Ringankan Gejala Asam Urat dengan Cara Alami

Buat Anda yang didiagnosis asam urat tinggi, pasti pernah merasakan bengkak dan nyeri di persendian seperti jempol kaki, lutut, maupun pergelangan kaki. Lalu bagaimana cara mengobati asam urat?

Tingginya kadar asam urat memang dapat menyebabkan peradangan sendi akut atau disebut arthritis gout. Bila mengalami keluhan ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

[[artikel-terkait]]

Namun sebelum pergi ke dokter, redakan rasa tidak nyaman akibat gejala asam urat yang timbul. Cara mengobati asam urat berikut ini bukanlah untuk menyembuhkan penyakit, tetapi hanya untuk meringankan gejala.

Pengobatan arthritis gout harus dilakukan berdasarkan petunjuk dokter.

Cara mengobati asam urat untuk meringankan gejala

• Kompres dingin
  

  Ambil es batu dan tutup dengan kain tipis, kemudian letakkan kain tipis berisi es batu tersebut di atas sendi yang meradang selama 20 menit. Anda dapat melakukan kompres dingin selama beberapa kali dalam sehari.
  
  Kompres dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan sendi yang diakibatkan tingginya asam urat.

• Istirahatkan sendi
  

  Anda dapat mengistirahatkan sendi dengan meletakkannya pada benda yang lembut seperti bantal dengan posisi sedikit tinggi.

• Minum banyak air putih
  

  Minum air putih yang cukup dapat menjaga kadar asam urat tetap normal dalam darah selama serangan akut gout.

Jaga kadar asam urat dalam darah tetap normal

Seperti kita ketahui, arthritis gout dapat kambuh bila kadar asam urat dalam tubuh tidak dijaga dengan baik. Berikut hal mudah dan alami yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap normal.

• Menjaga pola makan yang sehat
  

  Makanan yang perlu Anda hindari dan kurangi adalah makanan yang tinggi purin sepeti jeroan, makanan berlemak, makanan laut, minuman beralkohol seperti bir, dan minuman manis bersoda lainnya.

  Sebaliknya, makanan berikut dapat Anda perbanyak untuk menurunkan asam urat dalam tubuh, seperti air mineral, buah-buahan dan sayur, serta gandum utuh.

  Buah-buahan yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan kadar asam urat darah adalah buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi. Cirinya adalah buah yang berwarna gelap seperti anggur, blackberry, blueberry, raspberry, dan sebagainya.  

  Mengonsumsi vitamin C yang cukup juga dapat membantu mengurangi asam urat darah. Penuhi kecukupan vitamin C harian Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat, dan lain-lain.

• Menjaga berat badan ideal

  Kegemukan merupakan salah satu faktor resiko terjadinya arthritis gout. Oleh sebab itu, penting sekali mempertahankan berat badan ideal, yaitu dengan cara berolahraga teratur.

  Ada beberapa cara olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah. Namun sebelum Anda berkomitmen melakukan jenis olahraga tertentu, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter

  Dokter akan menyarankan  jenis olahraga yang paling cocok untuk Anda lakukan sesuai dengan kondisi sendi Anda.

Itulah cara-cara alami dan mudah yang dapat Anda lakukan di rumah sebagai cara mengobati asam urat. Semoga informasi ini membantu.