Cara Menghilangkan Ketombe dan Rambut Rontok Baik Alami Maupun Medis


Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok harus disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain mengonsumsi makanan bernutrisi, merawat rambut dan kulit kepala dengan benar, mengelola stres, hingga mendapat bantuan medis.

(0)
Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok harus disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannyaKetombe memang tidak secara langsung menyebabkan kerontokan, tetapi keduanya memiliki keterkaitan
Bagi sebagian orang, menggaruk kulit kepala yang gatal sering kali menyebabkan ketombe langsung berjatuhan dan mengotori pakaian. Jika sudah begini, cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok tentu sangat diperlukan untuk membasmi kedua masalah rambut secara bersamaan. Dalam beberapa kasus, rambut berketombe terkadang disertai dengan kondisi rambut rontok.Ketombe memang tidak secara langsung menjadi penyebab kerontokan rambut yang utama. Namun, kedua masalah rambut ini memiliki keterkaitan satu sama lain. Untuk mengatasinya, ada beragam cara mengatasi rambut rontok dan ketombe, mulai dari yang alami hingga menggunakan bantuan medis. 

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok

Pada dasarnya, cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok tergantung pada penyebab yang memicu munculnya kedua masalah ini. Perawatan rambut rontok dan ketombe secara rumahan dapat dilakukan jika masalah yang Anda alami belum terlalu parah. Namun, bila sudah terlanjur parah, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mendapatkan langkah penanganan yang tepat.Beberapa cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok yang bisa dilakukan, di antaranya:

1. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Menjaga asupan nutrisi melalui makanan dapat menjadi salah satu cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok yang paling mudah dilakukan. Adapun sejumlah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, yaitu:
  • Zat besi
  • Zinc
  • Niacin
  • Selenium
  • Vitamin A, D, dan E
  • Biotin
  • Asam amino
  • Protein
Perlu dicatat, Anda sebaiknya mendapatkan nutrisi-nutrisi tersebut dari makanan. Hindari mengonsumsi suplemen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Alih-alih mengatasi masalah ketombe dan rambut rontok, mengonsumsi suplemen secara berlebihan justru akan memperparah kerontokan rambut.Baca Juga: Pilihan Nutrisi untuk Rambut Rontok yang Perlu Dikonsumsi

2. Menggunakan sampo antiketombe

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok adalah dengan menggunakan sampo antiketombe
Gunakan sampo antiketombe dengan kandungan selenium
Apabila Anda mempunyai masalah dengan ketombe, penggunaan sampo antiketombe bisa membantu mengatasinya. Saat hendak membeli sampo antiketombe, pastikan produk pilihan Anda memiliki kandungan selenium atau zinc.Bagi Anda yang memiliki rambut berwarna terang, sebaiknya hindarilah penggunaan sampo dengan kandungan selenium sulfida. Pemakaian sampo yang mengandung selenium sulfida dapat menyebabkan perubahan warna pada rambut Anda.

3. Mengoleskan minyak esensial

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok secara alami diyakini bisa dengan mengoleskan minyak esensial. Meski belum banyak bukti ilmiah yang tersedia, mengoleskan minyak esensial tertentu, seperti rosemary dan peppermint oil dipercaya dapat membantu memperlambat kerontokan rambut. Selain itu, cara mengatasi rambut rontok ini juga bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut baru. Ketika hendak memakai minyak esensial, jangan lupa untuk mencampurkannya terlebih dahulu dengan minyak pelarut, seperti VCO (virgin coconut oil), minyak zaitun, ataupun minyak jojoba.

4. Mencoba terapi pijat kulit kepala

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok secara alami berikutnya adalah dengan terapi pijat kepala. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam NCBI, terapi pijat kulit kepala dapat membantu mengatasi rambut rontok dengan cara meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel-sel rambut. Terapi ini dapat membantu meningkatkan ketebalan rambut sehingga membuatnya jadi tidak mudah rontok.

5. Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok sebaiknya perlu mendapat paparan matahari
Cobalah berjemur di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari yang cukup ke kulit kepala Anda bisa menjadi cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Sebelum menerapkan cara mengatasi ketombe dan rambut rontok ini, jangan lupa menggunakan tabir surya atau sunscreen pada kulit wajah dan tubuh untuk mengurangi dampak negatif yang diberikan oleh sinar matahari.Selain itu, jangan berjemur di bawah sinar matahari terlalu lama karena paparan sinar ultraviolet yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan meningkatkan risiko penuaan dini. Sebaiknya, hindari paparan sinar matahari antara jam 10.00-16.00.

6. Menggunakan kondisioner

Menggunakan kondisioner sangat penting sebagai cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Pemakaian kondisioner sangat penting dilakukan, khususnya apabila Anda menggunakan sampo dengan kandungan asam salisilatAnda bisa menggunakan conditioner setelah keramas agar kelembapan kulit terjaga. Bilas rambut sampai bersih agar tidak ada residu yang tersisa dan menjadi ketombe.Cara menggunakan conditioner tidak disarankan langsung menyentuh area kulit kepala, ya. 

7. Hindari produk yang memicu iritasi

Menghindari penggunaan produk yang memicu iritasi juga menjadi cara mengatasi rambut rontok dan ketombe.Pewarna dan beberapa produk rambut lainnya seringkali memiliki kandungan bahan yang dapat menyebabkan dermatitis kontak dan membuat kulit sensitif jadi iritasi. Hal tersebut yang dapat memicu ketombe dan berpotensi menyebabkan kerontokan rambut.Bahan-bahan yang bisa memicu kondisi tersebut, antara lain zat pengawet, wewangian, pemutih, deterjen, dan formaldehida. Meski begitu, kandungan tersebut tidak memberikan efek samping pada sebagian orang lainnya.

8. Mengelola stres

Tahukah Anda kalau mengelola stres dengan baik bisa menjadi cara mengatasi rambut rontok dan ketombe?Stres memang tidak secara langsung menyebabkan ketombe dan rambut rontok, tetapi kondisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, risiko infeksi jamur pada kulit kepala akan semakin tinggi.Untuk mengelola stres, Anda bisa melakukan teknik-teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi. Selain itu, berjalan-jalan di alam terbuka juga dapat membantu mengatasi stres yang tengah Anda rasakan.

9. Melakukan perawatan rambut dengan benar 

Merawat rambut dengan benar menjadi cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok yang wajib dilakukan. Berikut adalah sejumlah cara merawat rambut yang bisa Anda terapkan untuk mencegah kerontokan rambut:
  • Jangan mengikat rambut terlalu kencang.
  • Hindari menggunakan produk penata rambut.
  • Jangan menggaruk kulit kepala yang gatal dengan kencang.
  • Cuci rambut menggunakan sampo berbahan lembut, lalu biarkan kering dengan sendirinya.
  • Jangan biarkan kulit kepala dan rambut Anda terkena panas secara berlebihan.

10. Perawatan medis 

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok secara medis bergantung pada penyebab rasa gatal dan rambut rontok yang dialami. Beberapa perawatan medis yang mungkin akan direkomendasikan oleh dokter, meliputi:
  • Transplantasi rambut.
  • Finasteride untuk mengobati kebotakan bawaan.
  • Obat imunoterapi untuk mengaktifkan atau menonaktifkan respons imun.
  • Antijamur untuk melawan infeksi jamur pemicu ketombe dan rambut rontok.
  • Minoxidil untuk memperlambat kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
  • Steroid (diminum maupun dioleskan ke kulit kepala jika berbentuk krim) untuk mengurangi peradangan.

Apa penyebab rambut rontok dan berketombe?

Cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok tergantung beberapa hal
Masalah ketombe sering kali diiringi dengan rambut rontok
Penyebab rambut rontok dan berketombe diduga berasal dari dua masalah yang memiliki keterkaitan satu sama lain. Ketombe mengacu pada kondisi rasa gatal dan serpihan kulit kering yang ada di kepala. Masalah ini sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan rambut rontok. Namun, keduanya memiliki keterkaitan satu sama lain.Ketika kulit kepala terasa gatal karena ketombe, kebanyakan orang umumnya akan menggaruk rambut untuk menghilangkan rasa gatal. Jika dilakukan terlalu keras, kebiasaan tersebut dapat melukai kulit kepala.Peradangan berulang pada folikel rambut dapat menyebabkan kerusakan sehingga memicu kemunculan jaringan parut, dan memperlambat atau menghentikan pertumbuhan rambut. Jika hal tersebut terjadi, rambut Anda akan menjadi tipis dan lebih mudah rontok.

Upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah ketombe dan rambut rontok

Hindari mengikat rambut sebagai cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok
Pastikan Anda tidak terlalu kencang menguncir rambut untuk mencegah kerontokan
Meski tidak bisa sepenuhnya dihindari, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah ketombe maupun rambut rontok. Beberapa tindakan yang dapat Anda terapkan sebagai upaya pencegahan, di antaranya:
  • Hindari penggunaan produk penata rambut.
  • Hindari mengikat dan menguncir rambut dengan kencang.
  • Hindari memijat dan menggaruk kulit kepala dengan kuat.
  • Mencuci rambut dengan sampo secara teratur (sehari sekali).
  • Mengikuti instruksi yang ada di kemasan sampo dengan benar dan teliti.

Catatan dari SehatQ

Ketombe tidak secara langsung menjadi penyebab kerontokan rambut. Namun, keduanya bisa saja saling berkaitan. Untuk mengatasi kedua masalah tersebut, cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok bisa dilakukan secara alami atau dengan bantuan medis.Jika cara mengatasi rambut rontok dan ketombe secara alami tidak kunjung membuat kondisi yang dialami membaik atau justru bertambah parah, segera konsultasikan dengan dokter supaya mendapatkan tindakan penanganan yang tepat.Untuk berdiskusi lebih lanjut soal cara mengatasi rambut rontok dan ketombe, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Caranya, download sekarang di App Store dan Google Play.
rambut rontokkesehatan kulit kepalakesehatan rambutketombe
Healthline. https://www.healthline.com/health/dandruff-hair-loss
Diakses pada 7 November 2020
Healthline. https://www.healthline.com/health/itchy-scalp-hair-loss
Diakses pada 7 November 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326960
Diakses pada 7 November 2020
NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Diakses pada 7 November 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait