logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Sex & Relationship

Kenali Cara Menyelesaikan Masalah Rumah Tangga yang Efektif

open-summary

Cara menyelesaikan masalah rumah tangga tentunya berbeda pada tiap pasangan. Pada dasarnya, komunikasi dan keterbukaanlah kunci dari sebuah hubungan.


close-summary

30 Okt 2019

| Anita Djie

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Cara menyelesaikan masalah rumah tangga dengan pasangan

Berkonflik dengan pasangan sebenarnya merupakan hal yang wajar

Table of Content

  • Cara menyelesaikan masalah rumah tangga tanpa pertengkaran
  • Catatan dari SehatQ

Hubungan pernikahan atau pacaran pastinya dibumbui dengan pertengkaran. Wajar bagi pasangan untuk berargumen, karena pada dasarnya tiap orang memiliki pandangan dan pemikirannya masing-masing.

Advertisement

Namun, suami istri sering bertengkar menunjukkan bahwa kemungkinan Anda dan pasangan belum memiliki cara tepat menyelesaikan konflik rumah tangga. Lantas apa saja yang bisa dilakukan sebagai cara menyelesaikan masalah rumah tangga?

Baca Juga

  • Penyebab Pupil Mata Membesar, Berbahayakah?
  • Mengenal Retroactive Jealousy alias Cemburu dengan Masa Lalu Pacar, Bagaimana Mengatasinya?
  • Tanda-tanda Pasangan Melakukan Selingkuh Hati dan Pikiran

Cara menyelesaikan masalah rumah tangga tanpa pertengkaran

Berbeda pendapat dengan pasangan merupakan hal wajar dan bisa menjadi bumbu dalam sebuah hubungan. Namun, jika perbedaan pendapat berujung pertengkaran dan terjadi terlalu sering, Anda mungkin perlu mengetahui beberapa cara menyelesaikan rumah tangga yang lebih efektif!

Jangan salah, cara menyelesaikan rumah tangga ini juga bisa digunakan sebagai cara menyelesaikan masalah dengan pacar.

  • Jangan membalas perilaku negatif pasangan

Terkadang perkataan atau perilaku negatif dari pasangan dapat memicu emosi-emosi negatif yang membuat Anda tergerak untuk membalas apa yang telah pasangan lakukan dalam bentuk perkataan ataupun tindakan.

Atmosfer yang negatif akan membuat suami istri bertengkar semakin hebat. Oleh sebab itu, Anda tidak boleh memperkeruh suasana dan justru harus meredakan atmosfer negatif dengan bertindak dan berkata yang positif.

no caption
Renungkan lagi apa yang menyebabkan munculnya masalah rumah tangga
  • Sadari apa yang memunculkan perasaan tersebut

Cara menyelesaikan masalah rumah tangga adalah dengan menyadari apa yang membuat Anda kesal ataupun marah.

Bila Anda sudah berhasil mengetahui apa yang membuat Anda merasakan emosi-emosi tersebut, maka komunikasi dengan pasangan akan menjadi lebih mudah.

  • Fokus ke satu permasalahan

Anda mungkin sangat tergiur untuk langsung mengungkit berbagai masalah dalam rumah tangga yang membuat kesal, tetapi Anda tidak boleh membahas semuanya sekaligus.

Sebaiknya Anda membahas salah satu permasalahan yang relevan dan sesuai dibahas dalam keadaan tersebut.

Membahas semua permasalahan sekaligus dapat membuat pembicaraan dengan pasangan menjadi ajang untuk komplain yang penuh dengan emosi sehingga memicu pertengkaran.

no caption
Sampaikan pada pasangan apa yang Anda rasakan
  • Beritahukan apa yang Anda rasakan dengan jelas 

Komunikasi yang baik dengan pasangan adalah kunci dalam menyelesaikan masalah rumah tangga maupun cara menyelesaikan masalah dengan pacar.

Bicarakan perasaan yang dialami dan penyebab munculnya perasaan tersebut secara jelas tanpa dibumbui dengan sarkasme maupun agresivitas.

Hindari juga mengungkit masalah-masalah yang lalu yang dapat memicu suami istri bertengkar.

  • Jangan salahkan pasangan

Saat sedang mengutarakan apa yang Anda pikirkan dan rasakan, jangan langsung menyalahkan pasangan, tetapi tekankan bagaimana perilaku atau perkataan pasangan memicu emosi yang Anda rasakan.

Misalnya, Anda mengatakan kepada pasangan bahwa Anda merasa kesal karena pasangan lupa mencuci piring atau tidak meletakkan baju kotor di ember.

  • Dengarkan pasangan

Selain komunikasi, kemampuan untuk mendengarkan pasangan juga merupakan dasar penting dari cara menyelesaikan masalah rumah tangga ataupun cara menyelesaikan masalah dengan pacar.

Mendengarkan dengan baik dan tidak memotong saat pasangan berbicara dapat membantu Anda mengetahui apa yang pasangan Anda rasakan. Anda juga bisa memahami duduk permasalahan dengan lebih jelas.

no caption
Berdebat dengan pasangan akan membuat Anda menjadi defensif
  • Hindari berdebat dengan pasangan

Selain tidak memotong apa yang sedang diutarakan oleh pasangan, hindari pula berdebat dengan pasangan dan mencoba untuk menjadi defensif.

Cobalah untuk memahami apa yang dialami pasangan dan beritahukan kepada pasangan apa yang Anda tangkap ceritanya untuk mengkonfirmasi bahwa Anda memahami maksudnya.

  • Coba memahami pasangan

Cara menyelesaikan masalah rumah tangga adalah dengan mencoba memahami apa yang dirasakan oleh pasangan. Bayangkan jika diri Anda berada di posisi padangan.

  • Mencari solusi

Setelah saling menceritakan perasaan dan pikiran masing-masing, Anda dan pasangan bisa fokus dalam mencari solusi atas pertengkaran yang terjadi. Apabila pertengkaran dipicu oleh kesalahpahaman, maka Anda bisa mengakhiri pertengkaran dengan saling memaafkan.

  • Berikan jeda waktu dengan pasangan

Jangan paksakan diri untuk membicarakan masalah yang terjadi dan berikan waktu untuk diri Anda dan pasangan agar bisa menenangkan diri untuk menghindari suami istri bertengkar.

Jika saat membicarakan masalah yang terjadi Anda dan pasangan mulai bertengkar kembali, berikan lagi jeda waktu hingga Anda dan pasangan tenang kembali.

Mencoba Hal Baru Bersama Pasangan

Tidak hanya memperbaiki komunikasi dan menangani konflik dengan sehat, melakukan hal-hal baru bersama pasangan juga dapat menguatkan rumah tangga dari pertengkaran. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

  • Melakukan kencan

Sibuk menjalankan peran sebagai suami dan istri, atau ayah dan ibu jangan sampai membuat rasa cinta antara Anda dan pasangan menjadi berkurang.

Sempatkanlah melakukan kencan untuk menyegarkan pikiran, dan mengulang masa-masa manis sebelum menikah.

  • Mencoba hal baru yang menyenangkan

Lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya saat kencan. Ini dapat membantu Anda menghilangkan stres dan kebosanan dalam rumah tangga.

Dengan melakukan hal baru bersama pasangan, rasa cinta yang mungkin sempat terhalang oleh bosan dan amarah bisa tumbuh kembali.

  • Berpartisipasi aktif dalam kehidupan masing-masing

Terlibatlah dalam apa yang pasangan Anda lakukan, dan sebaliknya ajaklah pasangan Anda untuk mengenali apa yang Anda lakukan. Hal ini akan menimbulkan perasaan saling membutuhkan dan mengurangi stres karena pekerjaan dilakukan bersama.

Jika Anda orang tua, cobalah untuk menjadi tim yang mendukung Anak bersama-sama.

Catatan dari SehatQ

Komunikasi dan keterbukaan adalah hal yang mendasar dalam cara menyelesaikan masalah rumah tangga ataupun cara menyelesaikan masalah dengan pacar. Apabila suami istri sering bertengkar dan kesulitan untuk menyelesikan masalah rumah tangga yang ada, Anda dan pasangan bisa berkonsultasi dengan psikolog, konselor, ataupun, psikiater.

Advertisement

mempertahankan pernikahanpernikahanpercintaanrumah tangga

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved