Ciuman Membakar Kalori dan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Bagi pasangan, ciuman merupakan salah satu aktivitas yang dapat menambah keintiman dalam hubungan sekaligus membantu menjaga api cinta tetap menyala. Menariknya, ciuman tak cuma baik untuk hubungan Anda dan pasangan, tapi juga memberi dampak positif untuk kesehatan.

Salah satu klaim manfaat ciuman yang sering didengar adalah membantu menurunkan berat badan. Manfaat tersebut diperoleh karena ciuman membakar kalori Anda dan pasangan saat dilakukan. Benarkah demikian?

Fakta ciuman membakar kalori

Ciuman memang dapat membantu menurunkan berat badan, namun efeknya tidak seperti ketika Anda berolahraga. Menurut sebuah studi yang dirilis pada tahun 2013, ciuman membakar kalori sebanyak 2 hingga 3 kalori per menit.

Angka tersebut tentunya cukup jauh jika dibandingkan dengan berlari di treadmill yang dapat membakar 11,2 kalori setiap menitnya. Namun, jumlah kalori yang terbakar diperkirakan bisa bertambah hingga 26 kalori per menit apabila Anda dan pasangan melakukan ciuman dengan penuh gairah.

Ciuman membakar kalori karena tubuh kekurangan oksigen ketika Anda dan pasangan saling memainkan bibir satu sama lain. Selain itu, ciuman juga membuat otot di sekujur tubuh seperti panggul, perut, dan punggung bekerja. Namun, semua bergantung pada posisi apa yang Anda pilih selama berciuman.

Ciuman bakar kalori dengan aktivitas seksual lain

Ciuman membakar kalori lebih banyak jika Anda dan pasangan mengombinasikannya dengan aktivitas seksual lain. Beberapa aktivitas seksual yang dapat dilakukan untuk membakar lebih banyak kalori saat ciuman, di antaranya:

1. Bercumbu

Mencumbu pasangan dengan ciuman di sekujur tubuhnya membuat Anda membakar lebih banyak kalori. Aktivitas ini diketahui membakar 150 setiap 30 menit atau 5 kalori per menitnya.

2. Menelusuri tubuh pasangan dengan tangan

Ketika berciuman, mainkan tangan Anda pada tubuh pasangan untuk membakar lebih banyak kalori. Ciuman dengan permainan tangan dapat membakar hingga 5 kalori tiap menitnya.

3. Berdansa

Banyak pasangan yang senang melakukan ciuman sambil melakukan dansa romantis. Tak hanya membuat suasana semakin bergairah, menambahkan dansa ketika ciuman membakar 6 kalori lebih banyak setiap menitnya.

4. Seks oral

Melanjutkan ciuman ke tubuh bagian bawah dan dilanjutkan dengan seks oral dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Seks oral membakar 3 hingga 4 kalori tiap menit.

5. Berhubungan seks

Pada pria, berciuman sambil berhubungan seks dapat membakar hingga 100 kalori dalam 25 menit. Sementara itu, wanita membakar sampai 65 kalori saat berciuman sambil bercinta dengan pasangan.

Perlu diingat, jumlah kalori yang terbakar saat ciuman bisa berbeda pada masing-masing orang. Beberapa faktor yang memengaruhi antara lain usia, berat badan, jenis kelamin, dan intensitas aktivitas Anda dengan pasangan.

Manfaat ciuman untuk kesehatan selain membakar kalori

Selain membakar kalori, banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dari ciuman. Manfaat yang diberikan bisa berdampak positif secara fisik maupun psikologis. Sejumlah manfaat ciuman, di antaranya:

• Meningkatkan gairah seksual dengan pasangan
• Mengurangi nyeri akibat kram dengan memperlancar aliran darah
• Mengurangi tekanan darah dengan memperlebar pembuluh darah
• Membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih intim dan terikat
• Mengurangi kadar kortisol, hormon yang menyebabkan stres, dalam tubuh
• Mengurangi kecemasan dengan memberikan rasa tenang dan efek relaksasi
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari kuman yang ada pada mulut pasangan
• Meredakan sakit kepala dengan melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah
• Melepaskan hormon yang membuat Anda lebih bahagia, seperti oksitosin dopamin, dan serotonin
• Membentuk otot wajah, meningkatkan produksi kolagen, dan membuat kulit terlihat lebih awet muda
• Mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke dengan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap seimbang
• Mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan produksi air liur, yang membantu melumasi dan menjaga agar sisa makanan tidak menempel pada gigi

Baca juga: Apakah Ciuman Bibir Bisa Hamil? Ini Penjelasannya

Bahaya ciuman

Biarpun punya manfaat membakar kalori, ciuman juga punya risiko untuk kesehatan. Virus dan bakteri dari tubuh seseorang bisa berpindah melalui air liur. Beberapa penyakit yang bisa menular melalui berciuman:

• Flu
• Hepatitis B dan C
• Herpes
• COVID-19

Jadi, pastikan Anda dan pasangan dalam keadaan sehat sebelum melakukan aktivitas ini. Tundah aktivitas seksual sementara saat ada salah satu yang sedang tidak dalam kondisi fit.

Baca juga: Menguasai Teknik dan Jenis Ciuman agar Hubungan Kian Menggairahkan

Catatan dari SehatQ

Ciuman memang dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori, namun efeknya tidak sebanding saat Anda berolahraga. Sejumlah aktivitas lain dapat Anda lakukan untuk membakar lebih banyak kalori saat ciuman, seperti bercumbu, seks oral, hingga berhubungan intim.

Untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai ciuman membakar kalori, tanyakan langsung ke dokter di aplikasi kesehatan SehatQ . Download sekarang di App Store dan Google Play.