Terdapat berbagai cara menghilangkan pusing tanpa obat dengan bahan-bahan alami, seperti minyak atsiri hingga jahe. Selain itu, minum air secara teratur juga dipercaya dapat meredakan pusing.
Gerakan epley dapat menjadi solusi menghilangkan pusing tanpa obat.
Table of Content
Beberapa dari Anda mungkin pernah mengalami pusing yang biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti terasa berputar dan kehilangan keseimbangaan saat berdiri atau berjalan.
Advertisement
Mencari tempat duduk untuk beristirahat sejenak merupakan langkah pertama untuk menghilangkan pusing yang dilakukan secara umum. Kemudian, beberapa dari Anda mungkin akan membeli obat-obatan di apotek sebagai cara menghilangkan pusing.
Apakah ada cara menghilangkan pusing lainnya yang tidak membutuhkan obat-obatan dari apotek? Anda tidak perlu mencari jauh-jauh karena terdapat beberapa cara menghilangkan pusing yang dapat dilakukan dalam artikel ini.
Cara menghilangkan pusing tidak selalu hanya dengan mengonsumsi obat-obatan yang dijual di apotek, Anda bisa mencoba alternatif lain dengan menggunakan cara lain yang tanpa mengunakan obat. Berikut adalah cara menghilangkan pusing tanpa obat yang dapat dicoba:
Langkah pertama yang harus dilakukan saat mengalami pusing adalah duduk atau berbaring serta menghindari cahaya yang terlalu terang.
Jangan mengganti posisi secara tiba-tiba dan jika ingin berdiri, berdirilah secara perlahan. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing, karenanya minumlah air saat merasa haus agar tidak kehilangan cairan tubuh
Jahe sudah dikenal dalam menangani beberapa kondisi, seperti mual, sakit perut, dan sebagainya. Namun, tahukah Anda kalau jahe dapat dijadikan cara menghilangkan pusing? Jahe dapat meringankan gejala dari mabuk saat perjalanan yang dapat menyebabkan pusing.
Anda dapat mengonsumsi jahe dengan mencampurnya dalam makanan yang dikonsumsi, dalam bentuk teh jahe, ataupun dalam bentuk suplemen.
Gerakan ini dilakukan sebagai cara menghilangkan pusing bagi penderita vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) di rumah. Anda dapat memulai gerakan Epley dengan duduk di atas kasur dan memutar kepala setengah ke kanan.
Setelahnya, Anda dapat berbaring di kasur selama 30 detik dengan posisi kepala memutar setengah ke kanan dan bantal kepala di bawah bahu serta kepala tergeletak. Kemudian, putar kepala setengah ke kiri tanpa menaikkan kepala selama 30 detik.
Setelah 30 detik, putar tubuh ke kiri dengan posisi kepala yang masih sama sehingga Anda berbaring pada sisi tubuh. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik dan selanjutnya Anda dapat duduk pada sisi kiri Anda.
Alternatif tradisional seperti akupuntur dapat menjadi bahan pertimbangan Anda sebagai cara menghilangkan pusing. Jika pusing yang dialami disebabkan karena migrain, akupuntur dapat membantu untuk meringankan sakit kepala yang dialami.
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi dapat dikonsumsi sebagai cara menghilangkan pusing. Anda dapat mengonsumsi vitamin-vitamin ini dari makanan atau suplemen.
Vitamin C dapat mengurangi vertigo, vitamin E dapat mencegah masalah sirkulasi, vitamin B-6 dapat mengobati pusing dan mencegah anemia, dan zat besi juga dapat mencegah anemia yang dapat menyebabkan pusing.
Sering merasa pusing? Bisa jadi tubuh Anda kekurangan cairan alias dehidrasi. Nyatanya, dehidrasi adalah penyebab umum dari sakit kepala migrain dan tegang. Menurut sebuah penelitian, meminum air secara teratur dipercaya dapat meredakan gejala-gejala sakit kepala pada penderita dehidrasi.
Minyak atsiri atau essential oil dapat menjadi cara menghilangkan pusing yang efektif. Menurut sebuah studi, mengoleskan minyak peppermint ke pelipis dapat membantu Anda meredakan gejala sakit kepala tegang.
Selain itu, menghirup minyak lavender dianggap ampuh dalam meredakan gejala sakit kepala migrain.
Menggunakan kompres dingin di bagian kepala atau leher ternyata dapat menjadi cara menghilangkan pusing yang efektif. Dipercaya, kompres dingin dapat meredakan peradangan, memperlambat konduksi saraf dan membuat pembuluh darah rileks, sehingga sakit kepala dapat diatasi.
Kopi atau teh mengandung kafein. Senyawa ini dipercaya dapat menghilangkan sakit kepala.
Sebuah studi menyatakan, kafein dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan membuat pembuluh darah menjadi rileks, sehingga sakit kepala bisa diatasi.
Namun, efek ini tidak dapat dirasakan oleh mereka yang sudah sering meminum kopi, karena tubuh mereka dianggap sudah kebal.
Cara menghilangkan pusing tanpa obat yang bisa dicoba ialah menghindari makanan yang mengandung histamin tinggi.
Sebenarnya, histamin adalah bahan kimia yang ada di dalam tubuh. Ia memiliki peran dalam sistem imun, sistem pencernaan, dan sistem saraf.
Histamin juga dapat ditemukan dalam makanan seperti bir, makanan fermentasi, keju, hingga anggur merah.
Jika Anda sensitif terhadap histamin, maka migrain atau sakit kepala sebelah bisa datang. Menurut riset, mengurangi asupan makanan yang tinggi histamin dapat menghilangkan pusing bagi orang yang sering mengalaminya.
Baca Juga
Pusing dapat disebabkan oleh berbagai hal dan karenanya pusing yang dirasakan secara terus-menerus memerlukan pemeriksaan di dokter. Umumnya, pusing dikarenakan oleh mabuk perjalanan, efek obat-obatan tertentu, dan gangguan di bagian dalam telinga.
Namun, terkadang pusing merupakan tanda dari suatu penyakit atau kondisi medis tertentu yang memerlukan penanganan khusus.
Pada kasus stroke atau cedera di kepala, dokter akan segera meminta penderita untuk diperiksa menggunakan MRI atau CT scan. Namun, umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengecek keseimbangan, fungsi kerja saraf, dan cara penderita berjalan.
Setelahnya dokter akan memberikan serangkaian tes untuk memeriksa pendengaran dan keseimbangan, seperti tes pergerakan kepala, tes pergerakan mata, dan sebagainya. Penderita juga bisa diminta untuk menjalani tes darah, tes pembuluh darah, dan tes jantung.
Segera konsultasikan ke dokter apabila pusing yang Anda rasakan tidak kunjung sembuh atau semakin parah, meskipun telah melakukan cara menghilangkan pusing di atas. Anda semakin disarankan untuk mengunjungi dokter bila pusing diikuti gejala berikut:
Jangan tunggu pusing semakin parah karena bisa saja penyebab pusing yang dirasakan merupakan indikasi dari suatu penyakit yang lebih serius.
Advertisement
Ditulis oleh Anita Djie
Referensi
Artikel Terkait
Cara menghilangkan sakit kepala saat haid yang bisa dicoba di rumah adalah mengonsumsi obat, cukup minum air putih, hingga berolahraga.
23 Feb 2023
Meningitis pada anak dapat ditandai dengan kemunculan demam, muntah-muntah, sakit kepala, dan merasa tidak enak badan. Penyebabnya beragam, mulai dari virus hingga bakteri.
13 Agt 2019
Hipertensi adalah penyakit silent killer yang tidak memiliki gejala. Benarkah sakit kepala hipertensi memiliki hubungan dan merupakan salah satu gejalanya? Bila Anda mengalami sakit kepala karena darah tinggi, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.
17 Jul 2021
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved