Hubungan Asmara Mulai Hambar? Terapkan Cara Meningkatkan Keintiman Emosional Ini

Alokasikan waktu untuk berbagi kasih, sebagai cara meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan
Alokasikan waktu untuk berbagi kasih, sebagai cara meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan

Pada saat penjajakan, semua terasa manis dan dunia terasa milik berdua. Namun tentunya, ada masa-masa keintiman tersebut menurun, karena berbagai faktor, termasuk tuntutan pekerjaan dan kesibukan masing-masing. Hubungan pun terasa hambar.

Keintiman emosional merupakan salah satu jenis keintiman, yang dibutuhkan dalam menjalin hubungan. Namun, ada kalanya keintiman tersebut tergerus, dan mungkin mengancam keberlangsungan asmara dan pernikahan Anda.
Meningkatkan keintiman, penting untuk dilakukan, agar jalinan percintaan Anda dan pasangan tetap mesra dan langgeng.

5 Cara meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan asmara

Ada banyak cara untuk meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan. Anda dan pasangan mungkin juga memiliki cara tertentu. Apapun cara yang Anda rencanakan untuk menyelamatkan hubungan, kerja sama dan perhatian sangat dibutuhkan.

Saat hubungan mulai terasa hambar, coba terapkan tips berikut ini, untuk meningkatkan keintiman bersama pasangan.

1. Mengingat masa lalu

Buatlah daftar momen-momen di masa lalu yang paling manis dan membekas untuk Anda. Minta pula pasangan untuk menuliskannya. Tak perlu banyak, cukup lima momen manis, masing-masing bagi Anda dan pasangan.

Keintiman dengan pasangan
Mengingat masa lalu berduaan, dapat meningkatkan keintiman emosional

Setelah itu, ceritakan dan bagikan lima kejadian masa lalu yang paling Anda kenang, dan lima dari pasangan. Tak masalah jika Anda dan pasangan menceritakan momen yang berbeda. Ini menjadi cara yang baik, untuk mengetahui hal yang spesial bagi masing-masing pihak, sehingga Anda dapat mengenal diri sendiri dan pasangan dengan lebih baik.

2. “Puasa” gadget

Teknologi tentu memudahkan kehidupan percintaan, saat Anda dan pasangan tidak sedang bersama. Namun jika hubungan tengah genting, teknologi dapat menjadi penghalang untuk mendapatkan keintiman emosional.

Anda disaranka untuk mengalokasikan waktu selama 1-2 jam, untuk mematikan komputer, televisi, atau telepon seluler, dan menghabiskan waktu berduaan tanpa alat-alat tersebut. Pada saat inilah, Anda dan pasangan dapat mencoba meningkatkan keintiman. dengan berbagi cerita, serta saling menatap.

3. Menyelami hobi dan kesenangan pasangan

Apabila selama ini Anda skeptis dengan ketertarikan pasangan, cobalah untuk mulai mencairkan diri, untuk memahami hal-hal yang ia sukai. Misalnya, sesekali, Anda bisa menyaksikan pertandingan bola bersama saat dini hari yang umum pria sukai, atau mengikuti kelas merangkai bunga yang umum disukai wanita.

Anda mungkin tak terlalu tertarik dengan hobi pasangan. Namun dengan mencoba menemani pasangan, Anda dapat menyelami alasan ia menyukai hal-hal tersebut.

4. Melakukan hal yang disukai bersama-sama

Selain menemani pasangan dalam melakukan hobinya, Anda dan pasangan juga disarankan untuk melakukan kesenangan bersama. Misalnya, menonton series laga, bermain sepatu roda, atau berburu kuliner tradisional.

Berolahraga untuk tingkatkan keintiman
Keintiman emosional dapat ditingkatkan dengan berolahraga bersama

Menghabiskan waktu dengan melakukan hal yang disukai bersama-sama, dapat membangkitkan memori manis, serta menguatkan keintiman emosional Anda dan pasangan. Lakukan cara ini, secara rutin dan berkala.

5. Mencari bantuan profesional

Saat Anda dan pasangan benar-benar merasa hubungan sudah di ujung tanduk, dan cara-cara di atas tidak ampuh untuk menguatkan keintiman emosional hubungan, bantuan ahli sangat disarankan.

Konselor pasangan yang berpengalaman, akan membantu Anda berdua untuk bekerja sama sebagai tim, dalam memecahkan persoalan hubungan. Konselor juga membantu Anda dan pasangan untuk saling mendukung, serta saling memulihkan perasaan masing-masing.

Dalam prosesnya, pasangan akan menjalani terapi untuk meningkatkan keintiman. Langkah ini diharapkan dapat memulihkan hubungan menuju arah yang lebih positif.

Catatan dari SehatQ

Keintiman emosional biasanya tidak instan untuk diciptakan, serta sangat mungkin untuk tergerus kesibukan dan ego masing-masing. Cara membangun dan meningkatkan keintiman emosional di atas, saat hubungan kian hambar, membutuhkan komitmen serta kerja sama Anda dan pasangan.

Psych Central. https://psychcentral.com/blog/losing-intimacy-try-these-5-exercises-to-bring-you-and-your-partner-closer/
Diakses pada 21 Oktober 2019

Psych Central. https://psychcentral.com/lib/when-and-how-to-find-a-couples-therapist/
Diakses pada 21 Oktober 2019

Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/men-growing-intimacy-in-marriage-1270945
Diakses pada 21 Oktober 2019

Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/questions-to-build-intimacy-in-relationships-1270942
Diakses pada 21 Oktober 2019

Artikel Terkait

Banner Telemed