logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

5 Cara Pulihkan Tenaga dan Hilangkan Lemas Setelah Tipes

open-summary

Tipes bisa membuat tubuh kelelahan parah. Setelah sembuh, coba cara menghilangkan lemas pasca sakit berikut ini


close-summary

6 Mei 2022

| Atifa Adlina

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes

Anda bisa melakukan beberapa cara agar tidak lemas dan kambuh setelah sakit tipes

Table of Content

  • Gejala penyakit tipes
  • Cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes
  • Catatan dari SehatQ

Tipes atau yang dikenal juga sebagai demam tifoid bisa membuat badan jadi sangat lemas. Itu sebabnya, mengetahui cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes bisa membantu Anda kembali bugar pasca sakit. 

Advertisement

Bagaimana cara tepat memulihkan tenaga setelah sakit tipes? Simak informasi lengkapnya.

Gejala penyakit tipes

Pada tahap awal penyakit tipes, gejalanya meliputi sakit perut, demam, dan tubuh yang terasa tidak sehat. Gejala tipes memang mirip seperti penyakit lainnya.

Namun, Anda juga perlu berhati-hati. Mengutip Cleveland Clinic, gejala penyakit tipes bisa menjadi semakin memburuk, seperti:

  • Demam tinggi.
  • Sakit kepala.
  • Sakit perut hingga sembelit.
  • Kehilangan nafsu makan.
  • Badan terasa sangat lemas.
  • Kelelahan parah.
  • Badan pegal-pegal.

Maka dari itu, Anda perlu beristirahat penuh serta mendapatkan perawatan yang tepat.

Apabila tidak mendapatkan pengobatan, gejala akan terus memburuk selama berminggu-minggu. Risiko lainnya mungkin akan terjadi komplikasi yang fatal. 

Baca Juga

  • Segudang Manfaat Jus Bayam yang Menyehatkan Tubuh
  • 5 Manfaat Kreativitas untuk Kesehatan Mental yang Wajib Dirasakan
  • 9 Kebiasaan yang Bikin Cepat Kurus, Sudah Mencobanya?

Cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes

Salah satu gejala tipes adalah kelelahan hingga tubuh terasa sangat lemas. Bahkan kelelahan dan rasa lemas ini masih dapat terus terasa hingga Anda dinyatakan sudah sembuh.

Pada beberapa orang, gejala bisa muncul kembali dalam jangka waktu 2-3 minggu.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah tipes kambuh dan menghilangkan lemas yang muncul pasca tipes terjadi, yaitu:

1. Istirahat cukup

Saat sakit, mungkin Anda sudah banyak beristirahat. Namun, beberapa orang tetap merasakan lemas.

Untuk itu, salah satu cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes adalah dengan tetap cukup istirahat agar cepat pulih. Sebagai contoh, lakukan rutinitas tidur cukup 7-8 jam sehari.

Pasalnya, beberapa orang yang dinyatakan sudah sembuh langsung kembali ke aktivitas normal. Bahkan, pola tidur juga kembali berantakan.

Padahal, tidur juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan memaksakan diri untuk melakukan berbagai aktivitas terlebih dahulu.

2. Menjaga asupan cairan tubuh

Tak hanya saat sakit, setelahnya Anda pun perlu tetap menjaga asupan hidrasi atau cairan tubuh untuk meminimalisasi efek pasca sakit tipes.

Apalagi, kalau Anda hampir mengalami dehidrasi akibat demam dan diare yang berkepanjangan pada saat tipes.

Bantu tubuh untuk menghilangkan rasa lelah dengan minum banyak cairan. Seperti air mineral, air kelapa, atau sup ayam untuk mengganti cairan yang hilang.

Apabila diperlukan, Anda juga bisa mengonsumsi minuman elektrolit sesuai saran dokter.

3. Menjaga pola makan

Pada saat tipes, Anda perlu menghindari makan makanan mentah, termasuk buah dan sayuran. Begitu juga untuk makanan pedas serta tinggi lemak, karena lebih sulit dicerna. Sebab, tipes merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan.

Nah, untuk menghilangkan lemas setelah sakit tipes, menjaga pola makan tetap harus dilakukan.

Hal yang bisa Anda lakukan adalah memilih makanan untuk masa penyembuhan. Tak hanya itu, Anda bisa melakukan berbagai tips pola makan berikut untuk mengatasi lemas setelah tipes:

  • Hindari makanan junk food atau berlemak.
  • Makan dalam porsi sedikit, tetapi lebih sering.
  • Konsumsi sup ayam dengan sayuran.
  • Konsumsi smoothies sayuran dan buah setelah pencernaan stabil.
  • Rutin minum madu sebagai antibakteri.

4. Mandi air hangat

Lama beristirahat di tempat tidur bisa membuat badan pegal dan terasa kaku. 

Cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk memulihkan tenaga setelah sakit tipes adalah dengan mandi air hangat.

Kalau memungkinkan untuk berendam, tambahkan garam secukupnya. Ini bermanfaat untuk merelaksasi otot yang tegang sekaligus meningkatkan penyembuhan.

Badan pun terasa segar serta bisa membantu Anda tidur nyenyak.

5. Berolahraga secukupnya

Coba pelan-pelan menghilangkan rasa lemas dengan berolahraga ringan. Peregangan atau olahraga setelah sakit berfungsi untuk melancarkan peredaran darah juga mengeluarkan racun.

Mulailah dengan latihan ringan, seperti berjalan, peregangan, atau yoga. Setelah berolahraga, kembalikan cairan tubuh dengan minum air mineral.

Pastikan Anda berolahraga setelah benar-benar sembuh dan sudah tidak demam.

Catatan dari SehatQ

Selain beberapa cara menghilangkan lemas dan efek lainnya setelah sakit tipes, Anda juga perlu menjaga kebersihan tangan dan makanan sebaik mungkin. 

Misalnya, dengan rutin mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas atau ke kamar mandi.

Untuk memulihkan tenaga, Anda juga bisa rutin mengonsumsi vitamin atau suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan suplemen yang tepat.

Ingin mengetahui lebih banyak mengenai cara memulihkan tenaga setelah sakit tipes? Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App store dan Google Play.

Advertisement

penyakittipeshidup sehat

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved