10 Contoh Permainan Bola Kecil yang Bisa Anda Coba


Permainan bola kecil adalah olahraga yang memaki bola berukuran kecil dan alat bantu untuk menggerakkan bola. Contohnya tenis meja, golf, badminton, kasti, baseball, dan softball.

0,0
22 Feb 2021|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakna bola berukuran kecil dan alat bantu untuk menggerakkan bolaContoh permainan bola kecil adalah bulu tangkis
Olahraga punya banyak untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Saking pentingnya, olahraga bahkan dijadikan mata pelajaran sejak sekolah dasar. Salah satu kategori olahraga yang paling populer adalah permainan bola kecil. Contoh permainan bola kecil bermacam-macam, mulai dari tenis hingga baseball.Jenis olahraga ini menjadikan bola kecil sebagai perlengkapan utamanya. Anda pun bisa memainkannya dengan cara satu lawan satu atau beregu. Lantas, apa saja contoh permainan bola kecil yang dapat Anda mainkan?

Contoh permainan bola kecil

Sebagian besar permainan bola kecil mungkin sudah Anda kenal atau pernah mainkan sebelumnya. Berikut adalah beberapa contoh permainan bola kecil yang bisa Anda lakukan:

1. Tenis meja

Tenis meja adalah contoh permainan bola kecil
Tenis meja umumnya diadakan dalam ruangan
Tenis meja atau ping pong dilakukan di atas meja khusus yang dipasangkan net di tengahnya. Anda juga memerlukan bola kecil dan alat pemukul yang disebut bet. Dalam permainan ini, Anda harus mengembalikan bola yang dipukul oleh lawan. Cobalah untuk memukul bola melewati net dan memantul ke meja lawan sehingga tak bisa diraih atau dikembalikan oleh mereka. Umumnya, tenis meja diadakan di dalam ruangan (indoor).

2. Golf

Golf contoh permainan bola kecil
Caption
 Golf merupakan olahraga yang dimainkan di lapangan khusus. Dalam permainan golf, Anda harus memukul bola menggunakan stik golf hingga bola melayang ke udara dan masuk ke hole (lubang) dengan tepat. Oleh karena itu, diperlukan konsentrasi yang baik untuk memainkan salah satu contoh permainan bola kecil ini.

3. Tenis lapangan

Tenis lapangan salah satu contoh permainan bola kecil
Tenis lapangan termasuk sebagai salah satu permainan bola kecil
Contoh permainan bola kecil lainnya yang populer adalah tenis lapangan. Olahraga ini memerlukan bola tenis dan raket sebagai pemukulnya. Bola dan raket tenis lapangan memiliki bobot yang lebih berat.Dalam permainan tenis lapangan, Anda juga harus mengembalikan bola yang dipukul oleh lawan. Pukul bola melewati net dan memantul ke area lawan hingga tidak bisa diraih oleh mereka.

4. Sepak takraw

Sepak takraw adalah contoh permainan bola kecil
Sepak takraw memindahkan bola dengan kaki
Sepak takraw merupakan olahraga yang unik karena menggunakan bola kecil dari rotan. Dalam permainan ini, Anda dan tim harus menjatuhkan bola tersebut di area lawan. Namun, memindahkan bola dalam sepak takraw tidak dilakukan dengan tangan, melainkan memakai kaki. Sepak takraw umumnya dilakukan di lapangan yang tengahnya dipasangi net.

5. Badminton atau bulu tangkis

Bulu tangkis salah satu jenis permainan bola kecil
Bulu tangkis dimainkan menggunakan bola bernama shuttlecock
Badminton merupakan salah satu contoh permainan bola kecil yang paling populer di Indonesia. Olahraga ini biasanya dilakukan di lapangan khusus yang tengahnya dipisahkan oleh net. Untuk melakukannya, Anda memerlukan raket dan kok.Sama halnya dengan tenis, badminton mengharuskan Anda mengembalikan kok yang dipukul oleh lawan dan membuatnya tidak bisa mengembalikan kok tersebut pada Anda. Permainan ini memerlukan kecepatan dan ketangkasan karena dalam waktu yang sama, Anda harus melangkah atau melompat sambil memukul kok.

6. Baseball

Permainan bola kecil termasuk salah satunya baseball
Baseball dimainkan oleh dua regu
Olahraga baseball dilakukan secara beregu di lapangan. Dalam permainan ini diperlukan bola, tongkat pemukul, dan sarung tangan. Setiap pemain memiliki perannya masing-masing. Ada yang bertugas menjadi pelempar bola, pemukul bola, hingga penangkap bola. Pada olahraga baseball, pemain yang mendapatkan tugas untuk menyerang harus memukul bola sampai tidak bisa dijangkau pemain yang bertahan. Setelah itu, ia juga harus berlari mengelilingi base untuk memberikan angka bagi timnya. 

7. Softball

Softball adalah contoh permainan bola kecil
Softball adalah contoh permainan bola kecil
Softball adalah permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu dengan dua tim yang dibagi menjadi regu pemukul dan regu pejaga. Permainannya cukup mirip dengan baseball, namun ukura bola yang dipakai dalam softball berbeda. Bola softball biasanya memiliki diameter 28-30,5 centimeter.
Satu regu softball terdiri atas sembilan orang dan permainan akan dilakukan dalam 7 inning. Setiap regu akan mendapatkan giliran menjadi regu pemukul dan penjaga sebanyak 7 kali. Tim yang berhasil mengumpulkan poin terbanyak akan keluar sebagai pemenang.

8. Hockey lapangan

Bola hockey lapangan termasuk permainan bola kecil
Hockey lapangan menggunakan tongkat dan bola kecil
Hockey lapangan adalah permainan yang dilakukan menggunakan bola kecil dengan diameter kurang lebih 23 cm. Bola digerakkan menggunakan tongkat penggiring yang panjangnya antara 70-100 cm. Hokcey adalah permainan beregu. Tim yang bisa memasukkan bola ke gawang lawan paling banyak keluar sebagai pemenang.
Hockey lapangan adalah salah satu variasi olahraga hockey. Jenis lainnya adalah hockey yang dilakukan di atas lapangan es.

9. Kasti

Bola kasti termasuk permainan bola kecil
Bola kasti termasuk permainan bola kecil
Permainan kasti termasuk sebagai permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Masing-masing regunya terdiri dari 12 orang.
Permainan bola kasti memang sekilas mirip dengan baseball ataupun softball, namun memiliki peraturan yang sedikit berbeda. Pada permainan bola kasti, bola yang boleh digunakan adalah bola yang terbuat dari karet atau kulit dengan ukuran lingkarannya antara 19 – 20 cm. Berat bola kasti yang baik adalah 70 – 80 gram.
Tongkat pemukul terbuat dari kayu dengan panjang antara 50 - 60 cm. Penampang tongkat berbentuk oval dan lebarnya sebaiknya tidak lebih dari 5 cm dan tebal 3,5 cm

10. Cricket

Permainan bola cricket adalah salah satu permainan bola kecil
Bola cricket dilempar oleh regu berlawanan dan harus dipukul oleh tim lain
Cricket adalah permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masingnya berisi 11 pemain. Bola dalam permainan kriket dilempar oleh pelempar dan harus dipukul oleh lawannya menggunakan tongkat dengan bentuk yang mirip seperti dayung.
Sebuah tim dikatakan keluar sebagai pemenang apabila berhasil mencetak lebih banyak run dibanding tim lawan. Run akan masuk ke regu pelempar apabila bola tidak berhasil dipukul atau berhasil dipukul namun masih bisa ditangkap oleh tim pelempar.
Sementara itu jika bola berhasil dipukul dan tidak bisa ditangkap oleh tim pelempar, maka run akan dihitung masuk ke regu pemukul.

Cara mencegah cedera saat melakukan permainan bola kecil

Pastikan Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya terhindar dari cedera olahraga. Hal ini bisa membantu meregangkan otot-otot yang kaku sebelum berolahraga. Selain itu, Anda juga perlu menggunakan teknik olahraga yang tepat.Jangan lupa untuk mengenakan sepatu yang sesuai guna mengurangi risiko cedera. Jika Anda terjatuh atau terluka dalam permainan, jangan memaksakan diri untuk meneruskannya karena dikhawatirkan bisa semakin parah.Setelah olahraga selesai, lakukan juga pendinginan untuk menenangkan otot-otot yang bekerja keras saat berolahraga. Pastikan Anda minum dengan cukup di sela-sela olahraga agar tidak terjadi dehidrasi.Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar masalah kesehatan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
olahragatips olahragamanfaat sepak bolasepak bola
Britannica. https://www.britannica.com/sports/table-tennis
Diakses pada 09 Februari 2021
Britannica. https://www.britannica.com/sports/golf
Diakses pada 09 Februari 2021
Britannica. https://www.britannica.com/sports/badminton
Diakses pada 09 Februari 2021
Tennisa. https://www.tennissa.co.za/w/learn/what-is-tennis
Diakses pada 09 Februari 2021
Tutorials Point. https://www.tutorialspoint.com/baseball/baseball_overview.htm
Diakses pada 09 Februari 2021
Healthline. https://www.healthline.com/health/sports-injuries#prevention
Diakses pada 09 Februari 2021
Field Hockey. https://fieldhockeybc.com/about/about-field-hockey/
Diakses pada 6 Juli 2021
USA Cricket. https://www.usacricket.org/what-is-cricket/
Diakses pada 6 Juli 2021
Universitas Negeri Yogyakarta. http://staffnew.uny.ac.id/upload/131655987/penelitian/MENGENAL+OLAHRAGA+SOFTBALL.pdf
Diakses pada 17 Juli 2021
Modul Olahraga Kemdikbud. https://emodul.kemdikbud.go.id/B-Olahraga-11/B-Olahraga-11.pdf
Diakses pada 17 Juli 2021
Universitas Negeri Yogyakarta. http://staffnew.uny.ac.id/upload/131411081/pendidikan/Bahan+Ajar-Permainan+Bola+Kecil.PDF
Diakses pada 17 Juli 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait