Cara Mengetahui Kehamilan Melalui Denyut Nadi, Mitos atau Fakta?

Benarkah ada cara mengetahui kehamilan melalui denyut nadi? Ini mungkin salah satu mitos seputar kehamilan yang pernah Anda dengar. Apalagi, mendeteksi kehamilan melalui denyut nadi juga kerap ditampilkan dalam adegan film. Tidak heran, banyak orang berpikir hal itu mungkin dilakukan.

Untuk mengetahui apakah mungkin kehamilan dipastikan melalui denyut nadi seseorang, mari kita simak uraiannya berikut ini.

Adakah cara mengetahui kehamilan dari denyut nadi?

Ada banyak cara untuk mengetahui hamil atau tidaknya seseorang. Tetapi sejauh ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa kehamilan bisa diketahui hanya dari memeriksa denyut nadi.

Meskipun demikian, bukan berarti tidak ada kaitan sama sekali antara kehamilan dan denyut nadi. Pada masa kehamilan, ibu memang akan mengalami perubahan denyut nadi menjadi lebih cepat dari biasanya.

Sebuah studi pada tahun 2019 yang melakukan review pada 39 penelitian dari tahun 1967-2017 menunjukkan bahwa:

• Terjadi peningkatan detak jantung pada ibu hamil rata-rata sekitar 10% atau 7-8 denyut per menit (BPM).
• Rata-rata detak jantung meningkat secara konstan dan perlahan selama kehamilan.
• Pada usia kehamilan 10 minggu, detak jantung rata-rata adalah 79,3 BPM.
• Pada usia kehamilan 40 minggu, tingkat rata-rata denyut jantung meningkat menjadi 86,9 BPM.

Denyut jantung istirahat normal pada wanita sebelum hamil adalah sekitar 70 kali per menit sementara denyut nadi normal pada ibu hamil mencapai 90 kali per menit.

Hal ini dikarenakan selama kehamilan, jantung ibu harus bekerja lebih keras. Seiring pertumbuhan janin, jantung harus memompa lebih banyak darah ke rahim.

Selama kehamilan jumlah darah yang dipompa oleh jantung dapat meningkat 30% sampai 50%. Ini juga membuat denyut jantung ibu hamil saat istirahat meningkat. Denyut jantung dapat kembali ke tingkat sebelum hamil sekitar 6 minggu setelah melahirkan.

Baca Juga: Ini Detak Jantung Janin Normal Berdasarkan Usia Kehamilan

Cara menjaga denyut nadi tetap normal selama hamil

Denyut nadi adalah salah satu ukuran yang akan menunjukkan status kesehatan ibu hamil. Maka dari itu, ibu hamil perlu menjaga denyutnya agar tetap stabil. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Perawatan prenatal secara teratur

Perawatan prenatal secara teratur sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Diantaranya adalah untuk memantau kesehatan jantung sehingga dapat mengurangi risiko perkembangan masalah jantung yang membahayakan. Lakukan pemeriksaan kandungan secara teratur sesuai dengan rekomendasi yang diberikan dokter atau bidan Anda.

2. Rutin berolahraga

Di masa kehamilan, Anda tetap dianjurkan untuk rutin berolahraga. Lakukan olahraga ringan yang aman selama kehamilan. Umumnya ibu hamil memerlukan setidaknya 150 menit latihan aerobik atau kardio per minggu.

Berjalan kaki, berenang, dan latihan dengan intensitas lainnya bisa menjadi pilihan. Selain itu, yoga atau peregangan juga dapat membantu menyehatkan otot serta mengurangi rasa sakit dan nyeri di masa kehamilan.

3. Konsumsi makanan yang sehat

Kebanyakan ibu hamil membutuhkan 2.200-2.900 kalori per hari. Kebutuhan ini dapat bervariasi berdasarkan usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.

Penuhi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi sumber protein, buah-buahan, sayuran dan makanan bergizi lain yang bermanfaat bagi jantung. Konsultasikan dengan dokter kandungan mengenai diet terbaik selama masa kehamilan Anda.

4. Menjaga kesehatan mental

Kondisi mental dapat memengaruhi jantung Anda. Kecemasan dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuat kehamilan lebih berisiko. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter apabila Anda mengalami kecemasan di masa kehamilan.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Seminggu dan Cara Menjaganya

Kenali tanda kehamilan selain denyut nadi

Mengetahui jumlah denyut nadi masih kurang bisa diandalkan untuk mendeteksi kehamilan. Pasalnya, kenaikan denyut nadi bisa disebabkan oleh berbagai hal selain kehamilan. Maka dari itu, untuk memastikan status kehamilan, lakukanlah tes kehamilan menggunakan test pack atau pemeriksaan USG dengan dokter.

Anda juga bisa melihat gejala kehamilan lain yang biasanya muncul di awal kehamilan, seperti:

• Telat haid
• Mual dan muntah
• Payudara nyeri atau payudara yang terasa membengkak ukurannya.
• Lebih sering buang air kecil.
• Merasa sangat lelah atau letih.

Ibu hamil juga mungkin merasakan tanda lainnya seperti ngidam, ada rasa metal pada mulut, keluar keputihan yang tidak normal, dan ada kenaikan suhu tubuh.

Itulah informasi terkait cara mengetahui kehamilan melalui denyut nadi. Detak jantung seseorang selama kehamilan mungkin lebih tinggi atau lebih rendah daripada angka rata-rata yang disebutkan, tergantung detak jantung masing-masing sebelum hamil.

Dalam kasus yang lebih jarang terjadi, perubahan denyut jantung juga dapat menandakan masalah yang mungkin berbahaya dan harus dikonsultasikan dengan dokter. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan secara online lewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi kesehatan SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play.