Cara Menaikkan Trombosit Secara Alami dengan Cepat


Ada beberapa cara menaikkan trombosit yang alami, mulai dari makan jeruk hingga menghindari obat ibuprofen. Namun, cara ini hanya bisa dilakukan jika kondisi Anda tidak parah.

(0)
18 Nov 2019|Asni Harismi
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Cara menaikkan trombosit secara alami dengan mengonsumsi makananNilai trombosit rendah bisa memicu berbagai penyakit
Ketika jumlah trombosit rendah, Anda mungkin akan merasakan beberapa gejala, seperti kelelahan, mudah lebam, gusi berdarah, hingga adanya darah dalam urine. Lalu, bagaimana cara menaikkan jumlah trombosit agar Anda kembali sehat?Nilai trombosit normal berkisar antara 150.000-450.000, yang mana angka tersebut menggambarkan jumlah keping darah dalam 1 mikroliter darah Anda.Jika dalam 1 mikroliter darah Anda hanya mengandung 150.000 keping darah, maka Anda dikatakan menderita kekurangan trombosit atau trombositopeniaJika Anda menderita kekurangan trombosit yang tidak terlalu parah, Anda dapat memperbaikinya dengan cara menaikkan trombosit yang alami, seperti diet dan minum suplemen.Namun, jika trombosit Anda sudah jauh di bawah 150.000, sebaiknya segera hubungi dokter untuk menjalani perawatan medis untuk menghindari kemungkinan terjadinya komplikasi.

Cara menaikkan trombosit secara alami

Salah satu penyakit di Indonesia yang identik dengan kekurangan trombosit adalah demam berdarah. Jika Anda sedang terkena penyakit ini, berikut cara menaikkan trombosit secara alami yang dapat Anda lakukan, di samping menjalani perawatan dari dokter.

1. Mengonsumsi makanan yang kaya folat

Folat adalah bentuk dari vitamin B yang penting untuk memastikan sel darah selalu sehat. Folat bisa didapat dari sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, hati sapi, kacang polong, nasi, ragi, serta makanan yang difortifikasi seperti sereal.Anda juga dapat mendapatkan folat dari suplemen asam folat, namun konsumsinya harus dibatasi hingga 400 mikrogram atau 600 mikrogram (untuk ibu hamil) saja karena kelebihan folat justru akan mengganggu fungsi vitamin B12 bagi tubuh.Sebaliknya, tidak ada batasan mengenai jumlah folat jika Anda mendapatkannya dari bahan-bahan alami.

2. Perhatikan asupan vitamin

Gizi yang paling diperlukan sebagai cara menaikkan trombosit adalah vitamin B12 dan K. Vitamin B12 berperan sebagai pembentuk formasi sel darah dan banyak ditemukan pada bahan makanan seperti daging dan hati sapi, telur, makanan laut seperti kerang, ikan trout, salmon, dan tuna.Jika Anda menganut pola makan vegetarian, sumber vitamin B12 yang baik adalah makanan terfortifikasi seperti sereal.Sementara itu, vitamin K dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu pembekuan darah jika diminum sebanyak 90-120 mikrogram.Makanan yang banyak mengandung vitamin K, yaitu kedelai dan olahannya seperti tempe dan tahu, sayuran hijau seperti bayam atau kale, brokoli, serta labu.

3. Memperkuat sistem imun

Untuk memperkuat sistem imun, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin D.Vitamin C berfungsi meningkatkan kemampuan trombosit, sedangkan vitamin D dapat memaksimalkan kinerja sistem imun dengan cara menyehatkan tulang, termasuk sumsum tulang belakang yang merupakan tempat produksi trombosit itu sendiri.Selain lewat suplemen, Anda bisa mendapatkan kedua vitamin ini dari makanan. Untuk vitamin C, Anda dapat mengonsumsi brokoli, buah jeruk, kiwi, anggur, dan stroberi.Sedangkan cara menaikkan trombosit lewat vitamin D dapat Anda peroleh dari konsumsi kuning telur, ikan dengan lemak baik (salmon, tuna, makarel), serta minyak hati ikan. Anda pun dapat mandi sinar matahari yang dapat mengaktifkan produksi vitamin D di dalam tubuh.

4. Makan makanan yang mengandung zat besi

Zat besi adalah nutrisi yang sangat penting dalam menyehatkan sel darah merah serta keping darah merah. Konsumsi suplemen zat besi terbukti mampu mengatasi kekurangan darah pada penderita anemia yang sekaligus dapat meningkatkan jumlah trombosit.Beberapa makanan yang kaya zat besi, yaitu kerang, hati sapi, lentil, tahu, dan kacang merah. Untuk mempercepat penyerapan zat besi ke dalam tubuh, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara bersamaan serta hindari makanan yang kaya akan kalsium.

5. Hindari minuman dan obat tertentu

Cara menaikkan trombosit yang tidak kalah penting adalah menghindari minuman dan obat tertentu yang dipercaya justru dapat menurunkan jumlah keping darah. Yang termasuk minuman tersebut, yaitu air tonik yang mengandung quinine, alkohol, jus cranberry, dan susu sapi.Sementara itu, jenis obat yang sebaiknya Anda hindari adalah obat yang mengandung aspirin dan ibuprofen. Obat jenis ini dipercaya dapat mengganggu fungsi trombosit sebagai pembeku darah di dalam tubuh. 

Makanan apa yang cepat menaikkan trombosit?

Beragam macam nutrisi di atas, dapat Anda konsumsi, melalui suplemen atau obat-obatan, dengan kandungan tersebut. Namun selain itu, ada berbagai macam makanan, yang kaya akan beragam macam nutrisi itu. Apa saja makanan penambah trombosit, yang bisa Anda konsumsi?

1. Jambu biji

Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi jambu biji saat hamil dapat meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh serta mengurangi risiko terkena penyakit. Jambu biji juga mempunyai zat aktif di dalamnya yang disebut trombino. Zat ini mampu merangsang trombopoietin lebih aktif, sehingga dapat menghasilkan keping darah yang lebih banyak.

2. Gandum utuh

Gandum utuh dipercaya mampu menaikkan jumlah trombosit. Pasalnya, gandum kaya nutrisi, serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.

3. Kurma

Kurma merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menaikkan trombosit. Kurma mengandung banyak mineral, vitamin, dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, adanya kandungan vitamin K pada kurma membuat buah ini dipercaya mampu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.

4. Buah kiwi

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah bersama dengan tromobosit. Vitamin K ini bisa Anda dapatkan pada buah kiwi yang mengandung banyak vitamin K. dengan Anda mengonsumsi vitamin K, maka tubuh dapat merangsang untuk memproduksi lebih banyak trombosit.

5. Buah jeruk

Perlu Anda tahu, salah satu penyebab turunnya trombosit dalam darah adalah kurangnya asupan folat atau vitamin B9. Dengan mengonsumsi buah jeruk, maka hal ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan jumlah folat dalam tubuh.

Kapan harus menghubungi dokter?

Jika cara menaikkan trombosit secara alami tidak berhasil, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Terlebih jika Anda mengalami gejala kekurangan trombosit yang parah, seperti:
  • Pendarahan berlebihan
  • Pendarahan dari mulut dan hidung setelah Anda menyikat gigi
  • Timbul rasa pusing hanya dari benturan ringan
  • Lebam yang memburuk seiring berjalannya waktu.
Cara menaikkan trombosit untuk gejala di atas hanya bisa dilakukan dengan perawatan medis. Jangan tunda kunjungan Anda ke dokter karena trombositopenia yang tidak segera ditangani dapat menimbulkan komplikasi yang serius.
trombosittrombositopeniasel darah merah
Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/symptoms-causes/syc-20378293
Diakses pada 18 November 2019
Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombocytopenia/diagnosis-treatment/drc-20378298
Diakses pada 18 November 2019
Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-increase-platelet-count
Diakses pada 18 November 2019
Pub Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5282509/
Diakses pada 18 November 2019
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322937.php
Diakses pada 18 November 2019
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait