8 Cara Mengecilkan Pipi Tembem Baik Alami Hingga Prosedur Medis

Cara mengecilkan pipi tembam secara alami sebenarnya bukanlah hal yang tidak mungkin
Bagi sebagian orang, memiliki pipi tembem seringkali dikaitkan dengan peningkatan berat badan

Pipi tembem memang dapat memberi kesan menggemaskan. Akan tetapi, bagi sebagian orang, memiliki pipi tembem seringkali dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Alhasil, kondisi tersebut yang dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri.

Nah, bagi Anda yang merasa kurang percaya diri dengan pipi tembem, tak perlu khawatir. Pasalnya ada beberapa cara mengecilkan pipi tembem yang bisa Anda lakukan, baik secara alami hingga prosedur operasi. 

Berbagai cara mengecilkan pipi tembem secara alami

Pipi tembem atau pipi tembam dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti genetik, kelebihan berat badan atau obesitas, kurang tidur, stres, hingga penumpukan cairan tubuh akibat penyakit tertentu (edema).

Mengecilkan pipi tembam melalui cara alami sebenarnya bukanlah hal yang tidak mungkin. Kendati demikian, langkah ini membutuhkan proses yang lebih lama alias tidak instan.

Anda sebaiknya harus melakukannya secara konsisten guna mendapatkan hasil yang lebih efektif. Berikut adalah cara mengecilkan pipi tembem dengan mudah yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Melakukan senam wajah

Salah satu cara mengecilkan pipi tembem yang mudah dilakukan adalah dengan senam wajah. Melakukan senam wajah secara rutin dapat mengencangkan otot-otot wajah sehingga diyakini dapat membuat wajah menjadi lebih tirus.

Sebuah hasil studi mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu berturut-turut dapat membantu menurunkan ketebalan lemak dan peremajaan di wajah. Dengan demikian, ini akan berdampak pada pipi Anda agar tampak lebih tirus dan awet muda.

Ada berbagai jenis senam wajah yang bisa Anda lakukan, yakni:

  • Wajah ikan, yang dilakukan dengan mengempotkan kedua pipi Anda ke dalam mulut.
  • Menggembungkan pipi, yaitu mengisi mulut dengan udara lalu menekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, bibir atas, dan dagu.
  • Latihan senyum, yakni senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa detik.

2. Rutin olahraga

Seringkali lemak di wajah merupakan hasil dari lemak berlebih yang terdapat dalam tubuh. Ini artinya, jika Anda ingin mengurangi lemak di wajah maka dapat dikurangi dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Salah satunya dengan rutin berolahraga.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa melakukan olahraga kardio efektif dalam membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Misalnya, dengan berjalan kaki, lari, bersepeda, atau renang.

Anda bisa melakukan olahraga kardio dengan skala sedang hingga berat sebanyak 150-300 per minggu atau rata-rata 20-40 menit tiap hari.

Semakin rutin berolahraga, maka semakin cepat pula penurunan berat badan sehingga mengecilkan pipi tembem Anda menjadi tirus.

3. Mengurangi asupan karbohidrat olahan

Pola makan yang banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti cookies, kue, sereal, dan pasta, dapat menyebabkan berat badan bertambah sehingga membuat wajah terlihat tembem.

Ini karena jenis karbohidrat tersebut telah banyak melalui pemrosesan sehingga melepaskan nutrisi dan serat bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Akibatnya, yang tersisa hanyalah gula dan kalori.

Ketika makanan mengandung sedikit serat maka akan dicerna dengan cepat dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Dengan begitu, keinginan makan terus menerus pun semakin tinggi.

4. Mengurangi makanan tinggi garam

Cara mengecilkan pipi tembem melalui pola makan adalah dengan mengurangi makanan tinggi garam. Kelebihan asupan natrium dapat meningkatkan cairan yang ditahan dalam tubuh sehingga membuat beberapa bagian tubuh, termasuk wajah, menjadi bengkak.

Oleh sebab itu, cobalah untuk mengurangi makanan tinggi garam untuk mengurangi risiko pipi tembam agar menjadi lebih tirus.

5. Mencukupi asupan cairan dalam tubuh

Selain dapat mencegah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi, menghidrasi tubuh dapat membantu membuat pipi jadi tirus. Tidak percaya?

Ya, sebuah hasil studi yang dilakukan pada orang dewasa tua menunjukkan bahwa minum cairan saat sarapan di pagi hari dapat membantu mengurangi asupan kalori sebesar 13%.

6. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara mengecilkan pipi tembem secara alami.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara jumlah jam tidur di malam hari dengan peningkatan berat badan.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon yang dapat merangsang nafsu makan sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Maka dari itu, upayakan untuk tidur cukup setiap hari, minimal 8 jam, agar berat badan dapat terkontrol dengan baik sehingga pipi tembem Anda dapat terminimalisir.

7. Hindari stres

Kondisi stres dapat menyebabkan Anda menjadi sulit tidur dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa kedua hal tersebut dapat memicu peningkatan berat badan.

Alih-alih makan makanan yang tidak sehat sebagai pelampiasan stres, cobalah untuk melakukan olahraga. Sejumlah penelitian mengemukakan bahwa olahraga menjadi metode yang terbukti dapat membantu mengurangi stres sehingga Anda merasa lebih rileks.

Cara mengecilkan pipi tembem agar tirus melalui prosedur medis

Meski ada berbagai cara mengecilkan pipi tembem dengan cara alami, nyatanya tak sedikit orang yang lebih memilih jalur instan untuk meniruskan pipi.

Pasalnya, dalam beberapa kasus, cara meniruskan pipi melalui prosedur medis dapat membuahkan hasil yang lebih cepat dan sesuai yang diinginkan dibandingkan cara alami.

Berikut adalah beberapa pilihan tindakan medis yang bertujuan untuk mengecilkan pipi tembem.

1. Sedot lemak atau liposuction

Salah satu cara meniruskan pipi melalui prosedur medis adalah dengan melakukan sedot lemak.

Sedot lemak atau dikenal dengan istilah liposuction adalah tindakan bedah yang dilakukan dengan menyedot lemak di wajah, termasuk pada bagian pipi. Dokter akan menyuntikkan bius lokal pada area pipi tertentu, lalu lemak berlebih di pipi akan disedot keluar.

Tindakan medis ini cukup menjanjikan karena dapat mewujudkan harapan Anda memiliki pipi tirus. Akan tetapi, proses sedot lemak dapat menimbulkan berbagai efek samping berupa infeksi, bekas luka ringan, emboli, risiko terjadi parut atau keloid, hingga pembengkakan alias edema.

2. Face lift

Cara meniruskan pipi melalui prosedur medis lainnya adalah dengan face lift. Face lift adalah cara mengecilkan pipi tembem dan tampak awet muda secara instan.

Prosedur ini dilakukan dengan cara mengeluarkan kelebihan kulit dan jaringan lemak di sekitar leher dan garis rahang. Alhasil, garis rahang akan tampak lebih tegas sehingga pipi Anda menjadi lebih tirus.

Meski demikian, prosedur ini dapat menimbulkan lebih banyak trauma bedah dibandingkan sedot lemak. Selain itu, risiko komplikasinya pun cenderung lebih tinggi sehingga menyebabkan proses pemulihan menjadi lebih lama.

3. Ultrasound

Prosedur ultrasound tidak hanya dilakukan untuk mendiagnosis berbagai penyakit. Tindakan medis ini nyatanya juga dapat membantu mengecilkan pipi tembem. Bagaimana caranya?

Ultrasound untuk perawatan kecantikan adalah prosedur yang menggunakan gelombang suara untuk mencairkan timbunan lemak di wajah. Lemak tersebut akan dibuang secara alami oleh tubuh Anda atau bisa pula disedot ke luar melalui sayatan kecil.

Dengan demikian, wajah Anda akan terlihat lebih tirus dan tampak awet muda.

Catatan dari SehatQ

Pipi tembem sebenarnya bukan masalah yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda merasa terganggu dengan kondisi ini, tak ada salahnya untuk mencoba cara mengecilkan pipi tembem secara alami.

Jika Anda ingin melakukan prosedur medis sebagai cara mengecilkan pipi tembem secara instan, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kulit atau dokter bedah plastik sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya.

Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks#section2

Diakses pada 21 Januari 2020

Symptom Find. https://www.symptomfind.com/healthy-living/how-to-get-rid-of-chubby-cheeks/

Diakses pada 21 Januari 2020

Healthfully. https://healthfully.com/what-are-the-treatments-for-wrinkles-on-the-upper-lip-5061967.html

Diakses pada 21 Januari 2020

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589036

Diakses pada 21 Januari 2020

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9415946

Diakses pada 21 Januari 2020

NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29365050

Diakses pada 21 Januari 2020

Artikel Terkait