Cocok untuk MPASI, Ini Segudang Manfaat Pisang untuk Bayi

Pisang untuk bayi membawa segudang khasiat yang bermanfaat untuk si Kecil
Memberikan pisang untuk bayi di atas 6 bulan sah-sah saja

Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, ibu sudah mulai bisa memperkenalkan makanan padat pada bayi. Namun, makanan padat yang dipilih tak boleh sembarangan karena dapat melukai pencernaan bayi.

Salah satu makanan padat yang umumnya diberikan pada bayi adalah buah pisang. Tak hanya lembut dan lezat, pisang untuk bayi juga padat nutrisi. Tidak mengherankan jika pisang menjadi buah yang ideal untuk bayi.

Mengapa pisang untuk bayi ideal?

Pisang adalah buah yang baik untuk segala usia, mulai dari bayi, anak-anak, maupun dewasa. Buah berkulit kuning ini mudah sekali didapat karena tersedia di pasar, toko buah, atau supermarket. Beberapa alasan mengapa pisang ideal untuk bayi, di antaranya:

  • Memiliki rasa yang manis

Bayi memiliki ketertarikan khusus pada apa pun yang rasanya manis, termasuk pisang. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori dan 19 gram gula.

Rasa manis yang dihasilkan oleh pisang tersebut membuatnya mudah diterima oleh bayi ketika mulai mengonsumsi makanan padat.

  • Mudah dicerna

Pisang memiliki tekstur yang lembut dan mudah dihaluskan hanya dengan sendok. Kelembutan tekstur ini membuatnya mudah ditelan dan dicerna oleh bayi.

Meski pisang tidak akan membuat usus bayi bekerja dengan ekstra, selalu pastikan bahwa Anda telah menghaluskan pisang hingga lembut sebelum diberikan pada bayi.

  • Mengandung nutrisi penting

Buah pisang sangat kaya akan kalium. Mineral ini dapat membantu mengatur tekanan darah, melindungi diri dari batu ginjal, dan mencegah pengeroposan tulang.

Bukan hanya itu, pisang juga mengandung banyak potasium yang dapat mencegah anak mengalami kekurangan gizi. Selain itu, terdapat berbagai nutrisi penting lain dalam pisang, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan folat yang baik untuk pertumbuhan bayi.

  • Tinggi akan serat

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 3 gram serat yang dapat membantu memenuhi asupan serat harian untuk bayi. Serat yang terkandung dalam pisang juga bisa membantu menjaga pencernaan si Kecil.

Akan tetapi, sebaiknya Anda tidak memberikan pisang pada bayi ketika ia sembelit karena tanin dan pati yang terkandung di dalamnya dapat memperburuk konstipasi tersebut.

  • Mudah disajikan

Pisang untuk bayi sangat mudah disajikan. Tak perlu menggunakan pisau atau alat pengupas untuk mengupas kulit pisang, sebab Anda hanya perlu mengupasnya sebentar dengan tangan.

Setelah dikupas, masukkan pisang ke dalam mangkok, dan Anda hanya perlu menghaluskannya dengan menggunakan sendok atau garpu.

Memberi pisang untuk bayi

Ketika membeli pisang untuk bayi, pilihlah pisang yang warnanya kuning dan mudah dipisahkan satu sama lain dari tandannya. Simpanlah pisang dalam suhu kamar ketimbang di kulkas karena dapat dengan mudah menghitam.

Sebelum memberi pisang untuk bayi, ada baiknya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter. Setelah mendapat lampu hijau dari dokter, Anda bisa mulai membuat makanan pisang yang dihaluskan untuk bayi.

Anda hanya perlu menyiapkan satu buah pisang matang. Lalu, kupas dan potonglah pisang menjadi dadu-dadu kecil. Haluskan menggunakan sendok, garpu, atau blender.

Anda juga dapat menambahkan sedikit ASI atau susu formula untuk membuatnya lebih lembut lagi. Adapun nutrisi yang terkandung dalam 1 cangkir pisang yang dihaluskan, yaitu:

  • 144 IU (satuan internasional) vitamin A
  • 0,82 mcg vitamin B6
  • 19,6 mg vitamin C
  • 0,22 IU vitamin E
  • 45 mcg folat
  • 1,49 mg niasin
  • 0,31 mg asam pantotenat
  • 806 mg potasium
  • 61 mg magnesium
  • 50 mg fosfor
  • 11 mg kalisum
  • 58 mg zat besi
  • Seng
  • Mangan
  • Tembaga.

Ketika pisang dihaluskan, Anda mungkin memerhatikan bahwa pisang berubah kecoklatan. Namun, ini adalah hal yang wajar dan aman untuk bayi. Akan tetapi, jika hal tersebut mengganggu Anda, tambahkan sedikit jus jeruk atau apel.

Asam askorbat yang terkandung di dalam jus tersebut akan melawan proses yang menyebabkan warna pisang kecoklatan dan tak akan memengaruhi rasa pisang.

Terus berikan pisang yang telah dihaluskan hingga bayi berusia 9 bulan. Anda juga dapat mengombinasikannya dengan alpukat yang telah dihaluskan. Selanjutnya, seiring bertambahnya usia bayi, Anda bisa memberinya berbagai finger food.

Very Well Family. https://www.verywellfamily.com/banana-nutrition-284428
Diakses pada 02 Desember 2019

Wholesome Baby Food. https://wholesomebabyfood.momtastic.com/bananababyfoodrecipes.htm
Diakses pada 02 November 2019

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Banner Telemed