Pertolongan Pertama Cara Mengatasi Hipotermia yang Cepat dan Tepat

Hipotermia adalah kondisi saat suhu badan seseorang turun drastis ke level yang jauh dari normal. Suhu normal tubuh berkisar antara 36,6 hingga 37,7 derajat celcius, sedangkan seseorang dikatakan mengalami hipotermia ketika suhu tubuhnya berada di bawah 35 derajat celcius. Jika mengalami hal tersebut, pertolongan pertama sebagai cara mengatasi hipotermia penting dilakukan untuk mencegah kematian mendadak. 

Hipotermia terjadi ketika tubuh tidak lagi mampu memproduksi cukup panas untuk menghangatkan diri. Jika kondisi ini tidak segera diatasi, organ-organ di dalam tubuh akan mengalami kerusakan hingga menyebabkan kematian. 

Gejala hipotermia

Orang yang menderita hipotermia akan memperlihatkan gejala-gejala sebagai berikut:

• Tubuh gemetar yang menandakan bahwa sistem pemanas di tubuhnya masih bekerja dengan baik. Gemetar ini bisa berhenti karena orang tersebut sudah terbebas dari hipotermia, tapi juga bisa karena hipotermia yang dideritanya sudah makin parah.
• Napas pendek dan lemah
• Kebingungan dan pikun
• Mengantuk dan merasa lelah
• Bicara melantur atau tidak jelas
• Kehilangan koordinasi, biasanya terlihat dari langkah yang gontai atau pegangan yang tidak kuat
• Denyut nadi yang teraba lemah
• Pada hipotermia akut, penderitanya akan tidak sadarkan diri dengan kondisi nadi yang sangat lemah atau bahkan tidak teraba

Untuk mengatasinya, Anda tidak boleh asal menghangatkan tubuhnya. Cara mengatasi hipotermia yang salah justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

BACA JUGA: 8 Penyebab Seseorang Menggigil Tanpa Demam

Cara mengatasi hipotermia 

Seseorang yang menderita hipotermia memang harus mendapat penanganan medis sesegera mungkin. Berikut cara mengatasi hipotermia sebagai pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan jika menemukan orang yang mengalami penurunan suhu tubuh ekstrem:

1. Pindahkan ke tempat hangat

Jika seseorang mengalami gejala hipotermia, segera pindahkan orang tersebut dari tempat dingin ke tempat yang lebih hangat dan kering. Bila memungkinkan, buat tenda untuk melindungi orang tersebut dari cuaca dingin atau angin kencang. 

Lingkungan yang dingin bisa memperparah suhu tubuhnya, sehingga Anda perlu memastikan orang tersebut berada di tempat yang memiliki suhu lebih panas. Anda bisa menggunakan pakaian tebal berlapis, selimut, kantong tidur (sleeping bag), atau benda apa pun yang ada di sekitar untuk menghangatkan tubuh orang tersebut.

2. Mengganti pakaian yang basah dengan yang kering

Jika mengalami hipotermia karena kehujanan di puncak gunung atau hal lain yang menyebabkan pakaian basah, pertolongan pertama yang perlu dilakukan adalah mengganti pakaian basahnya dengan pakaian kering. Pakaian yang basah dapat semakin menurunkan suhu tubuhnya 

Jika tidak ada pakaian kering untuk dipakai, lapisi tubuh dengan bahan lainnya seperti selimut tebal, jaket, kain, hingga kantong tidur.

3. Lakukan skin to skin 

Cara mengatasi hipotermia selanjutnya adalah dengan melakukan kontak kulit ke kulit (skin to skin) jika dimungkinkan. Caranya, buka baju Anda kemudian bungkus diri Anda bersama pasien hipotermia dengan menggunakan selimut. Ini dilakukan untuk mentransfer panas tubuh Anda ke pasien hipotermia. 

Anda juga bisa melakukan kontak langsung sembari berada di dekat sumber panas seperti api unggun, hingga tubuhnya lebih cepat panas. 

Namun, hindari kontak panas secara langsung yang terlalu ekstrem, seperti merendam tubuh orang yang terkena hipotermia ke dalam air panas atau langsung menempelkan sumber panas pada kulit. Ini bisa menyebabkan overheating atau tingkat panas berlebih pada kulit.

Menurut Red Cross, jika dilakukan, overheating justru akan memicu luka bakar, aritmia (irama detak jantung yang tidak stabil). 

4. Berikan kompres hangat 

Cara lain untuk mengatasi hipotermia adalah dengan melakukan kompres hangat agar suhu tubuh cepat naik. Gunakan kantung kompres yang kering berisi air panas atau kain basah yang dicelupkan pada air panas. Namun, pastikan kain tidak terlalu basah atau sudah dikeringkan terlebih dahulu sebelum diberikan pada orang yang mengalami hipotermia. 

Anda bisa memberikan kompres panas di bagian tubuh yang terdapat arteri pembuluh utama, seperti pada area leher atau lipatan paha. Hindari bagian lengan dan kaki karena bisa membuat suhu tubuh semakin menurun. 

5. Berikan makanan atau minuman hangat 

Bila pasien hipotermia masih sadar, berikan minum hangat padanya sebagai salah satu cara menghangatkan tubuh. Namun, jangan minuman yang mengandung alkohol atau kafein karena bisa memperburuk kondisinya.

Bila penderita hipotermia tidak sadarkan diri, lakukan prosedur CPR (cardiopulmonary resuscitation) sampai nadi kembali teraba atau hingga tenaga medis datang. Jika korban sudah sadar, berilah minuman hangat sesegera mungkin.

Beberapa jenis makanan yang bisa diberikan untuk meningkatkan suhu tubuh termasuk sup hangat, sayuran atau makanan yang dipanggang, hingga protein dan lemak. Makan makanan seperti kacang rebus, biji-bijian, salmon, minyak zaitun hingga telur rebus bisa menghangatkan tubuh dengan cepat. 

6. Usahakan untuk tetap bergerak

Jika Anda mulai merasakan gejala hipotermia, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan berusaha untuk terus bergerak. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah dan membantu tubuh Anda merasa lebih hangat.

Beberapa gerakan yang bisa dilakukan adalah berjalan hingga melompat. Namun tetap sesuaikan dengan kondisi tubuh. Anda bisa mempertahankan kecepatan dalam berjalan untuk menjaga agar darah tetap mengalir ke seluruh tubuh dan menjaga agar suhu tubuh tidak turun. 

Selain itu Anda juga bisa mencoba untuk bergerak sembari menempatkan tangan di bawah ketiak. Menempatkan tangan Anda di bawah ketiak seperti memeluk panas tubuh di dekat Anda sehingga bisa membuat jari menjadi lebih hangat. 

7. Segera hubungi tim medis

Cara mengatasi hipotermia di atas seharusnya mulai menunjukkan hasil dalam beberapa menit. Jika pasien hipotermia sudah berhenti gemetar dan bisa tersenyum, berarti ia sudah mulai pulih kesadarannya. Sebaliknya, kalau ia sudah tidak gemetar, tapi belum bisa tersenyum, bisa jadi kondisinya justru makin parah.

Dalam kasus hipotermia tingkat lanjut ini, pasien harus segera dirujuk ke rumah sakit. Di rumah sakit, pasien akan diberikan cairan infus ataupun bantuan oksigen yang sudah dipanaskan, atau mendapatkan tindakan ‘cuci’ rongga perut (peritoneal lavage). Sebisa mungkin, segera cari bantuan medis jika menunjukkan tanda yang parah.

Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.