5 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi yang Bisa Anda Lakukan
(0)
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Masalah kolesterol tinggi kerap menjadi pemicu berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung hingga stroke. Jika Anda tengah memiliki masalah dengan ini, ada beberapa cara mengatasi kolesterol yang dapat dilakukan di luar konsumsi obat-obatan penurun kolesterol.Kolesterol adalah zat berlemak yang bersirkulasi di dalam darah yang didapatkan dari makanan yang Anda konsumsi. Faktor gaya hidup, seperti jarang berolahraga juga dapat memperparah penumpukan lemak di dalam tubuh.Kolesterol sebetulnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel-sel sehat dan memproduksi hormon. Tetapi, ketika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol yang terkumpul di dalam arteri hingga menghalangi aliran darah, maka risiko datangnya penyakit menjadi semakin besar.
Obat-obatan dapat membantu mengatasi kolesterolBagi orang yang sudah terlanjur memiliki kadar kolesterol yang terlalu tinggi, dokter biasanya juga akan ‘membekalinya’ dengan obat penurun kolesterol. Pengobatan juga akan diberikan bila Anda sudah melakukan cara mengatasi kolesterol tinggi di atas, namun tidak berhasil.Beberapa jenis obat penurun kolesterol yang dimaksud, yakni statin, obat untuk meningkatkan kinerja hati agar lebih banyak membakar kolesterol, obat inhibitor, hingga obat suntik. Selain itu, dokter juga mungkin akan meminta Anda mengonsumsi obat-obatan berikut jika kolesterol tinggi Anda juga disebabkan oleh pengaruh trigliserida, yaitu:
Cara mengatasi kolesterol tinggi tanpa minum obat
Anda biasanya dikatakan menderita kolesterol tinggi jika memiliki kolesterol total di atas 200 mg/dL. Namun, mengetahui kadar kolesterol total saja tidak cukup karena cara mengatasi kolesterol tinggi tersebut akan sangat bergantung pada banyak hal.Pertama, kolesterol sendiri terdiri dari dua bagian, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda biasanya diminta untuk meningkatkan jumlah HDL hingga di atas 60 mg/dL dan menurunkan LDL hingga di bawah 100 mg/dL.Selain itu, faktor risiko Anda juga akan diperhitungkan, misalnya usia, gender, dan penyakit keturunan. Rumit, bukan? Oleh karena itu, untuk mengetahui cara mengatasi kolesterol yang pasti, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.Selain minum obat, dokter biasanya juga akan merekomendasikan Anda untuk melakukan hal-hal berikut ini.Menerapkan pola makan sehat
Rajin berolahraga
Berhenti merokok
Menjaga berat badan yang ideal
Gunakan minyak zaitun lebih sering
Dibantu obat-obatan
- Niacin: suplemen vitamin B untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
- Fenofibrate: membantu menurunkan kolesterol jahat.
- Suplemen asam lemak omega-3: membantu menurunkan kolesterol jahat.
akibat perkembangan pola sosial manusia dalam bermasyarakatHealthline. https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/starting-treatment
Diakses pada 27 Januari 2020Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlipidemia
Diakses pada 27 Januari 2020Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/diagnosis-treatment/drc-20350806
Diakses pada 27 Januari 2020
Diakses pada 27 Januari 2020Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlipidemia
Diakses pada 27 Januari 2020Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/diagnosis-treatment/drc-20350806
Diakses pada 27 Januari 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
