa ragu, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter atau perawat mengenai buah untuk tipes dan makanan lainnya yang dapat dikonsumsi atau tidak oleh penderita tifus selama proses pemulihan.

Anda bisa bertanya juga dengan dokter lewat fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.