Cara Menumbuhkan Brewok yang Bisa Anda Coba Sendiri di Rumah


Cara menumbuhkan brewok secara alami bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga, hingga menghindari rokok. Kendati begitu, pertumbuhan brewok juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti ras dan genetik.

(0)
02 Apr 2020|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
cara menumbuhkan brewokBrewok yang sudah cukup panjang sebaiknya dipotong setiap 2 bulan
Chicco Jerikho, Rio Dewanto, dan Ario Bayu merupakan segelintir artis pria yang tampil memukau dengan brewoknya. Memiliki brewok dianggap bisa membuat penampilan pria terlihat lebih macho dan coolTak heran, banyak pria yang berusaha menumbuhkan brewoknya sekalipun harus merogoh kocek yang cukup dalam untuk membeli produk penumbuh brewok.Namun, ada sejumlah cara sederhana yang dipercaya dapat membantu menumbuhkan brewok. Apa saja macam-macam cara menumbuhkan brewok yang bisa Anda coba di rumah? Berikut informasinya.

Cara menumbuhkan brewok

Sebagian besar pertumbuhan brewok memang didorong oleh hormon testosteron. Oleh sebab itu, memiliki testosteron yang rendah dapat memengaruhi pertumbuhan brewok menjadi sedikit. Akan tetapi, tingkat testosteron yang dimiliki setiap individu dapat bervariasi. Selain itu, meski hormon testosteronnya normal, faktor genetik juga dapat berperan. Bahkan, kesehatan dan gaya hidup pun bisa memengaruhi pertumbuhan brewok atau jenggot. Mengingat genetik tak dapat diubah, maka beberapa kebiasaan berikut ini mungkin bisa membantu Anda menumbuhkan brewok secara alami:

1. Rutin berolahraga

Cara menumbuhkan brewok secara alami yang pertama adalah dengan rajin berolahraga. Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan aliran darah sehingga mampu merangsang pertumbuhan folikel rambut. Di samping itu, olahraga seperti angkat beban juga diklaim dapat meningkatkan testosteron. Berolahragalah secara rutin dan variasikan bentuk latihan yang dilakukan. Dengan begitu, cara ini diharapkan dapat membantu Anda menumbuhkan brewok. 

2. Makan makanan sehat

Mengonsumsi makanan bergizi juga dapat menjadi cara menumbuhkan jenggot dan memanjangkan rambut pria yang potensial. Nutrisi dari berbagai makanan tersebut, contohnya zinc, zat besi, dan vitamin B, dipercaya dapat membantu merangsang folikel untuk menumbuhkan rambut di area wajah. Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menumbuhkan brewok, antara lain:
  • Sayur dan buah-buahan, karena kandungan vitamin
  • Kacang-kacangan, mengandung banyak zinc
  • Biji-bijian, mengandung mineral
  • Hati, karena mengandung mineral seperti zat besi
  • Ayam dan salmon yang tinggi protein, tapi sedikit lemak.
  • Telur, mengandung vitamin B kompleks yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin yang mengandung zat besi dan zinc yang mungkin dapat bermanfaat pula pertumbuhan brewok. Namun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter agar dosisnya sesuai dengan kondisi Anda.

3. Tidur cukup

Tidur yang cukup tentu baik untuk kesehatan secara keseluruhan, begitu pula untuk pertumbuhan brewok. Ketika tidur, tubuh melepaskan testosteron. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa kadar testosteron memuncak di sekitar awal siklus tidur REM pertama dan jumlahnya stabil hingga Anda terbangun. Oleh sebab itu, kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron pada pria yang sehat. Studi lainnya menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memperlambat pertumbuhan brewok. Jadi, tidurlah dengan cukup selama kurang lebih 7 jam pada waktu malam hari. 

4. Membersihkan area tumbuhnya brewok

Menjaga pori-pori tetap terbuka dengan eksfoliasi wajah dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di folikel rambut. Hal ini dapat mencegah rambut yang tumbuh ke dalam pada kulit tempat tumbuhnya brewok.

5. Mengoleskan pelembap khusus

Setelah menjaga kebersihan kulit di area brewok, mengoleskan pelembap khusus juga dapat membantu Anda menumbuhkan brewok. Pelembap ini membantu area jenggot tetap sehat, lembut, dan lembap. Selain itu, pelembap juga mampu menghilangkan ketombe pada brewok dan membuatnya terlihat lebih penuh. Ada berbagai pelembap brewok yang tersedia dalam bentuk krim, minyak atau, losion.

6. Mengendalikan stres 

Mengendalikan stres dengan baik juga menjadi cara menumbuhkan brewok secara alami yang mungkin cukup potensial. Pasalnya, stres dapat menurunkan kadar hormon testosteron. Padahal, hormon ini sangat berperan dalam merangsang pertumbuhan rambut.OIeh karena itu, sebaiknya lakukan langkah-langkah penanganan apabila Anda mengalami stres. Anda bisa melakukan kegiatan yang disenangi seperti bermain musik, menonton film, atau membaca buku.

7. Menghindari rokok

Selain mengendalikan stres, menghindari rokok diklaim dapat membantu brewok di pipi Anda tumbuh lebih cepat dan lebat. Pasalnya, paparan zat rokok dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah yang seharusnya membawa nutrisi bagi folikel rambut di area tumbuhnya brewok.Akibat aliran darah terhambat, folikel pun jadi tidak bisa memproduksi rambut secara maksimal. Alih-alih tumbuh, brewok di pipi justru ada kemungkinan tidak bisa tumbuh lagi akibat folikel yang rusak.

8. Microneedling

Microneedling adalah metode menusukkan jarum-jarum khusus ke area pipi dan dagu untuk memperlancar aliran darah menuju folikel di sekitar area tersebut. Menurut penelitian tahun 2013microneedling terbukti ampuh mengatasi kebotakan (alopecia) berpola pada pria. Kendati penelitian ditujukan pada kasus kebotakan, ada kemungkinan efek yang sama berlaku untuk menumbuhkan brewok, jenggot, atau kumis.

9. Obat-obatan

Anda juga dapat menggunakan obat penumbuh brewok seperti minoxidil dan finasteride. Obat-obatan ini biasanya digunakan untuk mengatasi kebotakan. Akan tetapi, efek yang sama mungkin juga berlaku untuk menumbuhkan brewok.Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda ingin menerapkan cara menumbuhkan jenggot yang satu ini.

10. Minyak kemiri

Banyak orang beranggapan minyak kemiri dapat digunakan untuk mempercepat pertumbuhan brewok serta rambut. Hal ini karena beberapa kandungan asam amino dan asam lemak esensial dalam kemiri bermanfaat untuk kesehatan rambut secara menyeluruh.Cara memakai minyak kemiri untuk menumbuhkan brewok umumnya:
  • Oleskan minyak kemiri pada pipi dan dagu secukupnya
  • Diamkan selama 30 menit
  • Bersihkan pipi dan area sekitarnya yang telah diolesi minyak kemiri dengan air dan sampo
Meski demikian, keampuhan minyak kemiri untuk menumbuhkan jenggot ini masih diragukan karena bukti ilmiah yang mendukung masih sangat sedikit.

11. Pasta gigi

Selain minyak kemiri, banyak juga yang menggunakan pasta gigi untuk menumbuhkan brewok. Sayangnya, belum ada penelitian yang mendukung penggunaan pasta gigi ampuh untuk melebatkan brewok Anda.Kalaupun bisa, kemungkinan hasil yang diberikan tidak sesuai dengan ekspektasi sehingga tampak tak memberikan hasil.Penting untuk diketahui juga, ketika menumbuhkan brewok, mungkin akan timbul rasa gatal yang bisa membuat Anda ragu untuk melanjutkannya. Akan tetapi, rasa gatal itu akan membaik setelah beberapa minggu. Jika Anda bisa tahan, brewok pun dapat tumbuh dengan baik.Sementara itu, jika brewok sudah cukup panjang, lakukan pemotongan setiap 2 bulan untuk menghilangkan rambut brewok yang bercabang atau rusak. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan brewok agar tidak membuat penampilan Anda terlihat buruk.

Catatan dari SehatQ

Sebenarnya, pertumbuhan brewok, jenggot, atau kumis dipengaruhi oleh beberapa faktor lainnya di luar hormon, sepeti ras, dan genetik atau keturunan. Faktor-faktor tersebut memengaruhi munculnya folikel rambut di area wajah yang lantas memicu pertumbuhan brewok atau jenggot.  Beberapa minyak, seperti minyak zaitun dan minyak alpukat, akan membuatnya terlihat lebih tebal karena bulu di area tersebut lebih terawat.Selain itu, ada pula yang berpendapat jika rajin mencukur brewok dapat membuatnya tumbuh lebat dengan cepat. Akan tetapi, mencukur brewok sebetulnya hanya membuatnya tumbuh lebih rapi dan seragam. Dengan kata lain, tidak membuat rambut brewok tumbuh lebih cepat dan lebat. Jika Anda ingin tahu lebih lanjut bagaimana cara menumbuhkan brewok atau jenggot, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahlinya lewat fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang juga di App Store dan Google Play.
kesehatan rambutbrewokkesehatan pria
Healthline. https://www.healthline.com/health/beard-growth-fast#how-to-grow-a-thicker-beard Diakses pada 17 Maret 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-make-facial-hair-grow#supplements Diakses pada 17 Maret 2020Web MD. https://www.webmd.com/men/features/beard-care-tips#1 Diakses pada 17 Maret 2020International Journal of Trichology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746236/ Diakses pada 17 Maret 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait