Pusing merupakan suatu kondisi yang menimbulkan rasa tidak nyaman
Gerakan epley dapat menjadi solusi menghilangkan pusing tanpa obat.

Beberapa dari Anda mungkin pernah mengalami pusing yang biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti terasa berputar dan kehilangan keseimbangaan saat berdiri atau berjalan.

Mencari tempat duduk untuk beristirahat sejenak merupakan langkah pertama untuk menghilangkan pusing yang dilakukan secara umum. Kemudian, beberapa dari Anda mungkin akan membeli obat-obatan di apotek sebagai cara menghilangkan pusing.

Apakah ada cara menghilangkan pusing lainnya yang tidak membutuhkan obat-obatan dari apotek? Anda tidak perlu mencari jauh-jauh karena terdapat beberapa cara menghilangkan pusing yang dapat dilakukan dalam artikel ini.

Cara Menghilangkan Pusing tanpa obat

Cara menghilangkan pusing tidak selalu hanya dengan mengonsumsi obat-obatan yang dijual di apotek, Anda bisa mencoba alternatif lain dengan menggunakan cara lain yang tanpa mengunakan obat. Berikut adalah cara menghilangkan pusing tanpa obat yang dapat dicoba:

1. Penanganan gejala

Langkah pertama yang harus dilakukan saat mengalami pusing adalah duduk atau berbaring serta menghindari cahaya yang terlalu terang.

Jangan mengganti posisi secara tiba-tiba dan jika ingin berdiri, berdirilah secara perlahan. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, karenanya minumlah air saat merasa haus agar tidak kehilangan cairan tubuh

jahe untuk menghilangkan sakit kepala

2. Jahe

Jahe sudah dikenal dalam menangani beberapa kondisi, seperti mual, sakit perut, dan sebagainya. Namun, tahukah Anda kalau jahe dapat dijadikan cara menghilangkan pusing? Jahe dapat meringankan gejala dari mabuk saat perjalanan yang dapat menyebabkan pusing.

Anda dapat mengonsumsi jahe dengan mencampurnya dalam makanan yang dikonsumsi, dalam bentuk teh jahe, ataupun dalam bentuk suplemen.

3. Gerakan Epley (Epley maneuver)

Gerakan ini dilakukan sebagai cara menghilangkan pusing bagi penderita vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) di rumah. Anda dapat memulai gerakan Epley dengan duduk di atas kasur dan memutar kepala setengah ke kanan.

Setelahnya, Anda dapat berbaring di kasur selama 30 detik dengan posisi kepala memutar setengah ke kanan dan bantal kepala di bawah bahu serta kepala tergeletak. Kemudian, putar kepala setengah ke kiri tanpa menaikkan kepala selama 30 detik.

Setelah 30 detik, putar tubuh ke kiri dengan posisi kepala yang masih sama sehingga Anda berbaring pada sisi tubuh. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik dan selanjutnya Anda dapat duduk pada sisi kiri Anda.

4. Akupuntur

Alternatif tradisional seperti akupuntur dapat menjadi bahan pertimbangan Anda sebagai cara menghilangkan pusing. Jika pusing yang dialami disebabkan karena migrain, akupuntur dapat membantu untuk meringankan sakit kepala yang dialami.

macam sayur dan buah

5. Vitamin dan zat besi

Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi dapat dikonsumsi sebagai cara menghilangkan pusing. Anda dapat mengonsumsi vitamin-vitamin ini dari makanan atau suplemen.

Vitamin C dapat mengurangi vertigo, vitamin E dapat mencegah masalah sirkulasi, vitamin B-6 dapat mengobati pusing dan mencegah anemia, dan zat besi juga dapat mencegah anemia yang dapat menyebabkan pusing.

Kapan harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter apabila pusing yang Anda rasakan tidak kunjung sembuh atau semakin parah, meskipun telah melakukan cara menghilangkan pusing di atas. Anda semakin disarankan untuk mengunjungi dokter bila pusing diikuti gejala berikut:

Jangan tunggu pusing semakin parah karena bisa saja penyebab pusing yang dirasakan merupakan indikasi dari suatu penyakit yang lebih serius.

Healthline. https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness#quick-remedies
https://www.healthline.com/health/dizziness#home-remedies
Diakses pada 10 April 2019

Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dizziness/symptoms-causes/syc-20371787
Diakses pada 10 April 2019

WebMD. https://www.webmd.com/first-aid/dizziness-treatment
Diakses pada 10 April 2019

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Banner Telemed