Cara Merawat Rambut dan Menjaganya agar Kuat dan Berkilau

Seperti kulit, Anda juga harus mengetahui cara merawat rambut yang benar dan tepat. Ya, Anda mungkin mengira, menjaga kekuatan rambut harus menggunakan produk mahal atau pergi ke salon kecantikan. Namun ternyata, yang paling penting dari perawatan rambut adalah memperhatikan kebiasaan yang selama ini dilakukan.

Cara merawat rambut agar kuat, sehat, dan bersinar

Dengan usaha dan komitmen, Anda bisa menerapkan berbagai cara merawat rambut agar sehat berikut ini:

1. Gunakan sampo yang cocok dengan rambut

Salah satu cara merawat rambut agar kuat, sehat, dan bersinar adalah menggunakan sampo yang cocok dengan jenis rambut. Seperti kulit, rambut pun memiliki beragam jenis, seperti rambut berminyak, normal, atau kering. 

Pastikan Anda mencari produk sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kebutuhan, bukan berdasarkan harga yang paling mahal.

Selain itu, carilah produk sampo yang tidak menggunakan zat berbahaya untuk helaian rambut Anda, seperti ammonium lauryl sulfat atau natrium/sodium lauryl sulfat.

Anda bisa bereksperimen untuk mengetahui seberapa sering cara keramas perlu dilakukan karena tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

2. Gunakan kondisioner

Menggunakan kondisioner merupakan cara merawat rambut yang penting dilakukan agar rambut menjadi lebih lembut, bersinar, dan mudah disisir. Mengaplikasikan kondisioner setelah keramas juga dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi rambut, karena sampo saja tidak cukup.

Anda dapat mencoba suplemen kondisioner pertama di Indonesia, yaitu PANTENE Miracles Hair Supplement yang diperkaya dengan Pro-Vitamin, Biotin, dan Collagen. Gunakan secara teratur setelah keramas untuk rambut yang hingga 2x lebih kuat, tampak lembut, dan ternutrisi. Lengkapi dengan PANTENE Miracles Supplement Hair Mask setidaknya satu minggu sekali untuk hasil terbaik.

 Tips perawatan rambut menggunakan kondisioner, yakni sebagai berikut:

• Setelah selesai mencuci rambut dengan sampo, tuang kondisioner secukupnya sesuai rekomendasi kemasan.
• Oleskan merata pada ujung-ujung rambut. Jika Anda memiliki rambut panjang, aplikasikan dari tengah ke ujung rambut. Perlu diingat, jangan oleskan kondisioner ke kulit kepala.
• Anda bisa menggunakan sisir pada ujung rambut untuk meratakan kondisioner.
• Tunggu selama 1-3 menit, kemudian bilas rambut dan keringkan.

Seperti sampo, kebutuhan untuk menggunakan kondisioner rambut cenderung berbeda bagi masing-masing individu.

3. Jangan berlebihan dalam melakukan perawatan rambut

Saat rambut basah, rambut cenderung rapuh. Maka, Anda disarankan untuk mengeringkannya dengan handuk secara lembut sebagai perawatan rambut yang tepat. 

Rambut yang basah juga sebaiknya tidak disisir berlebihan. Begitu pula saat menggunakan produk perawatan rambut, seperti sampo. Prinsipnya, yakni “less is more”, atau secukupnya dan tak berlebihan.

4. Batasi catokan dan pengering rambut

Cara merawat rambut berikutnya adalah membatasi penggunaan catokan dan alat pengering rambut. Memang, rasanya sulit untuk tidak menggunakan catokan ataupun pengering rambut. 

Namun, dalam jangka panjang, penggunaan alat-alat tersebut dapat melemahkan rambut, terutama bagi Anda dengan rambut yang halus, kering, dan rapuh.

Jika Anda menggunakan pengering rambut, para ahli menyarankan agar alat tersebut berjarak sekitar 15 cm dari permukaan rambut. 

Tips perawatan rambut saat menggunakan alat pengering rambut adalah selalu gerakkan pengering pada area rambut lainnya, dan jangan terkonsentrasi pada satu titik saja.

Hindari penggunaan catokan atau pengering rambut setiap hari. Anda bisa membatasi penggunaan alat-alat tersebut 2-3 kali dalam seminggu untuk memulihkan kekuatan rambut setelah dicatok.

Sementara itu, jika ingin mewarnai rambut, Anda disarankan untuk memilih warna yang masih dekat dengan warna rambut asli.

5. Lakukan pijatan pada kepala

Sebuah studi menemukan bahwa pijatan pada kulit kepala dapat meningkatkan ketebalan rambut dan menguatkannya seiring waktu. Lakukan pijat ini dengan gerakan melingkar selama beberapa menit. 

Pijatan ini bisa dilakukan kapan saja. Entah saat rambut Anda kering atau saat basah sebelum menggunakan sampo.

6. Potong rambut secara rutin

Memotong rambut adalah cara merawat rambut yang perlu diperhatikan. Waktu yang disarankan untuk memotong rambut, yakni setiap 10-12 minggu. 

Memotong rambut secara berkala bisa merawat rambut agar sehat sekaligus mencegah rambut bercabang.

7. Hindari air yang terlalu panas atau terlalu dingin

Tips merawat rambut lainnya adlaah dengan membasahi rambut menggunakan air hangat (bukan panas) saat keramas. Kemudian, bilas dengan air sejuk (bukan dingin). 

Hindari membasahi rambut dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin karena dapat merusak mahkota kepala Anda.

8. Rutin menggunakan masker rambut

Rutin menggunakan masker rambut dapat memperkaya nutrisi dan menjaga kelembapan kulit kepala. 

Anda dapat membuat masker sendiri di rumah untuk perawatan rambut alami menggunakan bahan-bahan, seperti lidah buaya, madu, hingga pisang. 

Rambut berminyak dan rambut kering memiliki jenis masker yang berbeda. Maka dari itu, pahami kandungan apa yang baik untuk kedua jenis rambut ini, sebelum membuat masker rambut.

Kuning telur dan lidah buaya dipercaya bermanfaat sebagai cara merawat rambut alami. Tips merawat rambut menggunakan kuning telur, campurkan 3 kuning telur dengan 3 sendok teh minyak kelapa hangat.

Aduk merata, kemudian oleskan campuran tersebut ke kulit kepala. Diamkan beberapa menit. Terakhir, bilas dengan air yang sejuk.

Perawatan rambut alami ini juga berlaku untuk gel lidah buaya. Pastikan Anda mencari produk yang memang menggunakan gel lidah buaya murni.

9. Gunakan kaos katun untuk mengeringkan rambut

Pakar rambut mengungkapkan bahwa menggosok rambut menggunakan handuk dapat merusak bagian kepala tersebut. Sebagai gantinya, gunakan handuk microfiber. 

Namun, Anda juga bisa menggunakan kaos berbahan katun yang lebih mudah dicari sebagai tips merawat rambut agar tetap sehat.

10. Perhatikan nutrisi rambut

Cara merawat rambut tak hanya dari luar, melainkan juga dari dalam dan nutrisi yang dikonsumsi. Beberapa zat gizi yang perlu dipenuhi asupannya, yaitu:

• Protein: telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan
• Vitamin A: wortel, labu, bayam, susu, telur, dan yogurt
• Vitamin B: kuning telur, hati, salmon, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan produk susu
• Vitamin C: jeruk, stroberi, dan paprika
• Vitamin D: ikan berlemak, dan kuning telur
• Vitamin E: biji bunga matahari, almond, bayam, dan alpukat
• Zat besi: tiram, kerang, telur, daging merah, dan bayam
• Zinc: tiram, daging sapi, dan biji labu
• Omega 3: salmon, sereal, sarden, dan yogurt

11. Perhatikan cara menyisir rambut yang benar

Saat menyisir rambut, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan agar kesehatan rambut terjaga.

Berikut tips menyisir rambut untuk perawatan rambut yang lebih baik.

• Hindari menyisir rambut langsung setelah selesai keramas saat rambut masih basah.
• Pakai sisir bergigi jarang untuk mengurai rambut yang kusut saat setelah keramas.
• Sisir rambut sebelum keramas atau ketika keramas.

12. Pilih jenis sisir sesuai jenis rambut

Anda bisa memilih sisir sesuai dengan jenis rambut. Misalnya, bila rambut lurus, gunakan sisir yang bergigi sempit. Sedangkan, bagi Anda yang punya rambut bergelombang, pakai sisir bergigi lebar.

Jika Anda punya rambut panjang yang tebal, gunakan sisir jenis paddle brush untuk mencegah rambut kusut.

Untuk rambut yang tergolong tipis, pilihlah paddle brush atau vented brust. Sedangkan untuk rambut ikal, Anda bisa pilih sisir bergigi jarang atau detangled brush

13. Hindari sinar matahari sebisa mungkin

Sinar matahari dan polusi dapat merusak dan membuat rambut kering serta bercabang atau pecah-pecah. 

Untuk itu, saat berada di luar, gunakan pelindung kepala seperti topi atau coba gaya rambut ikat agar tak terpampang sinar matahari secara langsung. 

Anda juga bisa mengoleskan sunscreen khusus rambut. Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology mengungkapkan bahwa penggunaan tabir surya khusus rambut dapat melindungi helaian rambut dari paparan sinar matahari. 

14. Jangan mengikat rambut terlalu kuat 

Salah satu cara merawat rambut agar kuat dan tidak rontok adalah menghindari gaya ikat rambut yang terlalu kencang. 

Mengikat rambut terlalu kencang dapat membuat rambut rusak, mudah patah, rontok dan tampak kusam karena peredaran nutrisi ke tiap helai rambut terhambat. 

15. Gunakan minyak rambut

Beberapa jenis minyak rambut yang bisa Anda pilih sebagai cara merawat rambut rusak, di antaranya:

• Minyak zaitun untuk rambut kering
• Minyak kemiri untuk rambut rontok
• Minyak urang-aring untuk mengembalikan warna rambut
• Minyak argan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut

Catatan dari SehatQ

Cara merawat rambut memang memerlukan usaha dan komitmen yang tak sebentar. 

Walau begitu, tips perawatan rambut di atas bisa diterapkan untuk mendapatkan helaian rambut yang kuat, bersinar, dan sehat.

Apabila mengalami kerontokan rambut atau masalah rambut yang tak biasa, Anda disarankan untuk segera menemui dokter. 

Sebab, bisa jadi masalah rambut yang berkepanjangan tersebut merupakan salah satu gejala kondisi medis tertentu yang membutuhkan penanganan serius. 

Anda juga bisa bertanya lebih lanjut seputar cara merawat rambut agar kuat, bersinar, dan sehat dengan berkonsultasi dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. 

Caranya, unduh sekarang di App Store dan Google Play.