Kenali Cara Mengatasi Maag yang Ampuh dan Aman untuk Dilakukan

Cara mengatasi maag perlu untuk diketahui. Sebab jika dibiarkan, efeknya bisa lebih parah lagi. Diet anti-inflamasi dan konsumsi probiotik bisa dipilih sebagai salah satu cara atasi maag.

(0)

11 Nov 2019|Fadli Adzani

Ditinjau olehdr. Reni Utari

Salah satu cara mengatasi maag ialah hindari rokok dan kurangi konsumsi obat pain killer.

Cara mengatasi maag yang baik dan benar, bisa menjadi "pedoman" penting untuk meredakan gejala penyakit yang disebabkan bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) itu. Bagi Anda yang sudah sebal dengan gejala maag, mari kenali cara mengatasi sakit maag guna membebaskan diri dari belenggunya.

Apa penyebab maag dan cara mengatasinya?

Sebelum mengetahui cara mengatasi penyakit maag yang ampuh, ketahuilah penyebabnya, agar di waktu yang akan datang, Anda bisa tahu cara menghindari penyakit maag.Beberapa hal di bawah ini, dapat menimbulkan penyakit maag:

Helicobacter pylori (H. pylori): Ini adalah bakteri yang hidup di lapisan mukosa lambung. Tanpa pengobatan, infeksi bakteri ini bisa membuat Anda mengalami sakit maag. Bahkan pada beberapa orang, infeksi bakteri H. pylori dapat memicu tukak lambung dan kanker lambung.
Refluks cairan empedu: Arus balik cairan empedu ke lambung, dari saluran empedu yang menghubungkan ke hati dan kantong empedu.
Infeksi: Infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Beberapa aktivitas seperti mengonsumsi alkohol berlebihan, muntah-muntah, stres, atau penggunaan obat aspirin, dan obat antiradang lainnya, bisa menyebabkan penyakit maag timbul.

Cara mengatasi maag menggunakan obat

Selain obat-obatan, pola makan sehat juga bisa cegah gejala maag

Sakit maag bisa diatasi dengan menggunakan obat. Biasanya, dokter akan memberikan resep dan rekomendasi beberapa obat-obatan sebagai cara mengatasi penyakit maag. Ketahuilah beragam obat di bawah ini agar Anda terbebas dari gejala maag yang menjengkelkan.

Obat-obatan untuk menghentikan produksi asam

Beberapa obat-obatan seperti omeprazole, lansoprazole, rabeprazole, esomeprazole, dexlansoprazole, hingga pantoprazole biasanya akan direkomendasikan dokter. Obat-obatan ini dikonsumsi untuk menghentikan produksi asam, sehingga gejala maag bisa diredakan.

Obat-obatan untuk mengurangi produksi asam

Obat-obatan yang menurunkan produksi asam (H-2 blockers) seperti ranitidine, famotidine, cimetidine, dan nizatidine bisa direkomendasikan dokter untuk membantu Anda menurunkan produksi asam di dalam lambung.

Antasida

Antasida adalah obat yang bisa menetralkan asam lambung di dalam lambung Anda. Obat ini bisa bekerja dengan cepat, sehingga rasa nyeri akibat gejala maag bisa langsung terobati. Namun, ada efek samping yang bisa dirasakan, seperti diare.

Antibiotik

Jika maag disebabkan oleh bakteri H. pylori, maka antibiotik akan turun tangan. Beberapa obat antibiotik seperti clarithromycin, amoxicilin, sampai metronidazole bisa membunuh H. pylori.Anda disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan maag berdasarkan anjuran dokter. Sebab, dokter bisa tahu dosis dan cara pengonsumsian obat-obatan ini agar hasilnya maksimal.

Bagaimana cara mengatasi sakit maag di rumah?

Ada berbagai cara atau solusi, yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi sakit maag, dan bahkan menghindarinya. Cara mengatasi sakit maag dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup dan konsumsi makanan-makanan bernutrisi.Perlu diingat, tidak semua cara mengatasi penyakit maag di rumah ini, efektif diterapkan semua orang. Jadi, cobalah beberapa dari cara di bawah ini, untuk mengetahui, cara terbaik untuk mengatasi sakit maag Anda.

1. Diet anti-inflamasi

Mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan peradangan, tentu meningkatkan kemungkinan munculnya sakit maag. Maka dari itu, mengonsumsi makanan pedas dan asam, alkohol, gluten, hingga produk susu, harus Anda hindari.

2. Konsumsi probiotik

Menurut Mayo Clinic, probiotik mampu meningkatkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar. Probiotik juga bisa menghentikan penyebaran H. pylori dalam tubuh. Beberapa asupan sehat seperti yogurt, kimchi, hingga kefir bisa Anda coba, sebagai cara mengatasi maag.

3. Konsumsi teh hijau

Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi teh hijau atau teh hitam setidaknya sekali dalam satu minggu, bisa mengurangi jumlah H. pylori di saluran pencernaan.

4. Ekstrak bawang putih

Beruntunglah, bawang putih mudah diperoleh di Indonesia. Sebab, dalam sebuah penelitian, ekstrak bawang putih dipercaya mampu meredakan gejala sakit maag. Anda bisa memotong bawang putih dengan kecil, kemudian memakannya.

5. Kurangi porsi makan

Mengonsumsi satu menu makanan dalam porsi besar, bisa membuat sistem pencernaan jadi sakit dan memperparah sakit maag.Mulai sekarang, kurangi porsi makan Anda, tapi tetap makan secara teratur sepanjang hari. Hanya saja, porsinya tidak terlalu banyak. Langkah ini bisa meringankan proses pencernaan dan mengurangi gejala sakit maag.

6. Berhenti rokok dan hindari obat penghilang rasa sakit

Merokok dapat merusak lapisan lambung seseorang dan meningkatkan risiko kanker lambung. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda berhenti merokok supaya sakit maag tidak bertambah parah.Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak obat penahan rasa sakit, juga berpotensi memperparah sakit maag.

7. Mengelola stres

Stres bisa memicu gejala sakit maag. Maka dari itu, mengurangi rasa stres, bisa membantu meminimalisir sakit maag. Cobalah yoga, melatih pernapasan, meditasi atau pijat, untuk meredakan stres yang Anda rasakan.

8. Hilangkan kebiasaan langsung rebahan setelah makan

Untuk memaksimalkan cara mengatasi maag di atas agar lebih efektif, usahakan untuk tidak langsung berbaring atau tidur setelah makan, khususnya pada malam hari. Berilah jeda 2 atau 3 jam setelah makan sebelum Anda tidur.Hal ini penting agar asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat maag Anda kembali kumat.

9. Konsumsi jahe

Menurut penelitian, mengonsumsi jahe dapat membantu mengatasi sakit maag yang disebabkan infeksi bakteri H. pylori. Selain itu, jahe juga dapat mencegah sakit maag yang dipicu oleh penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).Meski begitu, penelitian tersebut baru sebatas dilakukan pada hewan. Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah efeknya akan sama pada manusia.

10. Konsumsi buah-buahan berwarna

Buah-buahan berwarna mengandung senyawa polifenol flavanoid. Menurut studi tertentu, flavanoid membantu mengatasi sakit maag. Selain itu, kandungan ini juga bisa mengatasi berbagai macam masalah pencernaan lain, salah satunya diare.Bersifat antioksidan, flavanoid melindungi lapisan perut dari peradangan. Perlindungan ini dilakukan dengan meningkatkan lendir perut, yang menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori. Buah-buahan yang kaya akan flavanoid seperti apel, lemon, ceri, dan blueberry,

11. Konsumsi madu

Menurut studi, madu Manuka memiliki efek antimikroba. Efek antimikroba yang dimiliki madu berguna untuk mengatasi sakit maag yang disebabkan infeksi bakteri H. pylori. Selain sakit maag, madu juga bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka, termasuk bisul dan luka bakar.

Pola diet yang sehat untuk penderita maag

Mengonsumsi makanan yang "ramah" untuk maag, bisa membantu kurangi gejalanya

Tidak hanya obat saja yang bisa dijadikan cara mengatasi maag, tapi juga pola diet yang sehat. Beberapa tips pola diet di bawah ini sangatlah dianjurkan untuk penderita maag yang sudah tidak tahan dengan ketidaknyamanan gejala maag.

Makanan yang mengandung serat tinggi seperti apel, brokoli, wortel
Makanan rendah lemak seperti ayam, ikan, hingga dada kalkun
Makanan dengan tingkat keasaman rendah seperti buah, sayuran, tofu, tempe, hingga tahu
Menghindari minuman berkafein dan berkarbonasi
Makanan berprobiotik tinggi seperti yogurt, kimchi, dan kombucha

Catatan dari SehatQ:

Sakit maag seringkali dianggap remeh, terutama sejumlah gejalanya, yang menyerupai penyakit lain. Namun, jika dibiarkan dan tidak diobati, maka sakit maag bisa memburuk, sehingga gejala yang dirasakan, semakin parah. Maka dari itu, sayangi diri Anda, dengan memahami dan melakukan cara mengatasi maag.

penyakit maag sakit perut gastritis

Healthline. https://www.healthline.com/health/gastritis#symptoms
Diakses pada 11 November 2019Web MD. https://www.webmd.com/digestive-disorders/qa/what-causes-gastritis
Diakses pada 11 November 2019Medical News Today.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321138.php#eight-home-remedies
Diakses pada 11 November 2019Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813
Diakses pada 5 Februari 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322740#home-remedies
Diakses pada 16 Desember 2020