Coba 7 Cara Memanjangkan Rambut Pria dengan Cepat Ini


Cara memanjangkan rambut pria dengan cepat berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Mulai dari tidur yang cukup hingga mengonsumsi makanan kaya biotin.

(0)
04 Feb 2021|Azelia Trifiana
Mengelola stres dan menjalankan pola hidup yang sehat adalah cara memanjangkan rambut yang baikMengelola stres dan menjalankan pola hidup yang sehat dapat mempercepat tumbuhnya rambut
Rata-rata, rambut tumbuh 1 cm setiap bulannya. Namun, terkadang ukuran ini tidak bisa jadi patokan karena bisa berbeda antara satu orang dan lainnya. Selain faktor genetik, gaya hidup juga turut berpengaruh terhadap cara memanjangkan rambut pria dengan cepat.Umumnya, hal ini didambakan terutama bagi pria yang mengalami kerontokan rambut. Sebelum memutuskan untuk menggunakan produk kimia, sebaiknya perhatikan dulu apa saja efek sampingnya.

Faktor yang berpengaruh terhadap tumbuhnya rambut

Sebenarnya, tidak ada cara yang paling efektif untuk membuat rambut tumbuh lebih cepat. Hanya saja, yang menjadi kendali Anda adalah menghindari hal yang bisa menyebabkan kerontokan atau membuat pertumbuhan rambut lebih lama.Kenali juga beberapa faktor yang berpengaruh terhadap tumbuhnya rambut, seperti:
  • Pola makan
  • Usia
  • Genetik
  • Jenis rambut
  • Level stres
  • Konsumsi obat
  • Kondisi medis

Cara memanjangkan rambut dengan cepat

Beberapa cara yang bisa membantu mengoptimalkan pertumbuhan rambut adalah:

1. Tidur cukup

pria tidur
Usahakan untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam
Begitu pentingnya tidur, ini merupakan bagian paling esensial untuk kesehatan seseorang. Setidaknya, tidurlah selama 7-8 jam per malamnya. Ketika terlelap, hormon pertumbuhan akan membantu mempercepat reproduksi sel. Dengan demikian, pertumbuhan rambut pun akan optimal.

2. Kelola stres

Mustahil seseorang bisa terhindar dari pemicu stres. Namun, ingatlah bahwa dampak dari stres terhadap tubuh sangat banyak, termasuk memicu kerontokan. Tak hanya itu, stres juga akan mengganggu siklus pertumbuhan rambut hingga membuat folikel rambut berada di fase resting atau berhenti tumbuh.Setiap orang punya cara berbeda dalam mengelola stres, namun bisa dilakukan dengan cara:
  • Rajin berolahraga
  • Yoga
  • Meditasi
  • Mendengarkan musik
  • Berlibur
  • Melakukan hobi
  • Berkebun

3. Perlakukan rambut dengan lembut

Ketika menyisir atau mengubah tatanan gaya rambut, lakukan dengan perlahan. Semua proses hair styling akan membuat rambut rontok. Akibatnya, pertumbuhan rambut menjadi lebih lambat pula.

4. Berhenti merokok

berhenti merokok
Berhenti merokok dapat membuat rambut tumbuh lebih baik
Kerontokan juga termasuk konsekuensi dari kebiasaan buruk seperti merokok. Kebiasaan ini dapat merusak folikel rambut serta mengganggu keseimbangan siklus pertumbuhan rambut. Ini juga berlaku pada orang yang kerap terpapar asap atau menjadi thirdhand smoke.

5. Pijat kulit kepala

Cobalah rutin memijat kulit kepala sebagai bentuk stimulasi dan meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Menurut sebuah studi, pria yang melakukan pijat kulit kepala selama 4 menit setiap harinya memiliki rambut lebih tebal setelah 6 bulan.

6. Mengubah pola makan

Pola makan yang sehat idealnya mengandung beragam bahan seperti sayur, buah, whole grain, hingga protein rendah lemak. Batasi konsumsi makanan tinggi sodium dan minuman dengan pemanis tambahan.Tak hanya itu, beberapa jenis vitamin dan mineral juga bisa menyehatkan rambut. Contohnya makanan tinggi zat besi seperti sayuran berdaun hijau, daging sapi rendah lemak, dan telur. Tambahkan juga protein seperti ikan.

7. Suplemen

suplemen
Konsumsi suplemen yang kaya akan vitamin
Apabila ingin menambahkan suplemen sebagai cara memanjangkan rambut pria dengan cepat, coba pilih yang mengandung:
  • Biotin
  • Omega 3 dan omega 6
  • Zinc
  • Vitamin B
  • Vitamin C
  • Vitamin D
Namun, perlu diingat bahwa belum ada bukti ilmiah kuat bahwa suplemen-suplemen di atas bisa membantu apabila seseorang mengalami kekurangan nutrisi. Untuk lebih amannya, konsultasikan dulu dengan dokter agar tahu apakah ada interaksi dengan konsumsi obat lainnya.Tak kalah penting, ingat bahwa sumber terbaik dari vitamin dan mineral adalah dari makanan.

Bahan yang sebaiknya dihindari

Menjaga kesehatan rambut bisa dimulai dengan merawat kulit kepala. Ketika kulit kepala dalam kondisi sehat, artinya rambut menjadi semakin kuat, tebal, dan siklus pertumbuhannya pun optimal.Jangan mencuci rambut setiap hari karena bisa menghilangkan kelembapan alaminya. Sebaiknya keramas setiap 2-3 hari sekali dan gunakan kondisioner untuk mengurangi rambut bercabang dan rontok.Beberapa bahan yang perlu dihindari ketika memilih produk sampo dan kondisioner adalah:
  • Sulfat
  • Alkohol
  • Bleach
  • Peroksida
  • Dye
  • Polyethylene glycol (PEG)
Selain itu, pilih bahan-bahan yang dapat meningkatkan kesehatan rambut, seperti:
  • Alpukat, kelapa, jojoba, zaitun, dan argan
  • Keratin
  • Protein
  • Kafein
  • Lidah buaya
  • Peppermint dan rosemary (minyak esensial)

Jika kerontokan yang dialami sudah cukup parah berupa male pattern baldness, ada juga beberapa pengobatan yang bisa dipilih. Contohnya obat minum finassteride atau obat oles minoxidil. Konsultasikan dengan dokter untuk tahu apakah ada kemungkinan menumbuhkan kembali area kulit kepala yang botak.Untuk berdiskusi lebih lanjut apakah kerontokan yang dialami merupakan gejala kebotakan atau tidak, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
rambut rontokkesehatan rambutkesehatan pria
Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-grow-hair-faster-men
Diakses pada 22 Januari 2021
EPlasty. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Diakses pada 22 Januari 2021
All Things Hair. https://www.allthingshair.com/en-us/mens-hairstyles/hairstyles-for-men-with-thin-hair/how-to-grow-hair-faster-for-men/
Diakses pada 22 Januari 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait